1樓：一顆酸棗
讚美你，能認識到自己的不足並且去改正。
易怒我自己也沒改掉..先不說了
拖延症的話...其實我自己也還挺嚴重，但時好時壞，我感覺比以前改觀了一點點。
關於拖延症，我建議每天有想做事的感覺的時候，先明確一下有什麼要做的，最好準備乙個小本，每天寫好要做的事。
（我自己的小本大概乙個巴掌大）
一次記錄不用太多，太多使人煩躁。記一次的保質期大概是半天或一天，用不著去絞盡腦汁安排幾天幾星期幾個月的事情，當天的事當天結算。
要是真的想安排長期的，那就先簡單粗略定製一套計畫，定的很完美也行，很簡略也行，有大體方向就好了，先實踐一下，日後再調整，自己舒服但不違揹你自己的良心就行了。
一開始想改的話，挑簡單的事情做。調整認知，別想著要做完好多好多，事實上只要我完成這件事情，就算今天再不做其他，也是比以前進步的。完成的不完美、沒完成都沒關係。
而且有時總覺得已經遲了，但其實並沒有。
當然，長期拆東牆補西牆、該做這件事的時候只能先做上一件事，會特別辛苦。習慣問題，但總得要開始補的，要麼是快點完成上一件，不追求特完美；要麼是做個取捨，先搞重要緊急的，放棄（不重要不緊急）或者後面找時間做（重要但不緊急）。
總感覺我說認知有點多，方法倒少，但主要自己去實踐就好了。注意留點心，很多人自己做不到，但還要傳授啥改拖延症的方法，不要因為自己做不到而挫敗了哦。
我自己時好時壞可能也是沒抗過關鍵的時期，堅持不了不要緊，但至少我能又輕鬆地重新開始，只要我開的夠快，堅持的時間總能追上拖延的時間哈哈哈哈。
第一次正經回答，有說的不好的麻煩指出，我也學習一下。
（不想整理清晰，太拖延了/doge）
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