1樓：於德志
你好可能的話，服藥的同時，讓你的諮詢師轉換支援策略；如果她無法調整，那麼可以考慮更換諮詢師。你在服藥同時，已經向人至少傾訴了兩年，這個時間不是不夠長，而是過長了。
因為要走出困境，你需要的已經不是傾訴。
在得到的支援不足時，傾訴很容易走向反面：強化傾訴人的受害者意識。你現在已經覺察到了，自己正在這個漩渦中無法自拔。
比如你提到自己會誇大不幸的細節，會改變細節，就像寫劇本一樣，持續沉浸在悲傷裡……
這就是受害者意識：你認為家庭對不起你。這種意識最大的問題，是你會放棄對自己生活的責任，會將改變的責任扔給父母，或扔給其他傷害過你的人。這只會讓你更痛苦。
所以，告訴你的諮詢師，你需要她幫你走出這種困境。當你關注到自己總是沉浸在痛苦裡，尤其是幻想的痛苦中，並好奇為什麼會這樣時，你已經具備了了解真相的契機。試試利用這個契機，去真的了解在自己身上究竟發生了什麼。
離開了對自己問題的清晰、準確的了解，我們的行動大都是在掙扎，是在惡化自己面臨的問題，而不可能採取任何有意義的行動。
另外，為什麼你會沉浸在幻想的痛苦中？原因可能非常簡單：我們的理智，更多的時候只是在為感受服務。
所以，當你感覺很糟時，理智會喚醒糟糕的場景，從而讓理智與感受同步，這會帶來一種扭曲的「痛苦中的舒服感」。這句話可能會冒犯你，但幾乎人人如此：我們有可能為了逃避痛苦而讓自己更多的沉浸在痛苦的感受中。
任何時候，只要我們無法面對真實的痛苦，就會出現上面的行為悖論。這不是你的錯，也不是每乙個身陷這種困境人的錯。實際上，這只是不了解真相時的本能。
你有諮詢師，不要試圖從網上找答案，告訴對方你需要她調整支援思路，或者為你介紹真的能幫助你的諮詢師。能否有效支援你的標準，在於能否為你帶來內在的力量，讓你在諮詢之外的時間可以自行有效處理遭遇的挑戰，而非繼續沿用舊有的方案。
試試全新的行動。祝好！
2樓：深圳老土
直觀來看，喜歡幻想能起到逃避現實的作用，但幻想多了，就成了小我不捨得放棄的乙個習慣了，雖然痛苦悲傷，卻能讓小我體認到存在感，所以不但不會放棄，還會誇大並沉溺在裡面，自怨自憐，享受自己自造的痛苦，同時也說明，過去的記憶不一定是真實發生的事情，很可能只是心理上的想象和重編。這些情況的出現，也是內心渴望愛的乙個表現。
心病還得心藥醫，既然自心可以製造這些想象，自然也可以不去繼續製造它，取決於你自己想不想和有沒有決心了。如果真的想改變，首先要做的就是放下，放下這個幻想的習慣，一旦覺察到自己又開始幻想了，就放下它；同時還要放下憎恨，不管它是對父親那一家還是對自己，面對現實，接受現實，放過別人（其實也就是放過自己），放下過去的負擔，輕裝前進。其次就是行動，用學習和鍛鍊填補喜歡幻想的大腦，讓它不再無事生非、自尋煩惱。
3樓：洞見
首先，要信任醫生，醫生才能幫助你。
大道理說出來誰都懂，所以不再說了，具體談談題主的問題。
有時候我們覺得自己不好，就會把很多事情不好的方面歸因到自己身上，其實本質就是自我攻擊。這個符合躁鬱症的特點。（沒有自我攻擊就不會得躁鬱症了）
所以，問題的核心還在於題主內在是如何評價自己的。為什麼會這麼評價自己。搞清楚這些，才能回答「為什麼會這樣呢？
有什麼方法改變這個情況嗎?」這個兩個問題。這樣又回到最開始的大道理上了，只有跟醫生坦誠自己的情況，做全面的溝通，醫生才能幫題主找到題主如何評價自己，才能解答題主的困惑並幫助題主改正這種行為。
醫生是專業的，不會有歧視等行為，題主還是可以相信專業人士的，安心。
4樓：楊靖
幻想為什麼不敢和醫生說呢，心理諮詢師和醫生都有職業素養，會對每一位諮詢者所述說的案例保密，把心裡所擔憂的事情告知醫生，信任他們，他們才能有效針對進行建議。
沉浸在自己的世界，太會幻想怎麼辦？
隱愚者 你是游離於現實世界的精靈，既屬於這個世界又不屬於這個世界，生命總是存在不確定性，但既然出生在這個世界，那麼世界就希望請你留下來，要好好活著。 毛毛 幻想有時候是一件幸福又痛苦的事情，當自己沉浸於幻想中得到了短暫的快樂是幸福的，當你抽離於幻想回到差距巨大的現實又是痛苦的，你幻想的越多，這種痛苦...
總是沉浸在自己覺得自己是狗 自己有病的自責中無法自拔怎麼辦？
素心成長 也有些人會執著於完美這個目的，而挑剔任何不夠完美的地方，因而變得自責 焦慮，這些情緒讓我們更加沒有力量去做好一件事情，反而就印證了前 我無法做好這件事情 的自我預期。所以我們的目的不是讓自己變得完美而不再焦慮 這是乙個偽證 而是學會接納自己不夠完美的地方，把關注點放在自己已經做好或者有進步...
為什麼我總是享受悲哀，沉浸在悲哀中不願意走出來？
理性狗 生命是一團慾望,慾望不能滿足便痛苦,滿足便無聊,人生就在痛苦和無聊之間搖擺。by叔本華我曾經試著放下我那些痛苦的經歷，但最終我發現我辦不到，因為我離不開痛苦。其實很多人也是這樣，不願意忘記那些痛苦的回憶，而是選擇時不時把那些事情拿出來，然後享受痛苦。我對此思考過，我的結論是人是離不開痛苦的。...