1樓：
不要看那些分析你心理的，我就告訴你一句話，人和人是不一樣的！我二十多歲時就這樣，一直認為自己太自卑，但是沒辦法，現在我快四十了，我還這樣，但是我不再害怕自己了，我知道我就是容易焦慮上火的體質，一顆小石頭在別人那踢一腳的事，在我這就能拌個大跟頭！當我意識到自己是沒必要的焦慮，對事情並沒有幫助，反而損害自己的身體和心情時，我會主觀控制一下，然後繼續做該做的事，繼續生活。
有個不成熟的小建議，因為感覺你年齡還很小，所以可以培養個愛好，琴棋書畫之類的，一是有個拿得出手的才藝可以增強你的自信，二是你這樣性格，以後有的是受罪的時候（譴責自己之類的），有個愛好可以幫你快樂著，心靈有個安慰。
2樓：Shine Life
就是內心衝突很大，由安全感不足引起的。
題主和父母關係怎樣？父母給你的支援和關愛足夠嗎？
一般安全感不足都和父母有關係，尤其父親的支援和鼓勵。
3樓：
猜著說原因，能說一車，但這對你本人並沒有什麼用。
心理學上有乙個詞叫「挫折耐受性」，LFT（Low Frustration Tolerance）即「挫折耐受力低下」或者「不能耐受挫折」。
一般來說，挫折耐受力低的人，更容易體驗到挫折感。
在遇到問題是，首先需要考慮如何解決問題。
為了提高我們的耐挫力，需要挑戰那些讓我們導致LFT的觀念。
也可以在生活中，有意識的訓練自己的抗壓能力。
比如，去教室自習需要做很久的心理建設，那麼就多去幾次，直到完全忽略所謂的「心理建設」，讓到點去自習室成為乙個習慣。其他也可以用此方式。
當然，這些都需要耐心、毅力、方法等等，是乙個不那麼舒服和容易的過程。但也是自我成長的過程。
話說，縱觀我們的成長，又有哪件事不是學習、練習、從不行到行呢？祝好。
4樓：三千 Mercury
建議，有意識的覺察自己的壓力承受能力。
雖然意識是主觀的東西，但是也可以分級的。
題主可以把你目前能承受的壓力設定成100，然後把對應的事情需要面臨的壓力都以100為標準打分。
不是所有的事情都必須把壓力拉到滿。
比如上自習的壓力值是80，去兼職的壓力值是120。
那麼你會很明顯的發現上自習原來是在自己壓力範圍之內的事情，那麼後面再去恐懼感也就不那麼大了。
而兼職是對你來說比較有挑戰的事情，因為它碰觸到了你對未知的恐懼，這時候有兩個方案，把兼職換成乙個100以內的工作，或者鼓勵自己去突破一下。
一旦120的任務突破了，你原本能承受的壓力值也就由原來的100變成了120。而這個120的壓力承受能力變成了你現在的100分，雖然分值還是一樣，但是你能承受的閾值變大了。
但是當你碰到了自己估計壓力值是180的事情，那還是要顧及一下自己的感受的，是保全自己還是衝一把要想清楚。
萬事以自己為準，在讓自己有安全感的前提下去不斷的拓寬壓力承受邊界。
然後你會發現，大多事情，只要用心去做，都不過如此。
開始之前的那些恐懼和壓力，是自我保護，也是自己給自己設下的障礙。
一點一點，循序漸進，量化自己，不斷積累，然後再回望一下過去的自己，原來已然超越了太多。
加油吧！
5樓：諸葛小明
可能是心結太多了，童年的陰影沒有走出來。
你會有這個疑問應該不是自己心胸狹窄的問題，而是你現階段的煩惱遮住了你自己的眼睛，縮小了你的格局。
建議你多多看一些哲學類的書籍，搭建自己的格局，重新認識一下自己，認識一下世界。千萬不要聽那些沒用的心靈雞湯和一些動不動就叫你懂得寬容，懂得放下的廢話。這些話有用的話你就不會這麼難過了。
你只是被過去困住了，重新搭建自己的格局是走出過去的一條大路。
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