我總是陷入過去的回憶中不可自拔，這該如何是好？

1樓：Xxpxxp丶

我也是如此，這樣的習慣挺難受，其實挺佩服那些只會向前看的人，這樣他們活的會非常的務實輕鬆，不過話說回來，乙個容易緬懷過去的人，同時也是念舊長情的人。往往身邊留下的，也是同樣的朋友。因為這樣得人，通常會非常有人情味。

有煙火氣。這樣的朋友，會時常會記住過去曾經發生的好與壞，但是其實通常都是好的，所以才會回憶，然後回憶在心裡，湧出暖意，會愧疚自己做的不好，也會感恩那些美好。只不過朋友，這並不是錯，也不必太過介懷，要知道，也許有人也同你一樣，她/他的記憶中有你。

哪怕一瞬間，雖然你不知道，但是一定會有人也這樣想過你。是不是覺得，其實也挺溫暖的？

2樓：我就是超棒的啊

試過，會有時候嚴重無法自控會引起軀體反應，甚至半夜會一直流眼淚像關不住的水龍頭一樣。

也會在突然間明白，

其實那些愛恨交織的回憶再也無法支撐自己活下去了，只能不斷更新，用新的覆蓋過去，讓新事物到來，投入當下，憧憬未來。

這大概是目前認知裡縱觀很多東西之後得出來的，是我認為活在當下的最良好的心態了。

不念過去，不懼將來。

話語說出來有時候也是無力的，只能活在當下，讓經歷的事沖刷過後某一天恍然大悟。

3樓：Darren Cheung

其實我們要正確地看待過去，經歷/經驗是買不到的，那也是一種財富。

每個人都有自己過去的回憶，平常你可能忙忙碌碌，很少觸及過去的回憶片段。但有些時候，可能是你工作之餘喝杯茶的時候，可能是你累了想休息一會兒的時候，也可能是你準備入眠的某個夜晚，又或者是你收拾東西時翻出的某個舊物件的時候……

回憶的閘門突然開啟，乙個又乙個的畫面，乙個又乙個的面孔，乙個又乙個的事件，隨之而來的還有當時的各種各樣的情緒，驚訝、喜悅，恐懼，悲傷，無助，疲憊，幸福，彷徨……你想趕快結束，可又控制不住，沉浸在自己的回憶當中。

這時，你該怎麼辦才能結束這一切，調整好狀態?

你不妨試著跳躍式回憶你從小到大的成長歷程，你蹦蹦跳跳的時候，你快速奔跑的時候，你安靜坐下的時候，從幼兒園到小學，從初中到高中，從大學到畢業，再到昨天，今天。

你會發現，其實你和大多數人一樣，回憶中充滿了酸甜苦辣鹹，你痛苦過，自卑過，自豪過，快樂過……你可能還會覺得，這一路走過來挺不容易的。

是啊，這麼多年的不容易，才走到了今天，所以今天才更可貴，更值得珍惜。

你可能還會發現，這麼多年總體上是向上發展的。那就更好了，你比以前的自己已經好很多了，你還可以使明天的自己更好！

過去的一切都永遠留在了過去，不必再去糾結，過去的你，是過去的你；

現在陪伴著你的，是現在的你；

在將來，還有乙個更好的你在等著你！

(如果情況比較嚴重的話，不要緊張，去看下專業的心理醫生，問題是可以解決的。健康永遠要放在第一位。)

4樓：Gemini

高中的時候我就常常會陷入這樣的回憶之中，回憶以前的自己怎麼怎麼樣，回憶過往的人和事，甚至於極其希望時光倒流。這樣的回憶常給我帶來情緒上的波動，每天鬱鬱寡歡，再加上學習壓力大，精神幾近崩潰。於是開始寫日記發洩情緒，三年下來厚厚的七八本。

在高考前的兩天，我請假回家。那天心情特別差，一把火把日記全燒了，煙霧嗆得我眼淚直流。那刻起，如釋重負的感覺，好像一切都結束了。

跑題了，大意是，建議題主如果發生這種情況的話，就寫日記吧。日記真的是發洩情緒的很好的一種方式，特別是對於我這種當初身邊沒有乙個可以說心裡話的人的時候。

5樓：mmmm llllll

以前和題主一模一樣，後來聽哈佛幸福課聽到了乙個方法，就是把困擾自己的事寫下來，打出來也可以，心裡怎麼想就怎麼寫，就會釋放掉自己的執念。對我的效果出奇得好，題主不妨一試。我第一次寫出來後就完全被這個方法的效果震驚了。

現在幾乎放掉了所有負面情緒，很多負面情緒甚至跟隨我十幾年，都能夠解決。