1樓：苦瓜
有這種煩惱體驗一般人可能無法很好的理解到你，我認為可以多找幾本有用的心理學書籍參考一下，比較專業類的書籍會更加的詳盡。
最近我翻過一本書，有一段話寫得不錯，複製過來，你可以讀讀看：
我們可以抱著對美好境觀的渴望，但是渴望中要扔掉急躁。 因為一急躁就沒有耐心，這是一種障礙。因此，我們可以留住渴望，但要扔掉急躁。
渴望與急躁是兩個概念，渴望中有嚮往，而沒有鬥爭；急躁中有鬥爭，而沒有嚮往；渴望中有等待，而沒有要求；急躁中有要求，而沒有等待，渴望中有臣服的心，急躁中有無休止的鬥爭。真理不可能被急躁侵入，它只能通過巨服來達到，它是通過完全的主動巨服來征服的。
另外，我們在練習中頭腦總是渴望結果，頭腦從來不對行動本身感興趣，它總是問：我會從中得到什麼呢？ 但這就是障礙。
靜定只會發生在那些不是尋求結果的人身上，只發生在享受過程的人身上，它不是嚴肅的，它是放鬆的， 靜定也沒有時間表，它總是在我們沒有期待它出現的時候出現的。 另外，只要我們每天有坐完，無論如何都是有累積性的效度，一段時間後，遲早量變到質變。 節選自新上架的自助書籍《走出焦慮風暴》。
2樓：愛和希望
心理原因---自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。比如還有一些因素引起的，例如家庭原因、生理原因、思維方式、社會原因等，導致了社交恐懼症的存在
異性社交恐懼症？
於飛 異性恐懼和社交恐懼相比，恐懼的物件更為具體，通常是在面對異性或有異性在場時感到緊張，更為具體的則是在面對自己喜歡的異性，或有自己喜歡的異性在場時感到緊張。而對那些自己不在乎的人則不會感到緊張。比如有一位男性朋友，有自己喜歡的女孩子在場時，就會感到緊張，出現一些表情不自然 身體僵硬 大腦空白和反...
你有無社交恐懼症，或如何才能克服社交恐懼症？
天生Heye 最嚴重的時候看到家裡人都害怕出汗，更別說出門走紅綠燈，嚇得腿軟，社恐很多年了，現在已經敢正常出門和別人交流了，我拯救社恐的辦法是生活磨出來的，已經不允許再社恐了 小雪子 個人沒社恐，可以去諮詢一下心裡醫生，我本人覺得剛開始的時候人都不認識，就比較陌生，可能就是社交不通慢慢的大膽發起第一...
社交恐懼症是什麼感受？
橘子呆呆 比如我，大學的時候就怕人，大學畢業之後，參加工作了，連跟同事老闆一起開個會議都緊張得顫抖，即便不關我啥事，我坐在一群人當中仍舊控制不了自己的恐懼，但有什麼辦法呢，我沒法逃避退縮，這是公司，你不能像個小孩一樣，不喜歡就躲房間裡。反正我現下僅存的理智就是不能退啊，一切只能被推著走，對的，從小到...