1樓：慢走
兩個方法可以試試哈～
1 睡前鞋子沿著床沿一前一後擺放，不要成雙整齊擺放。（如下圖）2 睡前床尾處搭一條褲子。
我很多年都被夢魘折磨，總結下來這兩個方法，幾乎不再發生夢魘，希望有同樣困擾的人都試一試。如果偶爾又發生夢魘，千萬別害怕，趁著意識清楚，讓自己憤怒起來，用最大的力量破口大罵，也可能會有效果。
2樓：湯文潔
噩夢源自於恐懼，恐懼源自於無知。想要擺脫噩夢，就要能清楚它形成的原理：
我們完整的身體是乙個全頻段的多次元複合體結構，肉體只是其中很小的一部分。
肉體之外的部分被稱之為靈體（或靈魂），根據頻率不同，位於不同的空間（又稱之為靈界）。
我們通常認為的屬於大腦的部分功能，實際上是靈體的功能（如：情緒、思想等）。
醒時，意識主焦點在肉體，靈體看到的東西（思想、情緒等）被當做虛假的、不真實的。
而做夢時，意識主焦點發生移動，於是部分靈體（情緒體、思想體等）開始活躍。於是，情緒、思想得以顯化。
內心中的一些負面情緒則被顯化成噩夢。而噩夢又進一步加深負面情緒，如此惡性迴圈。
由於在夢中，大部分物質世界的知識、記憶都無法帶入夢中，我們便把夢中看到的當做真實（正如白天把物質世界當做真實一樣），於是恐懼加深。
想要跳出這個惡性迴圈，建議如下：
①破除恐懼焦慮：
首先要明白，不管夢到了什麼，你都不會受到真正的傷害，你是安全的。
現在的問題出在你內心的恐懼焦慮情緒，這些情緒被顯化到了夢中，才導致了噩夢連連。
所以，要找到自己內心恐懼和焦慮的原因，先去化解。
對於一些容易導致自己產生恐懼焦慮的資訊，盡量少接觸（如：恐怖片、負面新聞）。
多接觸一些正能量的資訊，用來抵抗負能量。例如：愛、安全感、輕鬆、自由自在。
②改變夢境：
噩夢之所以可怕，在於我們把它當成了「真實」，然後用物質世界的規則去理解它。
只要我們能夠識別出那是夢，我們就可以通過意識改變夢境，從而將噩夢轉化為美夢。
改變夢境的基本過程是：疑夢——驗夢——知夢——控夢
其中，疑夢和驗夢是關鍵，搞定這兩點，就不再害怕噩夢了。
對於疑夢，關鍵是要把它埋進潛意識，形成乙個條件反射式習慣，惟有此，才能帶入夢中。
方法是，時不時的問問自己，我是在做夢嗎？
對於題主的情況，可以設定成每當自己產生負面情緒的時候，就問問自己，我是在做夢嗎？
長此以往，就會在出現噩夢時自動疑夢。
驗夢是疑夢後的下一環節，就是驗證是否真的在做夢。一旦證明為真的在做夢，就可以把噩夢轉化為美夢了。
驗夢的基本原理是做一件安全的事，若發生的結果和現實世界不一樣，則說明在做夢。
方法有很多，個人推薦向上跳一下（只要想象跳一下就行）。在夢中，跳躍之後不會像現實中那樣跳後迅速下落並有明顯的地面衝擊感。在夢中跳躍後，有時會停在空中，有時會緩緩下落，有時下落後沒有地面的反衝力。
總之，夢中跳躍後的效果和現實中會有明顯不同。
一旦驗夢成功，就可以改變夢境了。
改變夢境的方法也很多。通常有兩種方式：
一是改變原有夢境走向：就是不理會原來夢境的劇情，打破它。例如：夢到自己在考試，題目做不出來。此時可以直接走出教室，不理會考試。
二是製造新夢：就是讓原夢境徹底消失，然後重開乙個夢境。方法是，閉上眼睛，注意力集中於兩眼中間眉心處，然後想象乙個美好的畫面，等待畫面出現時，意識進入畫面，就可以產生新的夢境了。
③破幻咒
破夢咒是在夢中遇到特別可怕的劇情時的應急方法，此時情緒比較慌張，無法進行正常的疑夢驗夢。這個時候，可以閉上眼大聲念破門咒語並觀想畫面來快速破夢。此法經過個人實驗，百試百靈。
破夢咒1：佛咒
咒語：南無阿彌陀佛（不停的重複的念）
觀想內容：全身放金光的佛祖形象，佛光所照之處，所有妖魔鬼怪統統消失。
破夢咒2：金剛咒
咒語1：無我相，無人相，無眾生相，無壽者相。（不停的重複的念）
咒語2：凡所有相，皆為虛妄，若見諸相非相，即見如來。（不停的重複的念）
觀想：身體消失、世間萬物消失
破夢咒3：心經咒
咒語：心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。（不停的重複的念）
觀想：全身放鬆，與世界融為一體。
3樓：已經睡著了
有木僵，幻聽幻視嗎。
不要讓自己情緒太重了，會導致這樣噩夢頻頻的。而且這樣真的很耗費心神體力。是一種透支，代價我們支付不起。
或許是遇上了什麼煩心事？
那麼必須得放空自己放下這些煩心事了。
又或許自己不願意放過自己。
那麼硬抗，熬過去，麻木了就好了。
每天睡覺的狀態。確切的說，這不配稱之為睡覺。只是例行公事的讓身體休息一下而已，不然這個身體無法進行工作，就不好用了。
4樓：執著的瘋丫頭
絕對沒有啊，自認為是乙個很心善的人，沒做過對不起別人的事，但我晚上老是做一些很可怕的噩夢，有的時候比較靈異的那些，真的是太可怕了，有時害怕就開燈睡覺
為什麼總做同種型別的噩夢和夢魘？從大學開始到現在四五年了，總是夢到有人闖進我家裡或我房間？
提子 應該和你的心境有關吧，可能有些事情在煩惱著你，但醒著沒怎麼感受到。我幼兒園中班換了個班級 小學一年級搬了新家 小學三年級數學成績猛烈下降，這三段時期反覆做乙個夢，不過前期不是一模一樣的，但都類似，就是乙個地方進去之後再往回走就發現出口不見了，要繞了很久才出得去，夢間我整個人都是非常無助又著急的...
為什麼自己總是敏感多疑，太在乎別人的眼光，做事情也朝著悲觀的那一方面去想，對待愛情總是考慮的太多？
lzk 不自信甚至自卑，知識面和格局太窄，不能準確全面看待事物極其本質，對人和事缺乏認同感和信任，對已有的具有很強烈的自我防範意識，同時自身也有一些偏執。 洛枳周周 有同樣的問題很多年，自我分析覺得最大的原因是 不能好好接納自己 不能接納不夠完美的自己，害怕說錯話辦錯事，而畏畏縮縮 不能接納不夠完美...
為什麼父母太關心我總是督促我看書，讓我很噁心，焦慮？
赤土暴龍 你應該缺少看書的規劃與決心。你說你要考公務員，結果你爸到你房間一看，你在睡覺 再一看，你在玩手機 再一看，你在玩遊戲。他感覺不到你在用功，所以才會忍不住說出這番話來。你要做的是立乙個計畫。每天看幾個小時，從什麼時候到什麼時候。然後堅持下去，不能夠因為人家一說就失去信心。加油。 賈同學Emm...