1樓：
不能用腦過度，否則體力跟不上，反應遲鈍，狀態肯定不行。個人覺得勞逸結合，累了就休息，連輸的時候趕緊停下來，調整狀態，否則會影響自信心
2樓：
南京大學生比賽八強的象棋業餘選手。
1.布局是戰略，中局是戰術，殘局是戰鬥。三者基本功紮實了，狀態才有可能出現。
2.大腦圍繞一些最基本的棋理進行巨集觀思考，比如平淡局面中的控制要點，比如戰鬥局面中抓住弱點。在有了基本的巨集觀思考後還要輔助微觀計算，比如要點控制需要幾步棋，抓住弱點需要幾步棋。
3.積極卻不急躁。永遠不能消極避戰，也永遠不能一味用強。耐心的尋找可以控制先手的棋路並耐心的執行計畫。
3樓：
首先平時要多練。棋這種東西，幾天不下就手生了。反應速度會變慢，棋感的準度也會降低。
如果比賽的話，會很直接反映在用時的消耗，以及有些棋看不見，漏著變多，時間緊張了以後要靠直覺下棋時反應很不准，等等。
然後是充足睡眠。充足睡眠是發揮出水平至關重要的保證。
我一般比賽備幾樣東西，咖啡，橙汁，水，巧克力，風油精，紙巾。咖啡提神用，比賽的時候有時候渴了或者餓了，橙汁和水和巧克力都用得上。都同時備，誰知道比賽的時候想吃甜的還是想喝甜的？
不讓一切變化影響比賽心情和狀態。風油精是比賽提神神器，紙巾是防肚子臨時不舒服。
另外如果是去比賽，開賽前記得確定好去衛生間的路線，賽前能去衛生間的話盡量去把該解決的都解決掉。
比賽的時候，原則上是只能在對方思考時間裡離座，但如果你去衛生間久了，對方在這期間走棋，是會扣你的用時的。所以去衛生間一定要速戰速決。而比賽期間人是相對緊張的，去衛生間的頻率會比平時高，如果找不到去衛生間的路，會浪費很多時間，並且如果是比賽期間臨時找衛生間，找不到的時候有可能心情急躁，影響下棋的狀態。
比賽前一天，一定要充足睡眠。不然容易出昏招。另外，我的習慣是每輪比賽結束都找個地方自己坐下趴著睡一會，盡可能恢復體力，應付下一輪的挑戰。
15年全國個人賽的贊助商好像叫什麼天龍藥業，旗下有個產品叫天龍立醒，好像是人參精油。市面上好像沒怎麼見過，有職業隊的朋友說用起來感覺太辣，不太舒服。但如果有口味重的朋友，可以把風油精換天龍立醒試試。
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