1樓：屬鼠的叔叔數紅薯
接受並直面你的或是別人糟糕的地方，然後坦然面對，不涉及原則的不用為了什麼人可以改變自己或去模仿誰，你就是你，不必沮喪，每個人都有存在的價值，做好你自己，但你可以做更好的自己。最健康和最容易的辦法就是運動，哪怕只是散步，我給自己規定，每天最少一萬五千步，把工作時間排滿，更多時候人就是閒得閒出精力去胡思亂想。運動讓身體分泌多巴胺，順勢又能塑身，讓自己更有活力更漂亮，何樂不為。
2樓：變態偏執狂
可能因為…太閒了吧?
找點感興趣的事做，需要耗費時間且集中注意力的。千萬別聽歌或者看電影！因為人在情緒極其不穩定的時候聽歌或看電影會通過歌詞或者片段影射自己！！！
另外如果有什麼場合讓你覺得有強烈自我拋棄感，考慮好，然後推掉。不然，這種感覺越來越強烈就該發展成為抑鬱和強烈的自我懷疑和否定！選擇性的參加讓你覺得舒適的聚會或者活動。
再來，發展有共同興趣愛好的三五好友，可以一同去參加各種喜歡的社交活動，有共同的話題就不會產生拋棄感。最後，別人云亦云！選擇聽自己懂得的話題並參與，因為不是人人都是百科全書。
如果是自己感興趣的話題，參與進去，或者聆聽，提問，能產生強大的參與感。如果不感興趣，走開就好了。
如果需要可以說說是因為什麼讓你產生這種情緒?我不閒，但我願意聆聽你的苦楚。
覺得自己實在難受，看看心理醫生吧。
怎麼緩解壓抑的情緒？
於飛 我們經常說要理解和接納他人，可很多朋友卻把這個變成了壓抑，慢慢的越來越理性和會講道理，忘記了如何表達自己的感受，很多負面情緒積聚在內心裡，產生了各種各樣的軀體症狀，也越來越厭倦生活 學習或工作，產生對未來的無望和焦慮感。未來即便再成功，可自己只是一部沒有情感的機器，感受不到快樂，每天都感到煎熬...
如何緩解壓力和焦慮？
王莉乸 逃避雖可恥但有用，如果真的暫時不想要面對，可以換個事情，聽喜歡的歌，和喜歡的人聊聊天，讓自己暫時忘記這個事情，你會發現等心情好了效率高很多，還沒有負能量 略略略 可以問自己幾個問題 我是誰？我究竟是誰？是誰有這個壓力？這個壓力到底是誰在承受？到底是誰認為自己有壓力？是誰在生活中迷茫？承受那麼...
怎麼樣才可以緩解壓力？
和光同塵 寫日記不是記事的那種，而是總結的那種 把自己所想所思所得都寫出來 這樣你就會漸漸找到你人生的意義，慢慢就會找到方向，而壓力在足夠強大的覺悟面前，不值一提 做出了得舍，有了覺悟，人的心就會展現不可思議的力量 喵星人 13年剛畢業的時候，做銷售，對於乙個內向的人來說，這是乙個痛苦的工作，與人溝...