1樓：檸檬不辣鴨脖子
我也有過這種情況，手還會不自覺的抖，聽說是心悸還會失眠，而且呢段時間挺自閉的
放鬆自己多吃飯，多出去走走，跟朋友聊天，或者，多看看電視劇集正能量的，盡量別乙個人呆著，可以嘗試健身，運動可以讓人心情放鬆
我這種情況持續了兩個多月，每天凌晨四五點才能睡著，心跳加快，手抖，甚至想s，我嘗試畫畫，健身，看電視，讓自己過得充實，我閨蜜一句，你不差啊你這麼優秀，真的把我從深淵里拉出來了
2樓：積香苑
首先，排除疾病風險存在的影響：如甲狀腺問題，植物神經功能紊亂等，可以就診神內科。
其次，找個安靜的地方坐下來，把讓自己緊張，心跳加快的情況一條條列出來，自己問問自己為什麼即原因。因為「看見」，你就有了安全感，再次面對，便可從容。
最後，每次緊張，心跳加快時，關注自己的呼吸，有意識的把呼吸變的深長，如有必要，閉目深呼吸三次，開目時感覺會好很多。
3樓：上官詩
對自我的認知，接受自身的一切。
接受這個事實，深呼吸，把腦子什麼事都消除掉，冷靜思考。不要太把生活中無常的事當做一回事，不要膽怯。
調整自己的心態和情緒，放鬆心情，平常心態和情緒面對一切。
無論你是著急、緊張、焦慮都要保持乙個愉快的狀態，不愉快就想辦法讓自己愉快。我們都要學會克服自身的缺陷，讓生活變得更明亮。
我一遇到事情就容易緊張，心跳加速，讓我無法正常思考事情，並且還跟自卑，我應該怎麼做可以讓我更自信？
莫忘 什麼事情越能讓你緊張，你就去幹啥，心裡默念我可以我可以，自卑這東西你越在意它就越容易出來禍害你，當你真正能正常的不在意它的時候它就沒你想的那麼可怕，最重要的還是你太在意別人對你的看法，當你把別人的看法自我放大的時候你就越感覺自卑做自己想做的對的事情，不要把別人的看法看那麼重你就會自我釋放很多的...
為什麼我很容易感覺到緊張，心跳加速，這是不是一種病？
方向 高考時，看到同桌在那學習，就非常緊張，會隨時打敗我，自己心裡面特別特別緊張，看書都不能專心，那段時間我很無望，高考也基本上過去十年了 於飛 緊張是人在面臨危險時的身心反應，會導致緊張的心理活動是擔心與害怕，擔心是預感到有危險，害怕是危險正在發生。緊張也是人在應對威脅的反應，在受到威脅時緊張可以...
如何解決考試的緊張？
首先很理解你的心情，之前的成績很好，現在遇到挫折有一些小失落也是正常現象。其實很多同學，初中的時候成績很好，到了高中成績卻平平。其實有很多原因。主要高中的知識點比初中多了許多，而且對學生的要求也高了很多，從初中轉換到高中的學習模式，很多同學不是很適應。建議你可以跟班裡學習好的同學多多交流，觀察一下別...