1樓：小彈簧
想問一下是不是和原生家庭有關？如果是，我覺得改變比較艱難，但也是有辦法的。比如多讀書、多接觸樂觀正能量的人、多修心、設定一些有點難度的小目標乙個乙個去完成增強自己的信心，慢慢地就像公升級打怪一樣，你會發現自己也很優秀！
2樓：可達鴨
我也挺自卑的，很能體會你的感受。我感覺乙個人之所以會自卑與乙個人的性格有關，太在乎外界對自己的看法了，就像乙個放大鏡，你把自己放大了，哈哈哈我感覺說這些有點扯淡了，也不能解決什麼。
3樓：三葉草
很難，最簡單的就是反著做，做自己最討厭害怕的事情。不敢講話主動打招呼，不想運動，哪怕抽時間散散步也好，不喜歡的事推掉。最主要的賺錢，賺到了錢心理就有底氣，說話都硬氣。
4樓：一妹茶
可以多讀書和多運動。
你是哪方面自卑，你就去改哪方面。
身材不好就多運動，容貌自卑你就多讀書，書讀多了視野開闊了你就會慢慢喜歡上自己，因為我也是自卑，後來我通過多讀書書去慢慢喜歡自己，去欣賞自己，你要通過自己的改變去擺脫自卑。
只有你自己的思維格局變成了你才可以擺脫它。
有條件可以都去外面看，多旅遊。多接觸大自然你的思緒和心情都會有所改變。
5樓：小顧同學
我也是乙個挺自卑的人，再加上這幾年來的飲食沒有控制，變得越來越胖，這種自卑感更加深了。我覺得要寫不自卑先要從外表開始，多運動，讓自己Sunny起來，沒有人會拒絕乙個Sunny的運動doy。其次是要有自己的一技之長，讓自己在某個方面更加突出，來加強自己的自信心。
最後就是要試著慢慢的和人接觸，一點一滴的積累之下肯定會改變現狀的。加油！！
6樓：沙雕冷場王
有想法就要去改變它，要付之行動，從細節開始。
要有意無意地去抬頭看人挺胸走路，或許有時會駝背，會低頭，不要緊，意識到這些問題之後就要重新抬頭看人挺胸走路，不要畏懼別人的眼光，堅持下去。
你要時刻給自己心裡提醒，別人跟自己沒有關係，沒有經濟往來，我無需畏懼別人的眼光，打量，自己在做什麼事，任由他人說去吧。我又無法控制別人的想法，人的想法總是有的，無需畏懼……這樣的心裡暗示久了你就不會因為別人的眼光而畏縮自己的行為了。
要學會幽默的開玩笑，多去誇讚別人，這樣你不僅能收穫別人的友誼，還能提公升自己的情商和為人處世。
每天最好跑一下步，運動一下，適量，不用操之過急，運動完拉伸之後和多巴胺的分泌給你帶來的愉悅感足以讓你在一段時間內抬頭挺胸，身心愉悅。
最後，祝你心懷自信，自卑不再。
7樓：不知道的事
你可以想一下那些比你差的人，他們為什麼不自卑。在想一下自己為什麼自卑。說白了就是面子上丟不下去罷了，而自己又沒本事。
你可以試著多和別人交流，多看一些勵志的故事。多出去外面鍛鍊一下
8樓：膩愛i
讓自己自信必須放下十樣東西：
1、面子
有時候我們低頭，是為了看準自己走的路。很多人認為，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終死在面子上。
2、放下壓力
累與不累，取決於自己的心。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
3、放下過去
放下過去，你才能過得更幸福努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。
4、放下自卑
把自卑從你的字典裡刪去。不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有乙個有價值的人生。
5、放下懶惰
奮鬥改變命運！絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有乙個燦爛的人生。
6、放下消極
絕望向左，希望向右！如果你想成為乙個成功的人，那麼，請為「最好的自己」加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。沒有誰能夠左右勝負，除了你。
自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！
7、放下抱怨
與其抱怨不如努力！所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。
放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。
不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什麼，其實，你跟別人擁有的一樣多。
8、放下猶豫
9、放下狹隘
心寬，天地就寬。寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。
只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。
只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌。
10、放下懷疑
心存疑慮，做事難成。用人不疑，疑人不用。不要以自己的懷疑，認定他人的思想，不要猜疑他人，否則只會影響彼此間的情誼。
9樓：孤獨成性i
其實我就有和你一樣的問題
我覺得還是心態重要吧積極面對事情
克服自己這個說起來太概括了我推薦一本書給你叫少有人走的路我看了兩遍第一遍看累的不得了但覺得很有道理他教你如何戰勝自己恩。。。我還寫了讀書筆記我覺得你也可以看看
10樓：你的打手
努力學習，做好自己，處理好自己日常生活中應該處理的事，積極地對外界造成正向影響，或許這話說的很雞湯，但。。。
我就是這樣過來的！
11樓：木子李
天性使然，認識他，充分認識自己，規避他所帶來的分險，另外自卑確實很可怕，裝也要裝個B的，自己跟自己對話是經常性，反正讓自己快樂吧，不要太多顧忌了
12樓：賢於
這個草旦的世界，總是製造這麼多自卑的性格。自卑不是你的錯，是這個世界給你的教育灌輸給你的思維。你看到自己的自卑並且想改變，這是乙個好的開始，你意識到一些思維讓你感到不舒服了，但是受到慣性，似乎很難改變，一次一次又陷入那個怪圈。
改變是乙個過程，你需要更深入的去挖掘自己的內心。思維是伴隨著行為的，可以先從改變行為開始，另外要每天告訴自己，我愛我自己。當你感到充滿愛的時候，一切的不完美都是完美。
做一切讓自己感到舒服開心的事情，把所有的時間都只用來成就你自己。自信是從內而外的
13樓：Goovrod
想辦法賺錢吧，賺錢足夠多就不自卑了。都說馬老闆長的醜，相信他小時候也很自卑吧？現如今很多人都喊他馬爸爸，還不是因為他最有錢！那麼現在的馬老闆，還自卑嗎？
14樓：公尺粒媽
為什麼一定要改變呢？
中國有句古話：哀兵必勝。深以為然。
所以，當你感覺到自卑的時候，正是需要改變，需要進步的時候。我們不斷的學習，是為了讓我們更加強大，而不是與不斷的去發掘自己性格中的缺陷。當我們自卑的時候，可能是我們身邊出現了比我們更優秀的人，也可能是愛上了某個閃閃發光的人，當我們面對不如我們的人的時候，一定不會自卑吧？
那也就是說，當我們覺得自卑的時候，就是提醒你改變的時候了，不是改變自卑，而是去學習，比如某人站在台上閃閃發光，我們就去學習他是如何克服恐懼，款款而談的；比如某人氣質談吐令人如沐春風，我們就去聯絡自己的氣質，談吐。
其實很多人都會有自卑情緒的，只是有些人不表現出來而已，在這個社會中，人人都在深淵中掙扎，人們都有乙個習慣，就是放大自己的痛苦，縮小別人的痛苦，所以你覺得，只有你很難。
最後，獻給自卑的人一句話，共勉：人生如烟花，不可能永遠懸掛天際，只要曾經絢爛過，便不枉此生。
15樓：BoBo
真要刻在骨子裡了就不要改了，因為你改不了，自信與自卑謙遜與自大傲慢與偏見 。自卑的原因要找到，想不自卑就要更強大。有些事放下了你自然不卑不亢，自卑只能證明懦弱，樹立正確價值觀人生觀才能自信，國家不也一直倡導文化自信嗎？
16樓：Lsc丨
自卑從來不是與生俱來的，你生而為人，在你出生的那一刻起就注定了你的獨一無二，你會有自己的特點也會有自己的愛好，去吧！把你所熱愛的做好，回頭看看你還有時間去自卑嗎？
17樓：信則行
知道自己自卑是一件好事，
因為了解自己。
我以前也自卑，但是在經歷了一些年的工作，在工作中鍛鍊，和看了一些書之後，有時，我覺得我們滿身都是能量。
1、找到自己的優點，記下來，如果你自己覺得沒有，那我提醒你一下，遵紀、守法、不遲到、不早退，踏實、穩定、善良、有責任心、有愛心、樂於助人、善解人意、對人熱情等等這種都算。
2、不要用自己的缺點和別人的優點比，如果非要比的話，就是拿別人的缺點，和你的優點比。
3、不要認為對自己不好是一種善良，不是，學會愛自己才是一種善良；
4、關注你的進步，而不是表現。這個觀點出自於《成功、動機、目標》
有很多人在工作中為了表現自己聰明，不在乎自己在工作中有沒有學到經驗；
類似於，銷售在公司裡，不是為了讓同事覺得他銷售方面厲害，而是要學會如何成為更好的銷售人員；
同樣的也類似於，學校裡的老師不是看自己班學生有多少個優秀，校長有沒有表揚自己，而是自己有沒有學到新的知識經驗技能比以前更會教書。
5、不要太在乎別人對你的評價，你對自己的評價更重要。
不管別人誰說你不行，你也不要說自己不行。這句話出自一部美國的電影。
6、自卑是可以改變的
幫助他人，不斷的學習。我最近在學心理學的課程，太有意思了，曾經的迷茫，彷彿都在心理學裡找到了答案。
7、多看書
《被討厭的勇氣》推薦給你，真的很好。
18樓：一樹一菩提
我以前也特別自卑，後來通過學佛念經修行之後就不自卑了，多念《金剛經》就會改變，同時也要多看善書《阿伯的話》和《因果濟世集》，也要多多益善
刻在骨子的自卑該怎麼改變？
於飛 自我認同感偏低的人，內心自卑，缺乏安全感，容易焦慮和退縮。在人際關係中，經常會感覺別人在挑剔和苛責自己，而迴避與抗拒他人，嚴重的會形成社交恐懼症。遇到事情，容易往壞的方面想，行為消極 被動，甚至會自我放棄，導致很多事情不敢去做或者半途而廢，缺乏成功的體驗，內心感到挫敗，從而缺乏對未來的信心。自...
糟糕的原生家庭刻在骨子裡的自卑怎麼解？
修辭 原生家庭造成孩子自卑，一般與家長的教養方式有關，一方面家長嚴厲的教育方式讓孩子感回受不到支援和愛 另答一方面家長對孩子的不聞不問使孩子得不到鼓勵，長此以往，孩子的成長環境使孩子形成自己並不優秀的認知理念。首先，我們應該從改變認知開始，糾正自己的認知偏差。再次，尋找外部支援系統，比如說，記下朋友...
如何描寫出那種刻在骨子裡的孤獨？
三五成群的人行隊伍中，我抬頭望眼而去沒有屬於我的隊伍。大家都在不停的前行，似乎沒有準備停下的意思。而我即使沒有隊伍卻也要混入人群，假裝成為他們的一員，迫使自己不成為這個世界脫節的一員。我在吃飯，他們也在吃飯 我在上課的路上，他們也在上課的路上 我在逛街，他們也在逛街 我在看電影，他們也在看電影 我在...