1樓：月亮運營
一是痛痛快快地洗乙個熱水澡；清醒清醒自己的大腦；二是找一條林蔭小道跑跑步，放鬆放鬆自己的心情；三是約幾個好友喝喝茶，聊聊天，調整調整自己的心態。
你也可以試著靜下來，首先，我們需要認識你的煩躁、然後，理解你的煩躁、其次，接納你的煩躁、最後，釋放你的煩躁。可以閉上眼睛先沉浸在自己的身體的感受上，看看給我們帶來什麼？煩躁的呈現對我們來說是有不同意義的。
當我們的眼睛閉上，關閉了我們的視覺通道，身體和內在的感覺和感受會更為敏感，更容易喚醒我們的自我內在體驗，當煩躁來臨時，你可以閉上眼睛，通過格式塔自我療癒的方法進一步的覺察自己，這時候可以按以下步驟來完成1.感覺滯留，將自己的手放在胸前，說出來「此時此刻，我心煩，我感到煩躁。」沉浸在這個體驗中，看一看身體和內在感受的變化；2.
跳出自己，用第二人稱的方法說出來，「此時此刻，你很心煩，你很煩躁，想象著你在跟自己對話。希望以上能幫助到你。
2樓：燁華
首先可以去練練字等自己的心靜下來，然後自己再去思索這件事情的處理方法，弄清為什麼會發生，然後最壞的結果是什麼，然後再去列舉幾個處理方法，擇起優者而選擇處理！
3樓：Jared
如果是因為做事情的話我覺得你可以找乙個大佬，和他聊聊這樣的事情應該怎麼做，孰能生巧，以後你知道怎麼做了，那自然不會心情煩躁了，很多時候我們會為自己的無能為力而心情煩躁，這個時候可以找有能力的人，他們的解決方案在讓你眼前一亮的時候，心情自然就好了。
4樓：魚魚兒
把自己當前必須完成的事情列出來，先挑出簡單容易的、或是自己最感興趣的事情著手去做，投入和專注。這樣能轉移自己的注意力。千萬不要把注意力總是集中在自己的身上，否則就會感到空虛或是空洞。
找出使自己煩躁的根本原因是什麼？細心地觀察一下，什麼時候自己會感到心煩，什麼時候最為嚴重？然後採取適當的措施，盡量避免出現那種情況。
其實真正能幫助自己的，唯有自己。所以自己要多想辦法。
或許是因為心中還有一些東西沒有放下，心結沒有開啟。不管問題怎麼棘手，但一件一件的逐個解決，不就使自己變得輕鬆了嗎？心煩氣躁，往往是因為你什麼都沒有做，沒有解決問題，只會在那兒乙個勁地抱怨。
讓自己有事可做，行動起來，就不會感到無聊和難受了。
心煩，有可能是來自外界的干擾，受到什麼刺激了，或是外部施加的一些壓力。也可能是內部原因，感情出現了問題，或是自己的身體出了毛病。仔細地分析一下，究竟是外因，還是內因呢？
找出原因後，方能對症下藥。
你遇到倒霉的事情時怎麼調節心情？
檸萌 調節什麼，你該開心呀，這麼倒霉的事你都遇到了，坐等轉運唄，要是還沒轉運，說明你還沒有到最倒霉的時候，趁著還不是最倒霉的時候，趕緊開心幾天呀，大兄弟，開心些撒，人間不值得 手動分割線 回答這個問題已經很久了，時過境遷會覺得，有時難免會遇到一些讓人無法釋懷的事情，自己也會努力的調整心態，畢竟，時間...
心情煩躁，怎麼快速調整？
林簡 抬頭看看天空！因為，天空那麼大，它一定會包容你的所有委屈和悲傷，消化你的一切煩惱和憂愁。我想，它一定也是個大胃王，嘻嘻嘻 當你抬頭望向它的時候，它會用溫暖的Sunny和輕柔的微風撫摸你的臉龐，溫柔地對你說 當嘴角上揚，嘴巴就微笑了！ 六塵 找個人傾訴，可以，尋找各類社交軟體陌生人或者熟人都可以...
心情煩躁時適合吃什麼食物？
LGB 很多人都說心情不好時，吃甜品心情會變好，我覺得是先吃辣的，比如辣條，鳳爪，竹筍，然後再吃冰激凌或者喝冰的飲料，特別爽！哈哈哈 鵪鶉蛋 首選你自己偏愛的食物吧，或者一直想吃卻捨不得吃又或者自己吃不到的食物。每個人心情煩躁的時候，多數是自己壓力大的時候，這個時候多吃點自己喜歡的，討好自己，讓自己...