1樓：黑白歐維
多讀書，練字
站在別人的角度想想問題，試著理解別人
在快要發火前，想一想你一小時後還能不能記得這件事，三天後呢？一年後呢？
如果你都不記得，就說明這件事，一點都不重要，既然不重要，為什麼要發火？
三思而後行
2樓：微笑好麗友
就比如給你做個實驗，提前告訴你明天在某個時刻有人會從門後突然跳出來嚇唬你，這是惡作劇來的你一定不要被嚇到噢要淡定，好吧，明天的那個時刻到來你還是該嚇到就嚇到的。。。。。。
所以你事後反省的那些，提醒自己不能遇到點事就要炸啊，要淡定啊這種類似打預防針的做法沒多大效果的，你不能提前預知某件會激怒你的事情會在哪個時刻發生，讓你的大腦身體再對其做出理性的應對，所以隨時某刻都會有類似事情發生然後你的身體大腦就做出你習慣的本反應了，但是反省也不是一點沒用的，起碼我們會意識到這種太激動的情緒對人對己好像都不是太好，所以像我會不自覺的做出過激反應後，會第二時間就立刻意識到自己不該這樣情緒化，所以至少可以阻止自己不要在這種壞情緒裡停留很久，但是糾正自己的意識總是會慢幾拍，也就是說等意識到的時候，情緒已經第一時間爆發了，我只能滯後的控制下把情緒發洩的時間縮短點吧
我覺得真正的要改善改變或許也是有辦法的，應該諮詢醫生或者科學家吧對那種研究人類對外界反饋機制的科學家大腦是怎樣產生情緒的研究這型別的問題的科學家或許會知道解決的辦法，我覺得很早以前就有外國科學家撫養了乙隻大猩猩，大猩猩在科學家的照顧和馴養下變得很接近人類的思維噢，我們人類好歹也是高階靈長動物，認真起來應該不會太差勁的，話是這樣說但總感覺有點有悖人性噢，比如借鑑下馴練動物的方式，找幾個人做出一些事刺激你，時不時的在你沒準備的時候激怒到你，然後再告知你不要生氣哦，我想這樣訓練一陣子 ，你就會形成你想要的條件反射吧，好吧，我只是說說而已這樣酸爽的方法我不想試，
有時候想想，我們這種情緒來的快也快去的也快的人挺好的，只要控制住力度不要弄成高血壓起碼不會得抑鬱吧，因為負面情緒都發洩出來了，再說敢怒敢愛的性情中人我覺得很可愛哦。。。
3樓：水月Mirage
很遺憾，喜怒不形於色。這項特質不可以主動獲得。乙個順境的人，極難改變固有的性格。
拋開挫折成長，唯一的方法只能是下定決心改變的前提下，就是不停的吃虧。
我自己琢磨了個方法，就是在乙個本子上寫想變成性格（擁有的特質），比如寫乙個本子的冷靜。也就是將近幾萬遍冷靜。那樣你的個性或多或少擁有一些。
如何改掉急躁易怒，培養沉穩冷靜的性格？
我下面說到的都是非常的接地氣的方法 主要分三步走對症下藥是什麼為什麼怎麼辦 因為只有深刻地認識到自己的壞脾氣多麼的上傷害人 認識到自己的罪惡 才能真的去改正。是什麼 首先脾氣不好的人我大致分為兩種 一種是不管對誰都脾氣不好這種人我願稱之為瘋另一種也是最常見的一種這一類對不熟悉的人例如同學 同事 朋友...
如何改掉自己易怒的壞脾氣和拖延症
一顆酸棗 讚美你，能認識到自己的不足並且去改正。易怒我自己也沒改掉.先不說了 拖延症的話.其實我自己也還挺嚴重，但時好時壞，我感覺比以前改觀了一點點。關於拖延症，我建議每天有想做事的感覺的時候，先明確一下有什麼要做的，最好準備乙個小本，每天寫好要做的事。我自己的小本大概乙個巴掌大 一次記錄不用太多，...
如何改變我自己改掉或者接受性格？
蒲公英 我從小爸媽離婚，媽媽帶著妹妹另嫁，爸爸也再婚了，我跟著奶奶生活，後來奶奶去世，家裡親戚也是各種奇葩，寄人籬下很多年。直到十幾歲的時候生病殘疾了，才被爸爸接去跟著他一起生活。但是僅限於此，我爸覺得我是殘疾人，是廢物，也沒有讓我上學。直到我19歲，我媽這邊的生活有起色了，就把我接到她這邊來。但是...