1樓：咖啡牛奶
首先，學會從第三者的角度去解讀原生家庭，解讀自己；其次，客觀的認知自己；再次，找到原生家庭和自己的問題所在；最後，解決問題。說來容易，但是做起來就有很多難度，比如，人不可能隨時都是自省的，不知不覺中，自己的行為模式就是潛意識中的行為模式，要想改變這些，就得從小事做起，比如，改變自卑最好的方式，就是持之以恆做一件小事，並且將小事做到極致，從而用這個支點去改變自己。性格缺陷每個人都有，也不全是原生家庭帶來的，而且原生家庭給予自己的也許只是一，而自己會將這個一演變成十，所以客觀的看待，畢竟屬於自己的時間和生命都是有限的，不僅要看清還要改變，不然看清而不改變，就失去了意義。
2樓：
給自己乙個可以在人前說自己很自卑的機會，你就克服了一半了，因為它再也不是躲在你心理的乙個角落折磨自己的小鬼了，你可以把它公開出來了。
有時候戰勝自己其實並沒有那麼難。
3樓：心理治療師李夢
在某種程度上，擺脫原生家庭的影響無異於重生。內省力(承認除了父母，自己也需要為當前的生活乃至命運負責)、邊界感、機緣(有機會進入與原生家庭不同的人群)等等都是不可或缺的。
怎麼擺脫原生家庭和童年經歷帶來的自卑心理？
瀉藥。總結三句話，一，換圈子，二，做自己，三，有良知道德但不愛心氾濫。原生家庭不健康的孩子，多是家庭成員給他的愛太少。承認 父母並沒那麼愛我 確實是件很困難的事情，但如果想和病態的原生家庭劃清界限，這個過程是必經。經過這個過程之後，對他們，只有責任義務，沒有愛。淡定的分割線 說說我的個人經歷。我單親...
如何擺脫原生家庭帶來的影響？
zanna 可以多觀察身邊其他人，尤其是家庭和睦的朋友，看他們如何看待及處理類似問題。你會發現有很多其他可參照的 成功路子 自然就可以多角度看待面臨的一些事物。 深林中的鹿 我自己認為是知識和勇氣，知識讓我了解到更廣闊的世界，也讓我意識到了這種影響已經深深植入了我的內心，目前我差的就是多一點的勇氣，...
如何擺脫原生家庭帶來的傷痛？
君睚 擺脫傷痛什麼的，你不把所謂的傷痛當回事兒就行了。你越想越難受，越想越在乎 想那麼多幹嘛，該吃吃該喝喝，就當旅店和食堂，吩咐你做什麼事就當在做義務打工 如果你真的把這份感情看錯是傷痛，那麼就把他漠視成一種交易，你會在乎你老闆對你好不好？ LIN YAN 生在世上是為了歷練，為了看世界而不僅是為了...