1樓：石榴
本人不是專業醫生無法判斷題主的脫髮是否確由鍛鍊引起，希望題主找專業醫生診斷後再做決定。
另外，雙氫睪酮敏感引發的脫髮需要基因支援，而且每個人的敏感度不同，不能一概而論。
純從力量訓練角度講，大重量多關節臀腿參與的復合動作最刺激睪酮分泌，但是也沒人說過二頭彎舉到力竭就不刺激睪酮分泌了（即便塑形訓練要刺激肌肉也是要有一定強度的）。
在我看來，題主似乎對控制飲食和適當有氧產生了誤解，認為只有力量訓練才是正確的健身。首先，控制飲食不是節食，重點在於以健康的飲食結構吃到營養和一定的熱量，不要有太大的熱量差，在任何控制體重的操作裡，飲食都是第一位的。其次，適量有氧並不是洪水猛獸，隨便跑跑快走一陣子就把肌肉都掉光了？
你完全不動不是掉的更快，不僅掉，質量還下降了。我認為如果題主急需控制體重但是又不敢去冒脫髮風險舉鐵，不如從研究健康飲食和適量有氧入手，先穩住體重，至少讓身體更有活力。
最後講乙個從大V處摘來的小知識，初見時印象過於深刻，可能和題主所問相關不那麼大，但是也和體內睪酮水平有關：研究人員讓一些受試者在節食和體力運動的情況下，強行降低體脂。最後發現，節食讓所有受試者的內分泌都紊亂了，其中「睪酮降低至閹！
割！水！平！
」
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