1樓：椒鹽公尺花
這種現象叫「反芻」。
它是指反覆地、長時間沉浸於回憶。
有些人的潛意識傾向於對過去的事情追根究底，問自己「為什麼會這樣」。
負面的反芻常問的是沒有答案的問題，並且拒絕任何不完美、不滿意的答案。
這就是矛盾所在：問題沒有答案，所以給不了正確答案，因為給不了，所以時不時地經常問自己。
所以尷尬回憶總是反覆出現。
如果想讓自己好過：
1.接納自己。
承認過去的尷尬，並且真誠地告訴自己「我接受那個辦砸了事情的自己」，用你全身心的真摯去接受。
2.與尷尬共存。
當注意到尷尬回憶出現，「哦，是你呀」，然後不用管它，讓它待在那兒，認真做你的事情（比如限定時間完成任務，緊迫感會增強專注力）。
它會像浮雲一樣，自然地出現又消失。
如果你和它較勁，一定要消滅它，你的在意給予這個渺小的念頭能量，它會大到佔據你所有的心神，心態越來越崩。
有些人會用思維阻斷的方式，呵斥自己「夠了！別想了！」 「停！」 你會發現，這件事就像彈力球，下一次會更有力地給你一擊。
我們每時每刻會產生成百上千個念頭，但到晚上睡覺時，幾乎可以忘記全部。
了解到這一點，也許就不會那麼在意每乙個微小的念頭，讓它自生自滅吧。
2樓：Steve
誰不是呢（doge）
說明閒的慌，當你手頭有十多本作業/幾十項任務的時候就不會回憶這個了（
睡覺的時候多想想明天早飯吃啥可解（
為什麼我總是回憶忘不掉以前不好的事情，總是反覆的想？
大聲點我聽不見 前事不忘後事之師。很多過去不好的事情，某個瞬間想起，還是會一陣劇痛，懊悔當初。Well，想歸想，當下也還是好好的活著，以前不好的事情曾經是很大的打擊 刺激，但也沒能摧毀你。加油，明天會更好。 有個名詞，叫創傷後應激反應？就是腦海中重複出現那個受傷的場景，事件 反反覆覆折磨你。讓你痛苦...
我發現我的影子總是跟著我 我害怕極了。我該怎麼辦 救命
櫻之憶 先想清楚你應該並不只是害怕影子，閉上眼無論多害怕都仔細想想 想好了嗎？你害怕的根源是你聯想到的東西。影子只是乙個載體。別的答主說的都很有道理追尋光明 但是如果影子代表的是你自身的因素 我認為應該在追尋光明前再做一件事 擁抱你的影子 它是你的一部分 接受比逃避更好接受一切才好追尋光明啊 暖暖 ...
我為何總是活在過去的回憶裡？
lemon朱 不必想著刻意去忘記過去。蔡康永說過 談過的戀愛，並不會像剪掉的頭髮，風一吹就飄走了。談過的戀愛，會變成葉片上的紋脈，腳踝上的微血管，儲存記憶，維持生命，難以察覺但卻一直存在。人總是會把回憶美化，往往只記住美好的時刻。其實大可不必去迴避它，每天回憶一點我們慢慢就會忘記之前想起的是什麼了，...