1樓：呦呦
你首先要學會忘記或忽略讓你否定自己的那些事，比如，在你在想這件事時候可以告誡自己不要在意不要去想，然後去做其他的事情，看個笑話或者電影。然後事情沉澱之後還繼續想起，就在這件事情中找到自己認為自己對的地方，然後逐漸放大。事情剛發生後人有可能會在這個事情裡面鑽牛角尖，因為記憶明顯感觸清晰，所以先逃避下。
時間是個好東西，過了一陣了，感覺淡泊了，基本可以客觀的分析和看待整件事了，然後只回憶自己做的好的地方，發現自己的好多了漸漸的就會慢慢認可自己了，習慣也是個好東西哦，如果一直看自己的不好，就會像乙個漩渦深陷下去。一定要注意關注的點在「我的好」上。
2樓：少年
看過一本書，想要快樂，就必須改變對自己的自我意向，即自己對自己的看法。如果你從骨子裡認為自己無能，那你做任何事你都會做不好，如果你認為自己很自卑，難麼你在面對任何人之前，就已經給了自己乙個自卑的心裡暗示，你不敢說話，你不敢提意見，你甚至都不敢正式別人。而想要改變自己的自我意向，你必須要從內心的相信自己，你自信，你自律，你要時刻提醒自己，把你最想擁有的人格在自己的腦海裡不斷強化。
當然，說的很簡單，但是最難的也是最簡單最基礎的。
3樓：
我跟你說，快樂是可以裝的，反正我都不是真正的快樂。
但是，我會很輕易的感受到美好。
比如：狗狗的微笑
我們四字弟弟
我們茜茜
還有好多好多
還有下面這首歌
一萬次悲傷…但依然有dream
4樓：諸法無我
要去正確理解自我否定。
自我否定目的是為了看清自己的不足，不讓自己志得意滿，時刻督促自己進步。
所以這個過程重要在於，要去提公升自己，而不是單純只否定自己，否則會生出負面煩惱，乃至自卑。
要去時常聞思修正，聞正，思正，修正。
長期處於被否定，用激將法刺激的人會他真的可以變成激將法裡理想的人嗎？甚至會導致心理什麼病？
胖小迪 為什麼要刺激 來和積極的人在一起，去和肯定他的人去一點點做事情，找到自己的價值 明白自己理想的方向是否正確，是否hou還是有其他方向。不要去輕易都否定乙個人的所有，每個人的故事和經歷，那個說否定的人不是本人，不會理解。至於激將法，是否有用，看程度，看時機。會用的人可以拿捏的很好，改變乙個人人...
如何避免盲目否定自我？
逸虹齋主 各人自掃門前雪吧。也許，那些跪舔的人也不過是虛情假意 油嘴滑舌。何必和他們認真呢？他們未必是自我否定。按自己的想法與人友好相處吧。不卑不亢。不迎合，但善於認識他人的長處，欣賞他人的長處。迎合是種世故。 在禪 有個 主心骨 就好了 這就是對世界的基本看法。所以，找點好書認真用心的讀讀 實際上...
時常自我否定該如何調整？
Joey 江疑 在某種程度上來講，經常自我否定的人，懂得反省，能更深刻地看待問題，而不是一味地把所有問題都丟給別人，認為都是別人的錯，而自己永遠是對的，這也是好事。不要想太多了，有時候多想要自己的好，多鼓勵自己就行，時間長了，慢慢地，你就不會只看到自己的不好。 多羊 或許是思維模式的問題。習慣性指責...