1樓：Kitty Hello
心情變化的原理是外界能量與自身業力發生了共振。
是大環境與小環境協同作用的結果。
所以不管是心情好，還是不好，都可以從這兩個方面找到原因，都是絕佳的自我認識機會。
因此情緒變化只是個訊號，是你的路標。
所以我建議，不要對心情不好避之不及，想趕緊「調節」。
抓住這個機會，認識自己的業力，認識這輩子真正的功課在哪。
2樓：destroy
把自己的想法乙個勁的跟好朋友吐露，這時候我的話就特別多，說到自己都累了，心情就會好受點。但最關鍵的還是找到讓自己心情不好的原因，吸取經驗教訓，避免下次再出現這種情況。
3樓：AIR YM
短期心情不好，就跑步發洩，向朋友傾訴，寫日記，找個沒人的地方大吼一下；或者安靜點的，幹自己喜歡的事情，畫畫，寫字，彈琴，然後自然就忘掉煩惱了
長期心情不好，說明現實讓自己不滿意，那就去控制能控制的，改變能改變的，多了解心理知識，多與他人接觸，多開闊眼界，改變思考方式，必要的話去找心理諮詢師聊一聊天或者找心理衛生醫生開一點藥。
心情特別特別差，應該怎麼自我調節？
走的太遠 想快的話奧沙西泮或者勞拉西泮一發入魂，可以讓你瞬間平靜下來，慢的話去爬山或者森林公園，找張長椅坐下來感受一些大自然，風，樹葉搖晃，鳥鳴，小動物。你的心也會很快寧靜下來。 GM說電影 心情不好，可以去外面走走，不要乙個人總是待太久，相反如果你恰恰是因為在外面呆的很煩，那你就換過來，自己待一會...
人在絕望時，該怎麼自我調節呢？
答疑解惑小達人 絕望就是希望，換個角度看問題，你就會對生活重拾信心。你沒有講為什麼絕望，看得出你的人生旅途出現了困惑。如果你願意，可以一對一諮詢，我會給你更專業的建議。 四娃寶媽 出去旅行一趟，要麼去醫院溜達一圈，要麼凌晨去菜市場溜達一圈，更有甚者可以去火葬場看看，其實只要不是生命危險的事情都不算什...
新入職做不好工作，壓力很大怎麼自我調節
我今年剛畢業，找了乙個跟專業有點聯絡，但是相關性又很低的工作 說實話，工作中也總會出錯，偏偏上司又是乙個稍微出點錯就一直不停說的人，雖然他總的來說脾氣也還可以，但是一直揪著那點錯不放，說很多遍我是真的很抗拒，有點起到反作用的感覺。因為我本身對那些東西不是很熟悉，做起來是會有點不適應，但他就覺得這個東...