1樓：小哼
先定乙個小目標~明天7點起，慢慢養成習慣。每天把你完成的小任務記錄下來可有效緩解焦慮~多和別人交流，培養一些簡單的愛好，偶爾看看書跑跑步能增強自信~加油＾０＾~
2樓：阿宸
首先，調整好心態，焦慮和自卑都是沒有用的，平靜下來，踏踏實實著手去做一些事情，就會好很多。任何時候，開始做都不晚，而一味懶散什麼也解決不了。
接下來，認認真真列乙份可實行的計畫。一定要切實可行！不要要求過高，想著一天做很多事來彌補之前虛度的時光。
計畫包括各科作業時間的分配、導師布置的任務，注意各科合理搭配！
然後一點點地去執行，每完成一項任務，默默對自己鼓勵一下（總比什麼也不做好很多呢
P.S.：由於不是自己擅長的，幾乎零基礎，可以尋求導師或者同一團隊同學的建議，自己究竟該怎麼著手，怎麼趕上進度，學會溝通訴說尋求幫助會好很多。
加油鴨加油
我也偶爾會這樣鴨～大概每個人都會有大大小小的頹廢期，給自己設定乙個期限，總不能一直這樣下去呀，讓自己行動起來，在行動中慢慢摸清楚自己大的目標與人生方向 ()
你可以的，不要把自己視為弱者！
我每天都很焦慮，我該怎麼辦？
醉時荔只banana 高中心理健康的課本教材上有一句話，我覺得說的太挺好的 所謂抑鬱，就是讓自己活在過去，所謂焦慮，就是讓自己活在未來，而我們真正需要的，是活在當下。我是覺得，初一先不要給自己這麼多的壓力，有困惑的話，或者覺得補作業這件事情很有壓力，無能為力的那種感覺，不如去找自己的班主任老師，或者...
每天因為父母的衰老而焦慮，我該怎麼辦？
CD鳥 1 一方面，減緩父母的衰老，通過，減壓 運動 健康飲食 看牙醫 大多中年又口腔疾病注如壞牙齒 等等。2 另一方面，抓緊自己的成長。關注當下手頭的事情，做好，做優秀。堅持每日看書 運動 社交。解除安裝抖音 王者榮耀，停止玩任何電子遊戲。提高財商，學習知識。 呱呱呀 每個人都有老去的那一天，不必...
我該怎麼辦？每天懷疑自己，焦慮，否定，害怕辜負家人對我的付出拒絕他們的善意，能給我一些意見嗎？
Boyle 真切認識到自己的問題，沉下心去，語文和英語投入產出比太低，數學和理綜把基礎題多做幾套，七十天提七十分自覺不是問題。加油！ 象王行 就像玩了乙個假期，最後想起作業還沒有寫 這樣的人說不是好孩子吧但他還知道要寫一下作業，說是好孩子吧可能最後熬夜一晚也不一定能寫完作業。但是高考前最後還會慌的，...