1樓：
看到某條回答被轉到空間了，忍不住想來反駁一下。
先來看看題主的問題描述。
我現在在學習插畫，屬於新手，有美術基礎，但是自己畫的很醜，有時候看到別人畫的那麼好，發到群裡的作業，再看看自己的，心態就會崩掉，壓力很大，我要如何調節自己的情緒呢。
心態崩是有原因的。從這段話中可以看出題主為什麼心態崩，「自己畫的很醜」、「別人畫的那麼好」，這兩點是題主主觀認定的，我想應該很少有什麼繪畫作業群有人公開無理由評價別人畫得醜吧。
那這問題就好解決了，當作自己畫的也很好看就好了（誤）。
描述中也沒有講自己畫畫醜的原因，加之題主還是新手，我們可以認為他目前最想解決的問題是穩定心態、提公升自信。我認為去一些群裡、社交平台上獲取誇獎和鼓勵不失為一種調整心態的方式。
試想如果總是被人批評、指出缺點，或是容易沉浸在自己的自卑情緒裡出不來，缺乏外界合適的鼓勵的話，換誰都會不舒服的。
除此以外還可以放下畫畫做點別的，看看別的插畫師畫的圖，找找參考和方向。
以及我認為畫插畫時，比起改正自己的缺陷，找到並發揮自己的長處更重要，而很多人很難發現自己的亮點。在跟人的交流和被誇獎之中可能更容易做到這點。
2樓：磚頭
快速可能不太現實，畢竟人心都是肉疙瘩。
深呼吸，看看書，收收圖，幹點其他的分散一下注意力，小小的逃避一下，先平穩自己的心態。
然後再去面對自己。
3樓：逐夢刀畫小栗子
繪畫過程中最好調節自己心態的就是先去專注的看一下畫，對畫作有一定的了解之後，再去繼續繪畫。我覺得每個人繪畫都會有不同的見解，不用畫的一樣，屬於自己風格的，表達自己心情的畫才更具靈魂。
被分手後如何快速調整自己？
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如何在很緊張的情況下調整自己？
救贖 1.相信自己 一切的緊張都是不自信。只要你從心底裡相信自己，就可以緩解緊張。2.轉移注意力 回答問題 上台演講的時候，可以想象所有的人都不在，現場只有你乙個人。或者只盯著乙個物體看，告訴自己，我只說給他聽。加油。 Dyk鮑魚 我經常會遇到緊張的情況，因為每一次比賽我都會緊張。我每一場比賽都會很...