1樓：羅可可的紅茶
我一般特別困的時候都是在課上
這個時候我有兩個選擇：
1. 直接睡過去（醒了基本上下節課就不會很睏了，這個選擇出於客觀原因不建議選擇，當然除非你堅持不住了）
2. 猛喝水，最好是涼水，親測有效，能保持清醒一陣子，或者你可以彎腰頭朝下待一會兒（假裝撿筆），能讓大腦充血，這個沒有喝水管用，但效果還是有一點點的。網上有內種提神的薄荷亮油，吸的內種，我覺得沒啥用，不如喝水
晚上要是睡不著，我牆裂推薦蒸汽眼罩這個東西，簡直不要太爽。你帶上之後就會感覺很舒服，熱熱的，如果有點香味我會更喜歡。建議帶著睡覺，入眠時間很快，而且第二天早上起來之後眼睛真的很舒服，如果熬到比較晚第二天早上眼睛會痠痛，但帶了蒸汽眼罩就會好很多！！！
具體牌子我就不推薦了，我就用過花王的洋甘菊還有玫瑰，感覺不錯！就是對於學生黨略貴，等到打折的時候囤一囤，肯定用的上！
2樓：GOURUIiiiiiiii
我一般沒有這個問題，一碰枕頭就睡但我感覺你可以在下雨的時候，錄一段下雨天的聲音，當睡不著的時候可以開啟聽一聽，如果上課特別困的話可以買一杯咖啡啊
3樓：我在你側耳
運動真的是神藥，還有不要喝咖啡，困的時候喝茶，咖啡對身體不好。還有在本本上定好今晚要完成的（計畫一定要切實際）然後計算一下每小時或每10分鐘該完成多少，做完了就睡覺，一定要高效加自律不要打疲勞戰。作業跟不上節奏就先應付掉，把知識點掌握了才是王道。
我不是名牌大學的學生但是這真的是好幾年後才悟出的悔恨
4樓：美麗諮詢
白天吃黑片睡得香？晚上吃白片不瞌睡？這是真人版的白加黑麼？
養成良好的作息習慣，吃飯睡覺學習娛樂等缺一不可，高中生不是學習的機器，要適當放鬆自己，勞逸結合，比如晨跑，打打籃球、羽毛球等，有氧運動能讓乙個人身心得到放鬆，不要給自己太大壓力，父母也不要給孩子太大壓力，有些孩子天天悶頭苦學成績上不去，有些孩子學的認真，玩的也開心有自己的休閒娛樂時間成績也很好，這不是沒有原因的，學習方法很重要
5樓：玩滑板的熊
晚自習的時候喝點熱牛奶吧，如果有熱水的話就燙一下。多點蛋白質可以幫助睡眠。睡覺前燙燙腳，放鬆一下。
實在睡不著那可能就是壓力太大了，特別是快高考的時候，請教一下班主任或心理老師吧。
我快高考的時候也是睡不著，其實就是心裡有心事。我媽媽去醫院詢問，醫生告訴她是神經衰弱，給我開了健腦口服液和補腎丸真是醉了。只能說毫無用處。
還有，我爸說我是嚇著了，讓我媽給我招魂。（你們可能聽不懂）
6樓：白寶蓮童子
佛學院生活，夏天4點30敲鐘起床，冬天五點左右，起床後洗漱，半個小時準備上殿。
早課（上殿誦經）一小時後早齋，休息一小時，然後準備上午兩節課，中午過齋後休息至兩點，下午一節課後準備上晚殿。
晚上藥石，休息至七點左右，開始坐香，結束後晚自習，止靜九點半。除了必須按時參加的課程外，個人還有功課要做，平均睡眠休息時間大概四小時不到。雖然不及大學高中那般緊張，但也安排滿滿，幾乎沒有多餘的時間。
解決睡眠問題，乙個是鍛鍊，現代人懶得動，跑幾步就要猝死，這不是正常現象。
二是，修身養性，養精神與氣血。
不能貪睡，睡覺時注意力放到腳心，自然放鬆，對身心有幫助。
平時不要耗心神，忌不良嗜好！
7樓：「已登出」
先區分自己的困是真的累還是提不起興致。如果是真的睡眠問題，那就按以下方法操作起來。
首先不要頻率接觸刺激性的事物，如長期飲用碳酸飲料，辛辣食物，電子遊戲，部分讀物和影視作品。其次是解決心理問題，如果是正事壓力大，就多強迫自己放鬆，最好是運動。如果是青春期的空虛感，就強迫自己扎學習裡轉移注意力，或加入小團體發展社交，獲得認同感和充實感。
第三就是學習一些安神催眠的小方法，比如想象自己在水上的小船上晃著。可以喝睡前牛奶，也可以睡前洗澡放鬆身體，巴適的很。
最重要的是，寧可早起，也別在十二點後睡。
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
嗯，個人覺得這些方法比較實用，咱自己都使過。不要低估生理原因對睡眠的影響。差不多就醬
8樓：小葉今天學習了嗎
在家我就感覺特別困特別困，什麼都學不進去，一寫作業就犯睏。
在學校每天晚上很難睡著，十一點多睡著了凌晨一兩點醒來。然後到四點多才能睡著。然後五點多要起床了。
解決辦法。在家規律作息最好保證和學校差不多，然後少接觸電子裝置(手機等)
在學校，就每天學習，多動腦。學累了到晚上自然就睡著了(我自己是這樣的)
9樓：洗衣粉
如果覺得很睏，就別學習了，趕緊睡覺，在困的狀態下，你的學習效率和效果是大打折扣的，還不如好好睡一覺，養足精力。
如果每天都有睡不著的情況，那我猜是不是心理壓力有點大呢？是否可以考慮去做一下心理諮詢？
高中生晚上經常睡不著 心裡特別揪 特別難受 學校人際交往也不行 就想問該怎麼在12點前睡著
Xxooo 首先我覺得高中生晚上睡不著很正常，說明你不滿於現狀，或者說你不滿於自己，但無論怎樣都好，思考人生很重要，但不是在該睡覺的時候。回到正題，睡不著的話，千萬不要數羊，因為根本沒用，我的方法是看百家講壇，在b戰，一千多集，聽聽老師們講歷史，覺得節奏慢可以開1.5倍速，螢幕調暗點，聲音開到自己聽...
高中生中午很睏但是睡不著怎麼辦？
為帥而生 首先建議不要數羊，數羊是因為sheep跟sleep發音相似，所以對說英語的人具有心理暗示，對我們用處不大。高中生的話建議深呼吸 不要用試卷催眠！要不然看到卷子就想睡覺，也是心理暗示！調整呼吸之後心跳會變得平和，然後盡力什麼都不要想！越想東西越睡不著！腦袋放空，身體放鬆。感覺自己的身體輕輕的...
高中生抑鬱狀態，特別困怎麼辦
伊格納托夫 放鬆心態困就睡不要抵抗，好的睡眠事半功倍，高三效率至上，不要管別人學了多長時間，和老師講清楚你的狀況，睏意襲來睡十五分鐘最多半個小時足夠。高三抑鬱，上午九點前不醒，晚自習第一節睡覺，最後強撐著混入中流985 Gavin 我初高中六年特別不正常，沒心力全心學習，不過是由於想家，或許不算抑鬱...