1樓：歐陸
1，心胸寬廣一些，自己受到的不尊重和傷害可能只是自己的主觀認為，其實對方並沒有傷害的意思，是我們誤解了，又或者對方造成的不尊重和傷害是無意的，心胸寬廣不放在心上。
2.如果對方是故意的，也不要去計較或耿耿於懷，浪費不必要的時間，忘記即可。
3，相信你是乙個追求完美的人，不妨試著轉換一下思路，把受到不尊重和傷害當做一件好事。
2樓：wtty
為什麼不能忘記呢？
一顆心，就那麼大，將它裝滿愛與美好難道不對嗎？恥辱和難過，應該是教訓，是經驗，是動力，是你讓自己更好面對生活的能量包，這才是正確的認識啊，總之以乙個釋懷的心態去接納它吧
3樓：樂多樂多
人生最難的就是保持開心和熱情
容易忘記容易原諒也是難能可貴的品質
真的刻骨銘心的事是怎麼也忘記不了的
做個表裡如一的人最開心
4樓：Joye
就個人而言，我認為這個問題可能本身就是個問題。那些深入骨髓的傷害必定讓你銘記於心，而一些瑣碎的小事我認為並不會起到激勵你的作用，相反，經常去刻意記住那些瑣事只會讓你變得斤斤計較。我建議你多看一些書，什麼菜根譚、曾國藩傳之類的。
讓自己的內心強大起來吧，海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛。
5樓：dddd
可能我這個人就是記仇、我是不會忘記的、可能不會一直記著、但是，一旦想起來相關的、總是會警醒自己。
關注「鴨脖的日常」、看看別人的煩心事、看看自己的生活、或者共鳴或者開心、任君選擇。
6樓：易琳
我要是遇到別人對我的不尊重和傷害一輩子都記得，只是不是隨時都記得，比如在談到那個人，或者談到與我之前受到不尊重和傷害的時候，就會記憶猶新。
7樓：三月Ya
這個可能有點違揹人的本性。
不管是心理還是生理的傷害對於大腦來說都是一件痛苦的記憶。大腦會有下意識忘記那些讓人痛苦的事情，屬於人的自我保護機制。
8樓：
我生來就忘不掉，感覺自己很矯情
我永遠都忘不掉自己和別人打架，然後被人打了，雖然平手，但是我是乙個女的，遭受到了一些，不好的侮辱
匿了匿了，不喜勿噴
9樓：HOBOL
忘記了也好，對於給自己製造痛苦的事情能不記得肯定是好的，這樣人也能更快樂些，不過別人欺騙的教訓還是要記住的避免下次再掉坑里
10樓：然然寶貝
小的時候家裡很可憐，爸爸身體不好，媽媽很邋遢一貧如洗，被同村和親戚看不起，導致我和姐姐從小自卑，姑父最看不起我家，做什麼事都是區別對待，有很多事我現在想起來都很恨，爸爸走了以後就跟姑父家不來往了。現在的我為了不被看不起拼掙錢，才到現在的有房有車，但是以前經歷的那些事我一輩子也不會忘
11樓：
認知心理學裡面涉及到了「認知」、「態度」、「觀點」、「價值觀」等內容，通俗地講，帶來的人生智慧型很多，一言以蔽之，你的世界是你看到的世界，客觀和主觀是存在巨大分野，甚至決裂的。
自然環境可以很惡劣，但是胡楊木依舊千年不朽；心靈傷痛可以無堅不摧，但是主觀上可以選擇調節，不一定是選擇忘記，而是選擇放下。其實，放下只是時間問題而已，百年後，任誰都要放下，肉體之身的大聖人，也是如此。
因此，實質上，傷害可以是客觀事實，放到主觀上來看，它又是心理活動，僅此而已。
受到了傷害是一種客觀事實，任誰也無法掩飾、改變、重來，然而，我們對待傷害的態度，既可以是消極的、仇恨的、報復性的，也可以是積極地、諒解的、建設性的。兩種方向，對一己之身帶來的效果截然不同，前者可能因為傷害背後的仇恨而毀滅掉乙個人，從此世界黯淡無光；而後者，則可能完全相反，因為傷害所帶來的反思與重建，對人性的再造可以是有益和建設性的，啟發人們更全面地了解人性，認識自己、啟發後來。
我的建議是，傷害已經存在，已經過去，毀滅和復仇不能帶來快樂，了結後留下的只是空虛，沒有任何意義。然而，未來可以改變，做更好的自己，多一些點亮別人。
從這一點來看，復仇就是在完結過去，然而終究只能纏繞於過去。原諒就是在開啟未來，利用傷害本身，深入對人性的全面認識。
怎麼理解？
復仇只不過是重複上演昨日的故事，採用傷害者對你的方式，以同樣的方式還擊回去，沒有任何高明之處。然而，扯平了，並不美麗。真正美麗的是，讓傷害貯存永久，讓別人的虧欠留在風中，四散而飄遠，無窮無盡一般瀰漫，時刻叩擊其心靈。
而你既沒有打擊報復，也沒有付出任何代價，相反，你選擇了「道法自然」，不戰而屈人之兵。
綜上，反思自己，不是忘記傷害，更不是砸碎重來，反思是一種認知活動方面的改造而已，看不見摸不著，然而卻大有裨益、解放自己。改造自己就是在改造人性，這樣，更好地成全了他人，也是在成全自己。
12樓：我是小恍啊
就我個人而言，我可能是忘不了的，所以我也就不可以要求自己去忘了，那樣相忘又記得更深刻。可以做些事轉移注意力，跑步之類。祝你好運
13樓：橘貓小舟
忘不掉，
所以要努力讓人看得起。
就像岳雲鵬說的，
他不會也沒有辦法原諒那些人。
這不是小心眼，
傷痛本就是刻骨銘心，
我們唯有化悲痛為力量。
越頹廢，越廢。
14樓：阿毛
其實，一直這些東西放在心上會妨礙到自己的進步。首先你為什麼會覺得受到不尊重和傷害，因為你在乎，那麼你越記著受到的傷害，越會讓自己痛苦，長此以往心態必然發生變化，最終導致的肯定是不同程度的性格扭曲。而性格的扭曲和你把受到的不尊重和傷害當動力所獲去的進步比，是不是值得的。
15樓：愛吃蘋果的橙子
根據題主問的答的話，就是買個漂亮本子，記下來。
只是呢，你想記住它的用意為何？激勵自己？如果遇到這類情況，反射弧長一些其實是好事，這可以叫做「鈍感力」。
不那麼過激，不那麼難受，按照自己的節奏去慢慢的改變、慢慢的成長，其實很好。
回歸正題，最近有個很火的筆記叫「子彈筆記」，去試試？
16樓：我要幸福快樂
可能我比較記仇，加上記事情確實比其他人清楚，還有共情力也很強，看到別人被傷害我也會想起自己的經歷，所以就不太容易忘記了。
另外，特別痛苦到讓我會產生自暴自棄念頭的事情，我會寫下來。
在背面我會寫一些鼓勵自己的話，讓這些屈辱成為我突破自己的動力，也讓自己能平靜一點。
我遇到不平之事後最喜歡心裡默念《生於憂患死於安樂》一邊安慰自己一邊開始調整自己。
希望提問的朋友能借助所受的屈辱和傷害，臥薪嘗膽，努力成為更好的自己。
17樓：little steambun
老生常談，好記性不如爛筆頭。人的記憶有限，總有人在反反覆覆地犯同樣的錯誤，重蹈覆轍。但是，記得也並不意味我們下次就可以完全避開這類事情，有些坑你是躲不開的。
有時候，我們需要冷靜地看待，別人為什麼對我們不尊重或者為什麼要傷害我們。不尊重我們，是因為我們自身做了什麼不值得尊重的事，還是那些人自身修養不行而對你不尊重？如果是我們自身的原因，那麼，這將是我們自我成長的乙個點，提醒自己這樣的事下次就不要幹了。
如果是別人惡意的不尊重，要麼化悲憤為力量，把自己變成更優秀的人，讓他們對你改觀。要麼，無視他們，因為你沒必要活在別人的眼光裡，人生是我們自己的，跟他人無關，只要我們在不傷害別人的情況下，過好自己的生活，那些說閒言碎語的人，便任由他們去吧。
18樓：鐘鼓樂清時
當不尊重和傷害足夠刻骨銘心的時候自然很難忘。
如果覺得自己說記吃不記打型別的，可以考慮記錄下來，最好是錄音，文字也可以。
你可以以此來激勵自己上進，但是也應該學著原諒釋懷，有些人看淡了之後也就自然沒那麼重要可有可無了。畢竟生活還是開心一些更好，盡量不要以痛苦為代價去上進。
乙個人不能永遠在心裡養一條毒蛇，不能夜夜起身在靈魂的園子裡中滿荊棘。
希望可以幫到你吧。
19樓：羅小黑的予
不尊重和傷害其實不是這麼好忘記的，就像我可以忘記我幾年前和別人一起說過的笑話，一起看過的電影，但是我忘不了幾年前別人對我的嘲笑。
人總是要往前看的，傷害這種事情說真的不容易忘記，就想我媽總是會罵我記差不記好。你需要的就是從這些事情中總結經驗，你為什麼會被不尊重，或者為什麼會被別人傷害，不是要一味的記住，而是要想明白。
20樓：儂本有情
你總是心太軟，心太軟。
可以看出你是心比較寬的人。
其實原諒別人的傷害也是為了放過自己。
你總是記住別人的傷害，會更累的。學會放下，別讓別人的傷害變成了你負重前行。加油
21樓：周荔
記住是為了更好的忘卻。有一些年份，拼命的想記住受到過的傷害和不尊重。
因為，成長。因為，還不夠強大。
所以，翻來覆去，重溫和放大傷口。這個傷口，只有自己知道，猶如無底洞，越陷越深，越陷越焦慮。
優於過去，其實是在完善自己。忘卻昨日，明天更加輝煌有溫度。有一天，終於可以寬釋自己。
因為，在天地間，原來不能放過自己的還是自己。
別人的愚直的不尊重，要它做什麼呢？權力上的爭奪，殺筏決斷，均是外力所致。爭不到的咱不爭，於今，毫髮無損。
權杖之人過眼煙雲。側目，傳為笑柄。
記住，忘卻。忘卻，記住。無非是動力，人生的馬達很足，擰緊了發條，有一天，笑談人生。
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