1樓：江戶川小鐘
找乙個沒人的地方哭出來，或者自己躲在房間裡聽歌，看搞笑段子，或者出去走走，看看美麗的風景，好看的東西總能讓人心情愉悅，走累了回來就睡一覺，你就會發現其實沒那麼傷心了
2樓：張小寒
睡覺。不說一句話，有好朋友就和好朋友傾訴一下，不一定全是抱怨，隨便聊聊也行，逛逛吃吃，不一定開心到飛起，可以轉移注意力就行
3樓：18的井水
我們每個人一切的行為都有我們的目的，不會沒有緣由，
當我們難過的時候，應該想想自己的那些需求沒有得到滿足(這樣我們會懂得如何去更加的關愛的自己)我們每個人都沒有理由不為自己的意志而活
4樓：是憨憨啊
那就找個沒人的地方，想哭就哭，哭出來或許會好一些，發洩了以後，生活還是要繼續好好過的，凡事想開點，看淡點，總會好的，內心簡單就會快樂呀，希望你以後的每一天都要比昨天開心一點點哦。
5樓：布奇
我也不知道呀，就熬著吧，總能熬過去的，要麼倒頭大哭一場，不管明天如何，難過就先接受自己難過的情緒，接受它面對它，哪怕不是那麼相信，也請告訴自己會過去的，總能過去的，總會好起來的。
6樓：陳奕迅
今天下午，覃老師拿著全班同學的日記本放在講台上，讓組長發下去。我看著這些日記本，不禁打起了冷戰，我冷戰驚心地想：我連續的了三個Α，真希望得到個Α十，每一次我的希望越大，失望就更大。
但我還是想得乙個Α十。但分數不是我能掌控的，我只能順其自然了。組長把日記本發到我桌前，我很害怕不得Α十，我怎麼都不敢看。
最後，我鼓起了最大的勇氣，一頁一頁慢慢地翻，到了那一頁，「啊，我得了Α十，太好了，太好了，我簡直太高興了！」我無比激動的說。雖然我只得了乙個Α十，不過今後我要奮發圖強，寫出更好，更優秀的作文來供全班同學欣賞。
7樓：小星星
哭就好了，哥們，不瞞你說，我哭都哭不出來。。好羨慕你
哭泣不是一種懦夫，愚蠢的行為，那是在發洩自己的感受，表達自己的情感，所以，想哭的話，就哭出來吧
如果你還是很想調節，不想繼續哭，可以去乙個人寫一會自己的感觸，日記。也可以去聽聽歌。還有就是，跟熟悉的人聊一會兒，陌生人沒必要。加油吧！
8樓：大頭粥o
啊我感覺我的方式超傻不可取的。
就把自己關在房間，把窗簾什麼的都拉上，吃點什麼。什麼都行，默默感受食物在嘴裡刺激味蕾的感覺。
並不能減少太多悲傷但是能暫時忘記。
9樓：柳青瑤
就哭出來就好了，不要壓抑情緒，可以找你信任的人一起調節，不要壓抑自己，也不要勸自己好好思考，那樣會很難受。該發洩的時候就發洩出來，等到冷靜下來再好好思考嘛。
無論如何，照顧好自己，我們都會有悲傷的時候，正是悲傷的存在才凸顯了快樂的可貴嘛，願我們所有人都能被世界善待。
10樓：子非木
我覺得沒必要調節，哭唄，反正又不影響什麼，控制不住眼淚沒什麼大不了，就像有的人恐高，有的人怕黑……
希望你正視這種情況，不要覺得自己這樣很懦弱，很丟人，會被人討厭或者怎麼樣
希望你開心
為什麼有時候情緒突然上來，眼淚會止不住得流，也不知道是為什麼？
我也是 而且別人月安慰，哭的越兇，半天都緩不過來。哭的時候，腦子在飛速想很多事情，越想越悲傷，然後就會很厭惡自己，覺得自己為什麼這麼矯情 我有事清醒點，會不停暗示自己不要哭，拼命想一些美好快樂的事情，還是比較有效。 我愛學習 眼淚大概是一種宣洩，內心的情感太重，總會要有一種來宣洩，眼淚應該是最好的宣...
為什麼我心情不好總控制不住情緒？
荒唐鏡 題主可以思考一下自己發脾氣是純粹為了發洩，還是想要得到自己男友的關懷若是純粹的發洩，只能以控制為主，你應該自己都不知道自己生氣的原因如果有目的的話，不妨先冷靜一點，一次深呼吸的時間有3，4秒，足夠思考怎麼樣才能在不傷害到自己和他人的情況下，達到自己的目的，無能怒吼只能扭曲自己的心理，同時別人...
想到一些不好的事情，一直控制不住流眼淚怎麼辦？真的好痛苦，睡也睡不著，眼淚一直流個不停。
我只想要自己乙個人，出現別的奇怪的聲音會讓我心裡極度不適，很抱歉，不是什麼故事，我一直都是自己乙個人，也必須是自己乙個人，不能和心結交流，對，是人，心結，它們，不存在，我無時無刻不想讓他們死，只是想想罷了，只是，做不好事情罷了，之前認為簡單要命的事，做的時候做不好，做什麼都做不好，我討厭我自己，不想...