1樓：潛幽靈
首先，記住乙個原則，今日事，今日畢！
所以，這個執行的監督者絕對不能是機器或程式，必須是人，最好是生活中朋友、親人。當然還有更高一級的拖延症互助群，這個也是存在的，當然，當心受騙。
2樓：隨遇而安
拖延症大多數人都有，拖延症的輕重程度不一樣。
我也是有拖延症的人，朋友聚會沒有規定在哪個時間點出門，一般都會很晚才出去。有好多時候都會讓別人等。
幾年前我心裡給自己乙個小目標，想考乙個證書，可是到現在幾年過去了也沒有去考，甚至於都沒有去複習，各種理由推脫，一直延後到現在。我不知道算不算嚴重拖延症，我現在解決的辦法是強迫自己做任何事情都要有定點時間。比如逛街，朋友聚會等都要安排好時間，什麼時間去什麼時間回。
在時間點沒去或者遲到都會給自己些懲罰。拖延意味著沒有時間觀念，更不是乙個自律的人，懶散懶惰隨之而來。
所以努力成為不是嚴重拖延症的人有多重要，讓自己成為優秀的人。
3樓：彥彥
當然是獎勵自己啊。比如你想玩手機，就把作業都寫完再玩。想買個貴點的東西，提高多少分多少名再作為獎勵買給自己。實現了以後也會有滿足感的吧。
如何克服嚴重的拖延症？
安伈公益心理 拖延症的本質，是乙個複雜的心理問題，它最主要的成因是恐懼。這是因為他恐懼失敗，在追求完美的小張看來，搞不出大新聞，就證明自己沒有能力，人生沒有價值，因此他很害怕失敗，所以小張就用拖延來對抗。通過拖著不做，他就可以暫時逃避面對失敗的恐懼感，就算表現不好，他也可以找藉口說，那是因為時間不夠...
現在全球變暖的情況已經十分嚴重了嗎？
林偉彥 位置廣州，現在1月，溫度20幾度，最低也有十幾度，一直入冬失敗。而且最近冬天時間越來越暖，側面感覺全球變暖情況應該很嚴重。 abl 是很嚴重，全球變暖是人類現階段面臨的第一大問題，比戰爭，疾病，糧食危機，汙染都要嚴重，都要迫切。但是沒有找到真正的治理手段，節能減排有沒有用等等都是推測. At...
如何克服嚴重的拖延症，可以採取哪些行動？
王怘 看我一年來的行動記錄，很真實。我的上進空想症和拖延絕症的掙扎旅程記錄 王怘的文章 知乎 https zhuanlan p 139545604 瞳眸冷 忘了在哪個問題下曾經看過 只有行動才能緩解焦慮 想跑步，別想什麼衣服鞋子，地點。跑起來再說想學習，別想著今天多少明天多少，先學起來。雖然聽起來像...