1樓：素心成長
也有些人會執著於完美這個目的，而挑剔任何不夠完美的地方，因而變得自責、焦慮，這些情緒讓我們更加沒有力量去做好一件事情，反而就印證了前「我無法做好這件事情」的自我預期。
所以我們的目的不是讓自己變得完美而不再焦慮（這是乙個偽證），而是學會接納自己不夠完美的地方，把關注點放在自己已經做好或者有進步的地方。用誇讚自己的語言替代罵自己、苛責自己的語言。相信這樣的你會更有力量讓自己一步步變好。
這裡補充一點：不同的人有不同的標準，你標準下的完美可能還達不到別人標準下的，或者你做到的狀態在別人的標準裡已經就是完美了，所以「完美」是一種自我設限，我們不需要達到自己眼中的完美，更不需要符合別人眼中的完美，我們唯一要做的是，比上一秒的自己有進步就好。那樣的你就已經很棒。
即使做不到，那你也抱持一顆包容的心，畢竟千里馬走遠了也有停下來休息一下的需要。
2樓：潘靜遠
如果覺得自己有情緒問題不如諮詢專業心理醫生什麼的，找人聊一聊也比在知乎提問題有效果。
不過我覺得題主只是想聽聽別人的故事從中找到安慰/藉口/whatever
焦慮是不可避免的，我會在自己焦慮的時候把注意力都集中在手邊沒做的事情，完成了以後再給自己一段時間內的生活做個評估。焦慮或許是因為你對自己的生活沒有把握，嘗試把思路理清，多問自己幾個問題。
知乎不是心理諮詢中心 / 覺得自己心理有問題不要害怕，找專業人士看看 / 別人的故事只是別人的故事，自己的生活還得自己把握
為什麼總是沉浸在自己幻想中的痛苦裡
於德志 你好可能的話，服藥的同時，讓你的諮詢師轉換支援策略 如果她無法調整，那麼可以考慮更換諮詢師。你在服藥同時，已經向人至少傾訴了兩年，這個時間不是不夠長，而是過長了。因為要走出困境，你需要的已經不是傾訴。在得到的支援不足時，傾訴很容易走向反面 強化傾訴人的受害者意識。你現在已經覺察到了，自己正在...
太過於沉浸在自己的世界裡，是為什麼
念舒 初中的時候姨媽醫院外面小賣部店主和我提到，他老婆死了是再婚。他兒子每天放學都在家沉迷看動漫。他當時問我怎麼才能改變他兒子這種狀況，我當時勸他人生不一定非要讀書才有希望，或許他以後是很好的動漫製作者。後來我高中到了叔叔家，只要可以我都會躲到三樓自己的房間，避免被他和他老婆驅使做事帶孩子。那店主兒...
最好的朋友總是沉浸在自己的世界裡，好擔心她怎麼辦？
紅山邊上住 人和人的相處之道是不一樣的，不要指望別人和你一樣。她更多的時間是沉浸在自己的世界裡，不喜歡和人打交道。你身上吸引她的，或許也就是如同你所說的，你們倆有一些共同的地方，不同的就在於你還有其他的朋友，但她只有你。另外呢，你和朋友互動會有比較多的方式，但她只有乙個表情，她以為這樣做就夠了，但你...