1樓：「已登出」
發洩發方式有很多種，發洩的場合也有很多
積壓情緒是不可取的，積壓久了不僅對自己的身體有傷害，還有可能得抑鬱症，因此可以選擇適當的發洩方式。
可以選擇吃點好吃的，可以選擇大哭一場，也可以選擇出去走走或者是去運動跑步出出汗，還可以選擇和朋友傾訴傾訴，這都是可以的。
2樓：清風徐過
我我覺得這種情況，你應該找乙個自己很好的朋友跟他去訴說你的苦，從你的朋友那裡得到安慰，也許這樣你會慢慢好起來因為，我們在積壓很多情緒的時候，我們的內心現在是非常脆弱的，我們需要乙個依靠，如果憋在心裡的話。會對我們造成很不好的影響，但是，如果我們內心非常強大的話，我們可以自行癒合，慢慢舒服，自己讓自己覺得這件事無所謂，也沒那麼重要，有些事情別人可能是幫不了我們的，因為每個人都很忙，他們不可能全身心的去投入，為我們解決我們的情緒問題，所以，我們有些時候還只能靠自己，學會自我勉勵，自我癒合，這樣在我們獨自一人傷心的時候，可以很快的走出這段情緒。
3樓：
在不影響別人的情況下，該發洩就發洩 ，不要壓在心底壞情緒只會越積越多，等哪天積累到乙個臨界點，突然爆發出來的壓抑情緒會壓垮你的。
4樓：浮休紳士
如果身邊有人，看看是不是自己關係好或者親近的人，如果是就給他們訴說，畢竟任何情緒都不應該積壓，個人承受能力不強或改變自己心態能力不強會憋出病來。
如果不是自己親近的人的話，可以先忍忍，轉移一下注意力…
反正，任何情緒任何心情，傾訴都是最好的選擇。
5樓：流雲飛宇
肯定發洩啊，換一種方式，聽說打東西可以發洩，買個抱枕不爽就打它一頓，或者找個寄託，自己喜歡的東西，對它說一頓，說出來就會好很多，一直憋著容易出各種毛病，或者跑步累了睡一覺也會舒服點
6樓：FQQ
看哪方面吧。心情不好發洩也要講究方式方法，如果不影響別人，那就發洩出來吧。如果你的發洩會影響其他人特別是親近的人，那還是自己默默消化吧。
成年人沒有誰過的容易，與其發洩情緒讓親近的人擔心，還不如默默消化默默自癒。在安全的環境下獨自買醉獨自發洩，不打擾不影響別人，也可以。
心情不好特別崩潰的時候，如何緩解？
小月亮的 說說對我自己有用的方法吧 第乙個是忙碌起來，特別是工作越忙越好，忙到你沒有時間去關心自己的心情第二個是找個能轉移你注意力的東西，有一段時間特別崩潰，我不給自己去思考的時間，瘋狂刷鬥音 諧音 靠著不給自己胡思亂想的時間狂刷熬過來了，回憶起來心存感激 有想做的事和感興趣的事是幸福的，關鍵時候能...
你心情不好特別崩潰的時候會幹嘛？
耶努 卑微阿矜 特別難受的時候會整宿整宿的失眠，一睡就睡十幾個小時並且不停的做噩夢，再就是不停的哭，失眠崩潰到一定程度就吃安眠藥，最傻的一次是用刀片割了自己的手腕，然後疼的發慌，家裡沒人在，自己一邊走一邊哭，去樓下的診所包紮。現在是2021年4月，現在的我熬過來了，覺得以前的自己挺傻的，做什麼都別傷...
心情特別不好的時候該怎麼辦
布丁 在我個人而言，當我心情不好的時候我會選擇乙個人去散步，跑步，然後獨自慢慢的思考著，偶爾的抬頭看看天空，想想有趣的事情，讓我開心的事情，然後慢慢的揚起嘴角，挺不錯的。 飲塵 先說自己吧，是漫長的情傷，心情不好至損傷身體，損傷程度不便透露。我的方法就是隨性一些。找個節點開始什麼都不想，只關注眼前的...