1樓：素服花下
一旦真生氣了是不可能一下子調整回來的！應該是平時修煉成的扛事扛話。人生百態看遍了！看透了！看麻木了！自然就平和了！也就明白自己該做什麼了！
2樓：木則通
深呼吸，如果呼吸沒有用，就思考為什麼會生氣，為他生這個氣有必要嗎。時間久了，你會慢慢地變得理性化，很難有事物可以干擾你。
3樓：Oli
我覺得是如何讓自己控制不要去生氣更重要吧
情緒上來了不會很快轉換的
總有那麼幾個點，戳你你你就生氣，只要認清了，之後別人戳你的時候就運用一些辦法排解掉（知乎上一堆）
你不生氣就不會需要生氣了又要迅速調節
那樣很壓抑的
4樓：
不用調整……
在生氣的時候，盡情釋放你的不滿……
當你的怒氣消散的時候，會再也不為這件事情而生氣……不建議強行控制自己不生氣……
憋著會更難受……
既然調節不了，就爆發吧……
5樓：知更鳥00222
之前看過一本書講的是人生氣一次對肝的傷害相當於得了一次肝炎在自己想要怒火衝天的時候只需要做乙個動作：點頭可以有效緩解生氣的情緒
別人的所犯的錯誤為什麼要懲罰在自己身上呢
我老公有事惹我生氣我很生氣很生氣的時候他就會握著我的手抱抱雖然我還是會很生氣但我會一直心裡默念：莫生氣莫生氣氣出病來無人替……
6樓：玻璃心Sensitive
生氣是一種情緒，人都會有，只是明知道生氣沒有用，卻控制不住的要生氣。
首先先接受自己的情緒，生氣的時候允許自己生氣，這件事情使我生氣了，不牴觸自己生氣的情緒。
其次是解決問題，那麼事情的起因經過是什麼，而結果是什麼，那以後我需要怎麼做才可以避免這些事情再來擾我心智。
最後，如果自己想不開，要麼試著想這件事對你來說到底重要不重要，如果沒有必要，告訴自己有啥意思，又不重要。
如果實在煩心，可以找你愛的人，讓TA給你愛的力量。
如果你還是很生氣，那麼就只有時間來解決了，時間久了，事情就不重要了，自然就沒啥情緒了，等你老了，健忘了，啥都記不得了。
最後再多說一句，心理學上有一種叫做轉念，轉變觀念，通俗點就是自己想得開，其實道理都特別容易，但做到的很少，盡力做就好。
7樓：碌碌無為
我自始不能在生氣的時候調整自己以前不能以後應該也做不到
我覺得既然是生氣了就要適時發洩不發洩就是憋著憋著就難受難受就更生氣好吧死迴圈沒能幫到你 ♀
非常生氣時如何讓自己快速恢復理智
慕容飛葉 1.深呼吸。2.跑一千公尺。3.俯臥撐。4.爬山。5.念佛經。6.打沙袋。7.游泳。8.KTV。9.喝酒。10.找居委會大媽聊天。 朱某某的碎碎念 凌空躍起，不要把自己當做是當事人，嘗試把自己當做局外人，在腦海裡想想自己在十公尺高空看著剛才發生的事情，以一種上帝視角看當時發生的事，這樣就能...
老公不夠體貼時，怎麼調整自己心態不生氣？
大公尺 你這個還好，相戀七年才結婚，我是相親認識的才一年懷孕就結婚了，他也是那種不知道體貼人的，要想辦法讓自己開心起來，你剛生完孩子，人容易虛，多休息，該吃就吃該喝就喝，沒事帶孩子出去轉轉，多交朋友，跟能讓你開心的人多聊天，過段時間會好很多 小白要吃魚幹 我現在懷孕5個多月，先生也不體貼，大多數照顧...
男生在生氣時希望自己的親近的朋友哄哄自己，正常嗎？
loca 這個 我覺得吧 男生和女生都一樣都是感性動物 女生在生氣時希望朋友哄自己 男生當然也一樣 但 男生不會像女生一樣無理取鬧 只需要在旁邊安慰就ok 漢淮瀟湘淙源澈 男生是個集體概念，你的那個兄弟是個體。所以觀念差異無法比較。自從學了邏輯學，發現辨論的意義往往不在於輸嬴對錯，而在於思辨精神和娛...