1樓：檸萌
調節什麼，你該開心呀，這麼倒霉的事你都遇到了，坐等轉運唄，要是還沒轉運，說明你還沒有到最倒霉的時候，趁著還不是最倒霉的時候，趕緊開心幾天呀，大兄弟，開心些撒，人間不值得
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回答這個問題已經很久了，時過境遷會覺得，有時難免會遇到一些讓人無法釋懷的事情，自己也會努力的調整心態，畢竟，時間很寶貴，沒必要花費在不開心上。
遇到意難平的事，我會想這件事起因是什麼，為什麼會讓我不舒服，要怎樣才能讓我舒服，那我能不能改變，如果能，那就努力去改觀，真的無能為力，那我會退一步想，既然已經這樣了，我也沒辦法，我盡力了。每個人都不會事事順遂，所以，這次到我了，我就認了，然後快速忘掉，讓這件事過去好了。這件事過去了，受益人一定是我，至少我不會為他費精神了。
我能快速調整好心態，轉移到別的事情上，總會有值得我開心的事。一般，這樣想，我會心態好很多。
一句話總結就是，改變不了就放下，放不下就是在為難自己。你要告訴自己，我不能這樣為難自己，我要開心起來，做讓自己開心的事就好了。
其次就是，有時難免還是會心裡放不下這件事，通常，我會在夜深人靜的時候，乙個人選擇乙個舒適放鬆的環境，讓自己放鬆下來，然後寫日記，把不好的情緒，或者事情經過，或者自己心裡的話寫在日記上。這樣好像在跟別人傾訴。這樣會讓我徹底放下這件事。
一般不是特別特別難跨越的心裡障礙我都會這麼處理。若是自己真的乙個人沒辦法消化的時候，要學會向外界求助，無論是朋友，親人，父母，或者戀人，都可以。
2023年了，希望大家都能平安喜樂。
心情煩躁時怎麼調節
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