1樓：清淺
依照個人性格吧，有的人願意找乙個自己可以信任的人向他傾訴心聲，找別人開導可以讓你避免走進牛角尖，自己看書的話可以沉靜一下心情，沉浸在書的海洋裡讓自己暫時忘去那些不開心的事，二者都有效吧，還是看個人性格
2樓：
心情不好為什麼要看書？？
哈哈哈，反正我不會看。
看書的時候心情平靜，心情不好的時候我很急躁的。
我會找人傾訴一下吧，巴拉巴拉打完字，就想通了。雖然情緒還是在的，但是生氣歸生氣，畢竟想通了，也不會那麼難受啦。
3樓：笨鳥和鯰魚
我覺得還是看書比較好。找別人開導，其實你並不是想被找別人開導，只是想找個傾聽者，對於你的問題，別人說的話其實是於事無補的，最好靠自己解決。
4樓：無思無邪
反省自己吧，別急著看書，有時候情緒堵在那裡，根本看不進去，反而會錯誤解讀內容。
最好是想想開心的事，多讓自己看看外面能讓你心情愉快的事物。沒必要強求自己具體去做什麼，你還可以發呆，什麼都不想，靜靜的待一會，平復內心抑鬱或者是焦躁的想法。
5樓：馬叔叔
首先別找人開導，大家悲喜不能相通，別人只覺得吵鬧。
如果別人不會開導你，只會讓你更煩。
心情不好的時候，你就蒙上自己的眼睛，該吃吃，該走走。過乙個半小時，你再把解開。
你會覺得只要健康著就挺好的。
關注公號：心理詞典。
怎麼有效的看書呢？
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