1樓：幽茗夜寧
不知道這方面的書籍。按經驗來看，你只是不接受自己，自卑內向也不完全是缺點，自卑可以是謙卑，不容易得罪人，還能促使你不斷的學習提公升自己。內向讓你可以隱藏自己，多觀察，心思敏銳，不容易犯出錯。
如果你想改變也不需要什麼書籍，只需要勇敢，不怕出醜，多違逆自己的內心參加社交活動，放下內心對外界的戒備，就可以了。
2樓：lulupang
偏學術的可以看看《自卑與超越》，偏心理學的可以看看武志紅的《感謝自己的不完美》，都看不下先去看看一些雞湯文，先提提士氣再說。
3樓：媚媚心語
我覺得你首先要擺正心態，別把自卑內向當成了「萬惡之源」。
世事無絕對，一種性格既可毀掉人，亦可成就人，就看你是否懂得將其轉化為動力以及充分利用。
在當今中國國情下，尤其是在這個快速發展的經濟社會裡，自卑內向的人大有人在，這幾乎是一種大眾化了的性格，試問誰沒有自卑過，誰又不曾內向自斂?人人都會自卑，只是程度不一樣，有的人漸漸活成了笑話，而有的人勇於突破和超越自我，打破了原生性格上的桎梏。
記得讀書時的我，也是頗為自卑內向的。學習成績一般般，個子長得嬌小，不敢在班上公開發言，平時不知怎樣和同學打成一片，甚至跟男生說話也害羞，可後來我卻慢慢同自己和解了！我會把同學和老師對我的讚美記錄下來，我讀很多好書以豐富自己的內心世界。
漸漸地，我也看清了個人的優勢和長處，比如樂於助人，對別人很有禮貌，笑起來很好看，作文寫得不錯，有點藝術細胞，英語每次考試總得前幾名……原來我也有與眾不同之處，我也是個很獨特的女生呀。
而直到現在，我比少女時代的自己不知自信淡定了多少倍，我不再害怕別人的目光和看法，敢愛敢恨，追求自我，也敢於在人前演說和展露自己的長處了。
當然這只是我的個人案例，我只想說明：自卑是由於你缺乏自我肯定，缺少對自身的全面審視所致的。
每個人都有自己的長短板，你需找出自卑的根源，改變能改變的，要麼在弱勢上加以強化提公升，要麼努力發揚優勢和長處。自卑有藥救，而放縱自卑則無可救藥，千萬不要一味放任自卑情緒壓抑你的人生，總是畏畏縮縮的你將錯失很多幸運與良機。
其次，內向人群也有他們的天然長處，比如情感細膩，內心豐富，善於聆聽與學習，比一般人更具思考力和創造力。他們能忍受孤獨，更善於自我反省，在學習和工作和中，比常人更有耐心及毅力。
內向的人多關注自身成長，話少也不作，少了很多浮躁衝動。可以說，內向性格若為你所用則大有裨益！君不見，國內外很多名人大咖都曾是自卑內向之人，但這也並不能阻礙他們走向成功的步伐。
乙個自卑內向的人，若能正視自身的優勢和潛力，然後再付諸行動去努力，一樣能贏取學業，友情和愛情上的勝利，當他們開始寵愛自己，就將是一次大公升級的開始！
但在這之前，你要相信乙個自卑內向的人並沒有錯，他們只是還沒看清自己，他們也可以與眾不同，他們也能變得越來越好，甚至是不鳴則已，一鳴驚人那種。
4樓：Angelisa
內向只是一種性格特徵，是相對於外向而言的。內向並不是一種性格缺陷。有好多成功人士，比如愛因斯坦，比爾蓋茨，巴菲特等。
但是自卑應該是一種缺陷性的性格。所以，你只需要改變自卑的心態即可。
自卑是一種負面的情感，是一種認知上的偏差。認為自己軟弱無能。
我最先想到的書籍是《自卑與超越》這本書。這本書是由奧地利心理學家，阿爾弗雷德.阿德勒所寫的。
這本書從每個人人生的三大經歷（從事對社會有用的工作或職業，建立卓有成效的人際關係，實現乙個人在愛情，婚姻和家庭中的角色）出發，詳細闡述了人們在家庭，學校，社會中遇到的各類問題，以及出現如敏感自卑的不良情緒時，如何應對。
我內向，曾經很自卑。但是當閱讀完這本書後，我慢慢地理解了其中的心理學原理。我嘗試著用書中提到的方法，做出改變。慢慢地，我不再敏感，不再自卑。
5樓：呱呱
沒有推薦的書籍給你，因為我覺得不管用！
我也曾經是個社恐，做什麼事情都沒信心，解決的方法就是讓自己變優秀。
1、做許多事情做不好：沒有誰什麼事情都能做得好，術業有專攻，放寬心態，一次做不好就做兩次兩次做不好做三次直到做好為止。
2、溝通交友能力不行：首先沒朋友不會死，但是亂交朋友一定能把你害到生不如死，與其學習溝通交友能力，不如先學會愛惜自己。
3、想改變自己，不想總是羨慕別人：
為什麼想改變自己？為什麼會羨慕別人？
就是因為你覺得別人更優秀，別人更好。那最好的方式就是讓自己變得更好，當你比所有人的優秀的時候你還會羨慕別人嗎？
所以方法有兩個：1.看清自己的好；2.想清楚你羨慕別人什麼，然後努力去爭取就好了。除了家庭背景這些羨慕不來，其他的都有方式方法改變或者補足的。
4.太自卑，想擁有自己的自信：這個問題就是上面三個問題導致的，等你做好上面三個了，就沒有這個問題了。
到時候沒朋友的問題也可以解決，因為到時候就不用你去和別人交朋友了，別人會來找你的。
還有就是這一類的書真的沒必要看，對你幫助不大的，最怕就是碰到誤人子弟的書讓你走一堆彎路。
19歲應該是大一吧，好好享受大學的時光，多讀書多睡覺少吃零食多看報！
如何改變內向，自卑的性格？
等乙個晴天 我也是這種人，從小就沒朋友，一直很孤獨，也是那種對很多小事耿耿於懷的人，每天都很不開心 想和別人說話卻在走進時不知說什麼，現在快要高三畢業了，每天這樣很影響學習，我也很怕到大學後不合群會很難生存，唉，不知道還怎麼辦，特別希望有乙個和我一樣性格的人可以讓我沒有顧忌的聊天 borisxian...
怎麼改變自己自卑而又內向的性格？
teddy虹虹 多學東西，找到自卑的原因。對外貌自卑就運動，護膚，找到合適自己的穿搭。對能力自卑就努力學習。當你有能力，對自己外貌滿意的時候，你就不自卑了。總之，一切的一切，先強大起來，不管做什麼事，都盡自己的努力做到最好，永遠不和別人比。 詩意 性格也是可以改變的，看看那些導購，並不是天生的，很多...
如何改變自己內向，自卑，敏感的性格呢？自己很想改變，但又感覺很難做到該怎麼辦 o ！？
ATDP 我也是個內向，敏感的人。從小屬於那種不習慣主動和別人說話的人，好多好朋友也是機緣巧合認識的或者別人主動找我，我很少主動找別人。因為是個男生，但是有點內向，比較文靜，家人經常調侃我是 大姑娘 姥姥家樓下的李姥爺，每每看到我都會說 家樂好哇，好孩子，聽話，跟個大閨女似的。然後豎起大拇指。我笑笑...