1樓：Omnipotent
人類所有的焦慮和痛苦都可以通過閱讀來解決，你想的問題幾千年來先輩們也都想過，答案都通過書籍告訴未來的我們了，需要你自己去尋找
2樓：第七種人生
喝茶將乾澀的茶放入杯中拿開水衝入茶葉會慢慢舒展茶香隨著蒸汽慢慢搖曳向上呼入幾口瞬間心情舒暢美好
3樓：張小摳兒
緩解心情焦慮最有效的方法就是轉移注意力，試著去放空自己的心態，轉移自己的那種心思，去把自己的那種情緒，注意力轉移到另一件事情上。比如，如果你是乙個寶媽。你在家如果有焦慮情緒產生的話，就去做家務，洗衣服，擦地，任何一種家務事都可以，一旦你這種焦慮心態產生，就要把你的注意力、心理的這個狀態去轉換到另一件事情上，別管你做什麼。
是擦地呀，洗衣服呀，或者是給孩子做輔食呀，研究菜譜呀都可以。如果你是乙個上班族，你就更應該把你的這種注意力放到你的工作上。還有一種緩解焦慮心態的就是運動，嗯，我覺得最有效的乙個運動就是瑜伽，不僅對身體有好處，而且瑜伽屬於那種拉伸體式的那種慢節奏的運動，它會讓你的狀態慢慢慢慢的沉澱下來。
其實焦慮情緒的產生就源於你恐懼這某件事情的發生，比如你身體某一處不舒服，你就會想啊，我是不是生什麼病了呀？比如孩子不認真學習，你就會想我的孩子會不會被別的孩子學習方面落後了呀，你越往裡面鑽牛角尖，你這種焦慮情緒就會越大，所以你就要試著去轉移自己的注意力。就是說成俗話就是，你就要給自己找事情幹，不要讓自己沉浸在那種狀態當中。
還有一種方式就是你要更多的發掘自己的興趣愛好，比如在家跳舞呀，畫畫呀，或者做手工呀，這些都可以，你會把更多的時間花費在這些事情上，然後你就會發現自己那種焦慮的心情越來越少了。
最後祝情人節快樂！
4樓：平凡的人
個人觀點：深呼吸，放鬆。找乙個沒人房間，找乙個大的玩具熊，拳打腳踢發洩一下。然後平靜心情，再多想想家中老人，孩子，多想他們的好。也許……
5樓：於飛
焦慮是擔心不好的可能性會發生，從而竭盡所能的避免其發生，直到筋疲力盡，或者被其他更為緊急、重要的事情轉移注意。比如擔心會犯錯、失敗、生病、發瘋、死亡，再比如擔心會被他人忽視、拒絕、否定、質疑、貶低、嘲笑、指責、疏遠、排斥、眾叛親離、孤苦無依。還有一種焦慮，是擔心自己會焦慮。
就好比正在被乙隻動物追趕，還沒來得及看清它是什麼就開始逃跑，越跑越害怕，都不敢停下來回頭看看它是什麼。一開始感覺像條狗，後來感覺像猛虎，後來感覺像魔鬼，再後來就是無邊無際的恐懼，只能繼續拼命的逃跑。
往往在一開始就是有一點不舒服，而生活中這種不舒服隨時都有可能會發生，比如遇到難以解決的事情，遇到他人對自己的拒絕或否定，這些都是無法避免的，無時無刻、百分之百的舒服是不存在的。如果在還沒看清楚讓自己感到不舒服的是什麼的情況下，就開始逃避，逃避不好的可能性、逃避不舒服的感覺，就會放大為無邊無際的痛苦。也就是說，在大多數的情況下，都是因為逃避焦慮而焦慮，或者說大部分的焦慮都是因為逃避。
如果能夠停下來看一看讓自己感到恐懼的是什麼。比如可能會犯錯、失敗，那麼又能怎麼樣？有可能會生病、死亡，那又怎麼樣？
可能會被他人拒絕、否定、嘲笑、排斥，那又怎麼樣？自己能承擔嗎？承擔了又怎麼樣？
大多數情況下，都是在逃避的過程中把危險無限放大，甚至很多情況下都不敢想下去，就只是感到焦慮、恐懼，並且一味的逃避。
有些風險是大家共同面對的，比如只要做事情就有犯錯、失敗的可能性，只要在生活就有生病、死亡的可能性，只要在與人交往就有被他人忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑的可能性。
說個比較極端的可能性，得愛滋病，人們每天在生活就是有感染愛滋病的可能性，只是這種可能性幾乎為零從而被大家忽略不計，就像出門有可能被車撞、被雷劈、被天上墜落的飛機砸中，但是大家還是照常出門。而有的朋友就是不願意接受這種可能性和不舒服，從而不敢出門。也就是說為了避免感染愛滋病的可能性而自我隔離。
其實每個人想到自己有可能會得愛滋病都會不舒服，只是大都允許了這種不舒服，該做什麼就去做什麼，所以就沒有陷進去。而如果拒絕這種可能性和不舒服，試圖消滅它，就會進入乙個死迴圈，越想消除越嚴重，越嚴重越想消除，不能自拔。
如果感到焦慮，就可以告訴自己：我在逃避。然後問問自己：
我在逃避什麼？停下來，看一看。面對它，認識它。
如果只是在逃避焦慮，就會發現什麼都沒有，因為本來就不存在，焦慮就是逃避的副產品。不再逃避，也就不再焦慮。
6樓：楊洋
堅持不懈的習慣
生命不息，奮鬥不止。我們每乙個人，即便窮盡一生，能學到多少知識？即便是我們善於做的事，也未必能夠做精。
人啊，堅持不懈去走吧！風來吹風，雨來看雨，只要自己不說放棄，整個世界沒有誰有資格讓你放棄。
心態好的人，從來都是堅持不懈做事，不為外人所動，不與他人攀比，保持初心前行，一生奮鬥不息。
堅持不懈的好心態，必然收穫他人難以企及的好生活！
不計前嫌的習慣
買了就是買了，不用去比價；事情發生就是發生，不用總氣憤。
有些人本是無心之失，原諒他是一種大度；即便有心刁難，不計前嫌也是一種放下。
生活，我們唯有懂得放過別人，才會真的放過自己。
心態好的人，不會讓糟粕侵染自己的快樂生活，他懂得給生活做減法，不開心的丟棄，傷害他的隨緣，從不爭不是自己的，也不求心不在焉的。
合得來就處，合不來就散，當你學會寬容自己容納不了的事，那才是真的成熟，也是真的豁達！
你們在心情不好的時候，焦慮負面情緒的時候，都做什麼呀？
已登出 有一段時間，工作和生活上都遇到極大的困境，非常煎熬。我本來是個躺下就能睡著，早上還不願意起床的人，那段時間，幾乎是徹夜難眠，白天就是恍恍惚惚，精神狀態非常不好。有一天，又是失眠了，躺著實在難受，就起來，開車出去瞎轉。夜裡下著雨，更有種與世隔絕的孤獨感，漫無目的地開著，心理幾乎處於崩潰的邊緣。...
心情不好，你們是怎麼克服的？
記錄一下吧。2020.11.1。我是乙個平時還挺開朗的人，也比較開心的人，但是現在我不太開心。因為我不能僅僅是自己活著，我會因為別人難過。我弟弟出來工作比較早，很奔波，感覺他很辛苦，我挺心疼他的，所以我現在為了他而難過，但是我期待著我們團聚且穩定的那一天。 市井炊煙 乙個人心情不好的時候如何調節自己...
你們在高中分科時是啥心情
學習雞寶 我高一最後一次期末考理科總分排名100 文科總分20 但是我還是選了理科因為自己對未來也沒啥規劃就隨大流了 之前也想過學文的後來選理科因為大家都說理科好找工作我的數學和物理都是短板學起來就很痛苦 高三時我的物理還考40多分之後狀態也不太好高考考崩了復讀了然而現在學了乙個文科也能報的偏文科的...