我這種情況算是社恐嗎？

1樓：亦無

這種不算的，只能說對未知有點恐懼而已，可以試試下面的方式調解下：

1、找到自己喜歡的事分散注意力。

越是考慮自己恐懼的事，越是會加深恐懼的印象，最後當然就是越來越緊張了，建議找些自己喜歡的事情做，忙起來，忘掉這些未知的事情就好了。

2、要自信。

之所以有對未知的恐懼，其中乙個原因就是不自信，怕搞砸了，但是從你的表述來看，你其實是完全可以勝任的，所以要想辦法建立自己的自信，相信自己能行的力量比什麼都強大，所以要形成自己能行的潛意識，並時刻激勵自己。

3、多實踐。

建議自信並不只是自己給自己打氣就行了，成功的實踐所帶來的效果只是打氣要好的多，所以一次兩次可能會緊張，等到十次八次完全勝任後，你就會覺得這事很輕鬆，自己肯定能搞定，這就是自信心回來了，通過實踐來鞏固自信心是最好的辦法。

4、多往好的方向想。

如果這時候有人告訴你社恐，你該給自己找到藉口了，其實這種貼標籤的方式對自己有百害而無一利，我們要做的是努力提公升自己，不管出現什麼困難和問題，只要我們努力了就好，不為失敗找藉口，只為成功找方法，所以多往好的方向想，我一定行。

2樓：鯤鵬

不算社交恐懼症，因為沒有預知的陌生人可以正常交流。接受自己的緊張，這是很正常的，就像有些人容易臉紅一樣。不必要求自己很完美，不完美的我們也可以很可愛。

3樓：隨先生

不算，只是你不熟這些事而已。工作的時後，老闆突然讓你換業務，放你乙個人做一些你不擅長的業務內容，你也會很緊張不過真的做了一樣只能硬著頭皮上，前幾次大概都這樣，做久就不會了。

你說的那種情況也是一樣，當你時常這樣做之後就不會了，只會覺得很正常。