1樓：慕容飛葉
1.深呼吸。
2.跑一千公尺。
3.俯臥撐。
4.爬山。
5.念佛經。
6.打沙袋。
7.游泳。
8.KTV。
9.喝酒。
10.找居委會大媽聊天。
2樓：朱某某的碎碎念
凌空躍起，不要把自己當做是當事人，嘗試把自己當做局外人，在腦海裡想想自己在十公尺高空看著剛才發生的事情，以一種上帝視角看當時發生的事，這樣就能很快冷靜
3樓：未末
做深呼吸深度深呼吸
倒數10個數讓自己冷靜下來
告訴自己我現在已經憤怒到了極點
生氣了極點
但是我現在不能做任何決定
因為衝動之下做出的決定你懂得
往往都是不理智的
或者給自己換個環境
去衛生間或者其他安靜的地方待一會
如果實在平息不了又不能離開的話
在冷靜下來之前
盡量不要開口說話
一般這個時候基本上都是禍從口出
在工作場合：會給同事領導或者客戶留下負面印象在生活中：往往會不經大腦不顧一切，那傷人的傷感情的話就脫口而出因此，到頭來這些局面還得自己來收拾
讓自己乙個人靜靜
4樓：許傾城
因人而異，因時而異，因勢而異，因地而異。不是所有的人，都可以做到。如果真想遇事冷靜的話，建議閉著眼睛30秒，想想事情的後果，就知道自己該如何處理。
如何可以在生氣時快速使自己調整回來？
素服花下 一旦真生氣了是不可能一下子調整回來的！應該是平時修煉成的扛事扛話。人生百態看遍了！看透了！看麻木了！自然就平和了！也就明白自己該做什麼了！ 木則通 深呼吸，如果呼吸沒有用，就思考為什麼會生氣，為他生這個氣有必要嗎。時間久了，你會慢慢地變得理性化，很難有事物可以干擾你。 Oli 我覺得是如何...
被無故遷怒時如何讓自己不生氣？
和大學室友在乙個公司工作，畢業也一起住，今天下班路上突然冒出一句 你今天對小a挺好的呀 無故提這個幹嘛，我以為聽錯了，又問了一句，你說啥，沒聽清，你知不知道，你今天快氣死我了，明明我的客戶更好，就是有點貴，小a的客戶明明有問題，主管只做小a客戶，你今天還對小a說話，你氣死我了快 我？什麼？啥情況？管...
如何讓自己快速入眠？
悄悄的就看看 我的話一般都是在11 12點之間，上個廁所.蓋好被子，然後放空自己不要亂七八糟瞎想，慢慢呼吸，主要是你睡覺的時候要有睡意。別亢奮的不行。 健康養生那點事 1 在你不是很激動很興奮的前提下，躺在你心愛的床鋪上，擺出乙個令你最爽的姿勢 2 全身放鬆，從頭頂往下，走起，思緒到哪部位哪就放鬆下...