1樓：
我下面說到的都是非常的接地氣的方法
主要分三步走對症下藥是什麼為什麼怎麼辦
因為只有深刻地認識到自己的壞脾氣多麼的上傷害人 ，認識到自己的罪惡 ， 才能真的去改正。
是什麼
首先脾氣不好的人我大致分為兩種
一種是不管對誰都脾氣不好這種人我願稱之為瘋另一種也是最常見的一種這一類對不熟悉的人例如同學、同事、朋友等人 ，會展現自己比較好甚至非常好的一面，包容心也很大。但是唯獨對自己最親近的人（例如母親、女友等）脾氣暴躁，一點就著，非常的火爆。
2樓：
被tony老師燙了乙個不好看的劉海，本來其實也就是不好看而已，但是沒燙到自己想要的效果，壓制自己沒在理髮店生氣，回家了越看越氣，越看越不順眼，越看越覺得特難看，第二天終於忍不住抄起剪刀一把把劉海剪了，現在額頭那裡像個男孩子的平頭....
氣的我想發洩去b站看口吐芬芳……
3樓：思君
我覺得是找乙個你喜歡的愛好，一直花時間做下去，會得到改善的。我之前就是你說的那樣，但是高考後，我堅持每天練字，這樣字也練了，脾氣也在變溫和
4樓：
說實話，我的氣性急，脾氣大。這跟天生的遺傳因素有著很大的影響，後天的環境也是培養出我的性格，家裡老一輩，上上輩，上上上輩都差不多，啥事容易衝動，很猛的那種。都是軍人，脾氣都不小，我老媽也是，嗷嗷的。
我就不多說了，小學被認為是家屬院比較老實的孩子，結果初中之後嗷嗷的打架，脾氣也是越來越大，到了大學更是踢球之後更厲害了，不知道為啥，一開始在球場上很脾氣暴躁，後來一些事情上也很急躁，不知道為啥。
媳婦給買了個油畫，讓自己畫說是鍛鍊耐性，我覺得不錯。
5樓：曾經也是個好青年
前幾天看到的
6樓：塵外風
讓我非常鬱悶的一點是
我生氣發怒之前會忍不住去回憶我做了什麼
我是不是真的做錯了
這件事情誰的責任比較大
下次這樣子我該不該生氣
以及我要如何提高自己的情商應對下一次
然後我就發現我忘了生氣了
忘了生氣了…
7樓：「已登出」
這件事不是一朝一夕可以完成的，學會慢慢的控制自己的性格。多讀點書，書可以培養你得耐性。這個我也說不清楚，反正加油改就行了。
8樓：抱歉
雖然有些時候我也急躁易怒，也沒那麼冷靜，但是我願意說說我的看法，我覺得人是分階段性的，在你剛出社會的時候，我們很在乎自己的感受，也在乎別人對我們的看法，所以就是因為太在乎別人的看法和感受了，我們做事總是要去迎合別人，做事時總是在想他們喜不喜歡，高不高興，他對我什麼看法，等等，所以越慌越忙，越忙越慌，所以很急躁，我們做的事並不是屬於心甘情願，所以只要別人否定我們，心裡就特別難受，我都怎麼怎麼樣了，為什麼他們要這樣，這類似的抱怨就會出來，一出來就會有情緒，情緒控制不好就變得不講道理，特別容易生氣，還有就是我們計較得太多才會變得易怒，假如我們心態放寬一點，不要在乎那麼多，不要在乎別人的看法，你只要知道自己接下來該怎麼做，從容不破，所以急躁易怒就會有所改變，
但是這個都要慢慢經歷的，讓你一下子改變真的很難，慢慢成長了也就懂了有些東西其實沒必要急，沒必要生氣，心態寬了，什麼都覺得沒必要了，也就改了。
所以多去經歷，多去成長吧！慢慢會變好的。
9樓：翰檬儷
第一受到自己急躁一怒的虧慢慢就會改了
第二多學東西最好能堅持一段時間，慢慢就能磨平了第三多和沉穩冷靜的人往來，自會潛移默化的影響你暫時能想到的就這些了
嘿嘿嘿～
10樓：BlueFaceX
⒈你要有自己的想法，成熟的世界觀，這樣你就不會很容易受到他人的影響⒉要多出去走走，出去看看，你會發現很多不同的人，你就會開始思考他們為什麼會這麼做，你就會換位思考。
⒊要多思考，體諒他人，要多包容
⒋學會和自己交流，學會健康的孤獨生活方式
11樓：小朋
《長的醜活的久，長的帥惹人愛，…………》培養好的心態，抱著大事化小，小事化了，天塌了有個子高的頂著，積極樂觀的心態，時間長了，習慣養成了就好了。
12樓：琪跡
你是這樣的性格吧！這麼問想必這種性格已經給你帶來了煩惱。性格很難改變，但也不是不能減輕你的煩惱，你要看你的急躁易怒的性格給你帶來了什麼樣的不便，仔細看看你看中什麼，比如，你因為這樣的性格跟家裡人吵架，你知道可能會傷害到親人，但由於急躁的性格，，是失去理智了的，那麼這個時候最好就是先閉嘴，當時心裡慪火，可以通過跑步，累了就坐在清靜的地方冷靜想想，這個時候應該就差不多了。
13樓：江湖人稱王十一
急躁易怒先看年齡，是不是血氣方剛時，不到一定年齡，就難有沉穩冷靜一說
再看經歷，不說受過多大的人間疾苦，但是該吃的苦乙個不落，自然容易明白世事有不順為正常，學會了寬恕自己和世界
三看家世父母是什麼性格？從小是如何培養？如何處理與你的關係
四看朋友朋友們都是怎樣的人，日常如何打交道？為人處世後者是否居多？
五看本質自己沉穩冷靜是為了什麼？是之前預期太高卻無法得到而帶來的易怒？還是自身實力不足無法爭取到想要的內容而急躁？
六看讀書一年看多少本書？是不是學習過高階的思維方式？是不是能懂得沉穩真有益，急躁易受害
拿一張白紙，把這六個問題抽絲剝繭的寫下來，你慢慢就知道自己要從何處改善了
14樓：Eliauk
大多數人都會有急躁的時候吧，我也是，但我也覺得自己也挺佛系的哈哈哈（一時時吧）。
我認為自己給自己的正面的心理暗示很重要吧，如果你真的想改掉這些小毛病的話，每當自己的大腦空閒下來的時候就告訴自己冷靜冷靜，久而久之，你在生氣想發火的時候你就會想起要冷靜了。（希望有用噢哈哈哈）
在我看來無論想改掉些個什麼壞習慣的，自己給自己的心理暗示是很重要的。
15樓：爛桃兒
當你開始逐漸觸控社會法則於真相，慢慢摸索社會執行方式，你就會發現燥，怒都解決不了任何問題的時候，當你發現身邊的人和你談論一些事情三句不和的時候，自然就會沉穩冷靜了。
16樓：愛吃喵的秋刀魚
多看看書，或者找一些符合興趣愛好的事情做一做。我自己之前也和題主一樣，容易暴躁，一點點小事就馬上上頭那種，後來結了婚，有了小孩之後慢慢慢慢就會自己克制住情緒。
（下面是題外話）↓
現在工作的時候搭檔不會配合（搭檔是乙個腦袋一根筋的人，但是為人很樸實），有時候我就很暴躁，也不太好發脾氣，就換位思考一下，畢竟他已經把自己能做的做的最好了，只是達不到我的要求而已，我也沒必要和他生氣。
至於怎樣培養沉穩冷靜的性格，多看看關於心理學或者情感方面的書！
17樓：白瓷糖水
吶，可以試試從現在開始，用自己的不慣用手做事情，這個是我從乙個心理學案例裡看到的，大概原理是用不慣用手可以達到克制自己的作用吧，自己沒親身試驗過，不過題主可以嘗試一下
18樓：阿爾及公尺布西亞
首先，憤怒出現是正常的，是你情緒固有的，你生下來就有，這沒什麼需要改變的，不要把憤怒這個情緒當成累贅
所以，你需要掌握的不是消滅憤怒，而是當憤怒來臨時候，你怎麼處理它
那當憤怒來的時候，很多人就直接發洩，砸東西啦，罵人啦，傷害自己啊什麼什麼的，甚至居然很多人都在為這個行為叫好，當然，這是錯的
所以，當憤怒來的時候，第一時間，你要停下來，感受這個情緒，感受是什麼事讓你憤怒，為什麼我要這麼憤怒等等，當你在思考這個過程的時候，憤怒自然就化解了，而不是刻意的去壓抑或發洩啥的，治標不治本，只會下一次讓你的憤怒造成的影響闕值更高，比如你這10次憤怒後砸了乙個碗，可能下一次就砸更多了
引用乙個蔡康永老師的情緒化解方法，當你負面情緒來的時候，你要識別它，識別出來了，基本這個情緒就過去了
可以採用「時間，地點，人物，事件，我的感受，我的需求」這樣的順序，把你的情緒記錄下來，你經常做這個過程後，你就能準確識別及化解你的情緒，慢慢的你就會變成乙個不卑不亢，平和的人，如「剛才在家，我和爸吵架了，他嘲諷我什麼都幹不好，我與他進行了激烈的爭吵，我感覺很憤怒，很不甘心，很失落，他不理解我，我需要他理解我，需要他知道我並不是乙個一無是處的人，我也在努力改變自己，努力工作，努力把手頭上的方案做好」等等，把你的心理想法描述的越仔細，那麼你就越能明白自己是個什麼人，從而慢慢的越來越沉穩冷靜啦~
19樓：仙女有點圓
當你身處乙個舉步維艱的境地，被人欺壓，卻不能反抗的時候，你會懂得隱忍。這個在順境下真的不好改，不過自己有意識去改正，時間久了會改過來的
20樓：胖喬喬喬
8-28
這得分工作時和非工作時。工作時候脾氣挺好的（基本沒脾氣，被稱小綿羊），而且做事也比以前有條理，遇事不慌，這應該也算沉穩冷靜叭。工作之外吶，脾氣不太能控制住，還是有時候會暴燥。
希望我可以繼續改正吧，至少不能老對最親近的發脾氣(ω`)
請問如何改掉自己性格急躁易怒，成為那種內心平靜泰然自若的人呢
黑白歐維 多讀書，練字 站在別人的角度想想問題，試著理解別人 在快要發火前，想一想你一小時後還能不能記得這件事，三天後呢？一年後呢？如果你都不記得，就說明這件事，一點都不重要，既然不重要，為什麼要發火？三思而後行 微笑好麗友 就比如給你做個實驗，提前告訴你明天在某個時刻有人會從門後突然跳出來嚇唬你，...
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