1樓：拱豬少年
人都會有憤怒情緒，要注意憤怒情緒並不是完全等於壞脾氣。
而是憤怒情緒的不當表達方式才是題主所說的「壞脾氣」。
首先，當你有憤怒情緒的時候，正視它。不要在心裡讓自己忍住，因為情緒像是水流，你越是強行忍住，就會像水庫裡積滿的水，最終爆發將不可收拾。如果你遇到了讓你不高興的事情，你可以告訴自己，我對這件事很不滿，我很生氣，這並不是什麼不好的事情，這是正常的人之常情。
我可以接受這種情緒，身邊世界的人也都會接受。
然後就是如何適當的表達你的憤怒情緒的問題。
核心原則就是：不要傷害自己，也不要傷害他人。在原則下什麼方法都可以採用。
舉個例子，比如有的人生氣會有暴力衝動，如果你把這種傾向施加於自己或者他人就是暴力行為，但是如果你把它轉化為運動的方式，其實就是很好的施放方式，比如去健身或者打打拳擊。
另外，題主應該還想解決的是，情緒爆發的當下如何處理。比如，此時此刻我就要發脾氣了，這一秒我已經怒氣衝大腦了，為了避免在生氣的情況下作出不恰當的事情，應該怎麼辦呢？建議是：
1－在情緒爆發的當下，你可以去表達自己的情緒。比如說，我覺得這件事讓我很生氣，非常不合理，非常不公平。即，你可以把自己的憤怒表達和傳遞給周遭世界知道，這是完全沒有問題的。
2－隔絕衝突，給自己設定冷靜期。可以選擇暫時迴避衝突，比如自己出去走一走或者逛一逛，讓自己先冷靜下來。然後再回來去面對衝突，解決當時的問題。
注意，這裡的關鍵點不是出去冷靜一下，就把問題完全迴避掉，或者放棄掉，而是讓自己冷靜下來後，用更好的方式的解決（解決方法可以是理性的分拆，也可以是用感性的同理心）。
以上，希望對題主有幫助。
2樓：雲兒
多反省吧，衝動完後，當天晚上找個時間記下來，寫寫這次造成的哪些不好的影響。每隔一段時間看一次，加以反省。時間，長了，就會有所改善吧。
有沒有一些比較好看的書呢？
者也 追風箏的人 為你千千萬萬遍 擺渡人 誰是你靈魂的擺渡人？亮劍 面對敵人明知不敵，也要亮劍 你只是看起來很努力 確實，真的只是看起來很努力 境由心生 這個世界上好看的書多了去，我有本書，可以推薦給你，這本書比較實用，我看了以後受益匪淺，這本書的書名叫 刻意練習 無論是學習小的生活技能,如打球 開...
有沒有一些比較好的雅思培訓機構推薦？
朗思教育 杭州朗思教育，有線下面授和線上教學兩種授課方式，感興趣的可以直接聯絡我，或者先預約試聽課了解以下 試聽課預約 現如今市面上雅思培訓機構眾多，想要選好雅思培訓機構，一定要注意這幾點 1 雅思培訓機構選擇標準 在選擇雅思培訓機構時，必須要結合個人的學習情況去考慮，對培訓機構的通過率 班型以及具...
大家有沒有推薦的一些冰凍過後比較好吃的零食？
1 好麗友派 這款零食很常見，在很小的時候就有吃過了，咬起來甜酥甜酥的。是從小到大最愛的一款零食，不過放入冰箱後的好麗友派，它的皮凍了後變得更酥脆了，咬第二口到夾心時，可以感覺到夾心變得更Q彈了，而且吃起來不會像常溫那樣膩了，有了它還要什麼冰淇淋呢？2 海苔 記得有次家裡海苔買多了，特地放了一些到冰...