如何擺脫原生家庭帶來的影響？

1樓：zanna

可以多觀察身邊其他人，尤其是家庭和睦的朋友，看他們如何看待及處理類似問題。你會發現有很多其他可參照的「成功路子」，自然就可以多角度看待面臨的一些事物。

2樓：深林中的鹿

我自己認為是知識和勇氣，知識讓我了解到更廣闊的世界，也讓我意識到了這種影響已經深深植入了我的內心，目前我差的就是多一點的勇氣，我希望成為乙個更好的人。

3樓：sevele

每對夫妻和情侶的相處方式應該都有所不同，在你看來可能你爸爸媽媽的相處方式不是很好，但他們可能已經習慣了，這也是長年磨合出來的處理問題的方式。回家以後可以多和他們聊天啊，在他們吵架的時候調節一下氣氛什麼的，如果你情緒很好，會感染到他們的，時間久了，他們也會反省自己的。

認識到他們相處方式的不足，盡量在自己和另一半的相處中多注意一下。題主可以平常寫寫隨筆啊什麼的，如果可以，把自己覺得不是很滿意的地方記錄下來，雖然以後可能也不會常看，但在日常生活你會不自主的更加注意的。

更積極的去思考~想一想你有而父母沒有的優點，說明儘管受著原生家庭的影響，你也可以越來越優秀，這樣你會更有勇氣去做改變。

多培養一些興趣啊~多看書，可以讓你平靜下來，嗯，，，運動也是很好的，心情不好的時候，去跑步或者做自己喜歡的運動，出了汗以後感覺很開心的。偶爾看個電影，和朋友去爬山，旅遊啊什麼也都挺好的，在心情不好的時候給自己時間去做自己喜歡的事，完成一項你精心準備的事情的成就感是很高的。

養隻小動物真的挺好的，你情緒低落的時候有個很萌很萌的小東西陪著，心情會變好的，因為在獨自一人的時候，其實更容易表現出來消極的一面。

4樓：君逸清世imp

沒有辦法改變的，我是家裡已經成這樣了快崩潰，跟他們吵過鬧過但是沒有任何改變，我最討厭的是我母親一點小事可以把你罵得狗血淋頭，還是最惡毒的話，髒話，聽的真的很難受，老爸說你媽這個病沒辦法。只能離他們遠點。

5樓：狂人小猛

每個人性格的養成，與家庭必然是密不可分的。但是畢業工作之後，我們有自己的小天地，我覺得家庭的影響會慢慢淡化。如果是仍然呆在家裡的情況除外，畢竟人與人天天呆在一起，一定是會互相影響的。

6樓：REflection42

覺察。當你意識到自己在做什麼時，改變就已經開始發生。題主已經邁出了第一步了。

「原生家庭」這個詞不知道從什麼時候開始，好像成為了乙個貶義詞，家庭作為乙個功能性單位，可能解決的問題比製造的問題要更多，沒有完美的家庭，我們多數人都從家庭中汲取過或多或少的資源。

你就是你的原生家庭的一部分，你就是你的原生家庭，你的改變，就是你的原生家庭的改變。

關於改變其實有很矛盾的地方，多數人其實並非真的想要改變，並非不能，而是不想。我們習慣了原有的結果，改變會帶來新的結果，我們不知道自己是否有勇氣接受。

然而，你想要不一樣的結果，就需要做不一樣的事情，如果你已經覺察到「原生家庭」對你的影響，接下來，不是能力的問題，而是勇氣的問題。

我想說的是，可否換一種說法，不是擺脫你的原生家庭，而是作為原生家庭一部分的你，如何讓自己和自己的家庭變得更加成熟，變得更好。

當然，如果這個問題給你製造了很大的困擾，還是推薦去專業的心理諮詢機構做一下心理質詢。加油！