1樓：莫忘
什麼事情越能讓你緊張，你就去幹啥，心裡默念我可以我可以，自卑這東西你越在意它就越容易出來禍害你，當你真正能正常的不在意它的時候它就沒你想的那麼可怕，最重要的還是你太在意別人對你的看法，當你把別人的看法自我放大的時候你就越感覺自卑做自己想做的對的事情，不要把別人的看法看那麼重你就會自我釋放很多的
2樓：有酒有故事
我之前也很自卑，因為膚色的原因，基本不敢主動和別人說話，在家裡見到不那麼熟悉的親戚會緊張，上學時見到老師會緊張，工作以後見到領導會緊張，根本不能好好表現，我相信每乙個人或多或少都會有一些自卑的情節，但是我們需要慢慢改變，長期緊張對身心都不好，還會導致經常失眠，甚至一點點小事都可以讓我失眠。我甚至還吃過調節神經的穀維素，睡前吃2顆，我不知道有沒有效果，我只吃了一小段時間。
導致我們自卑的原因有很多，每個人的可能都不一樣，但都會有相似的地方。有的人因為性格原因，從小就膽小。有的人心思細膩，太過在意別人的眼光，自卑的人往往對不確定的事情感到不夠安全，這裡在面試的時候常常困擾我，往往因為臉皮太薄，缺乏自信從而錯過很多機會。
看到很多可能對於我的審美來說有所欠缺的人和別人侃侃而談，對答如流時，我都特別羨慕。
到現在我時常還是會感到自卑，不過我們不能讓他影響到我們正常的工作和生活，面對陌生的同事，領導，會比較緊張，因為不了解，但是隨著時間推移，了解他們了，這種緊張會減少很多。不要太在意別人的看法，他說他的，千萬不要記心裡。臉皮厚一些，有意識的培養自己的自信和氣場。
對於陌生事物，人人都有不安全感，只是人家氣場強大，壓的住不表現出來而已啦。加油！
3樓：瑜伽修行者-子航
當緊張的時候靜觀自己頭腦中的各種想法和念頭，看看是什麼觀念在導致你緊張，通常是自我的否定，覺得自己不行，或者不好，準備不充分等等
你要做的有兩點：1、放下那些念頭，改為正面積極的，2、去感受身體上緊張時的具體部位，比如心口或者腹部，只是靜靜的感受就好，接納這種不舒服的感覺，將注意力放在這裡一段時間後，慢慢的緊張感就會減輕或者消失
4樓：YOLO
我以前也是這樣，什麼事讓你緊張，你就更要去面對他，多做，習慣了，就不會再有了，幹嘛要自卑呢，你又不是不行，只不過可能一時做不好罷了，誰都有第一次，慢慢來
總是容易緊張，心跳加速，如何解決
檸檬不辣鴨脖子 我也有過這種情況，手還會不自覺的抖，聽說是心悸還會失眠，而且呢段時間挺自閉的 放鬆自己多吃飯，多出去走走，跟朋友聊天，或者，多看看電視劇集正能量的，盡量別乙個人呆著，可以嘗試健身，運動可以讓人心情放鬆 我這種情況持續了兩個多月，每天凌晨四五點才能睡著，心跳加快，手抖，甚至想s，我嘗試...
為什麼我很容易感覺到緊張，心跳加速，這是不是一種病？
方向 高考時，看到同桌在那學習，就非常緊張，會隨時打敗我，自己心裡面特別特別緊張，看書都不能專心，那段時間我很無望，高考也基本上過去十年了 於飛 緊張是人在面臨危險時的身心反應，會導致緊張的心理活動是擔心與害怕，擔心是預感到有危險，害怕是危險正在發生。緊張也是人在應對威脅的反應，在受到威脅時緊張可以...
第一眼見到就心跳加速的人，就是對的人嗎？
我覺得是說說我的故事吧 兩年前一次下班的時候，在公司附近看到乙個人，也不是特別帥，就是莫名的覺得順眼，後來在園區合堂電梯裡又見過好幾次就很好奇想認識認識特音打聽了一下，才知道是附近公司的新人，還是單身。哈哈，好想追他 我這個人挺相信玄學這些東西，由於我認識他們公司的人事，就很輕易的就拿到了他的生日，...