1樓：是我呀
在乙個慢節奏的鎮上住了四年，沒有年輕人，交際都是同事，會有很多困惑，很多煩惱，再回來，我感覺自己變了，以前爸爸媽媽說的不好的地方我直接懟回去了，現在也會，更多的時候是想一下，然後做自己的事情，如果有傷害到他們，我盡量去彌補，有些事情也是真的沒辦法彌補，那就放一放，盡力就好。
2樓：小妞
學習追問自己的痛點，跟自己對話。問問你自己為什麼一直放不下這個陰影，你潛意識一直帶著這種痛的原因是什麼？難道你想一輩子用原生家庭的錯要相信生命之路是自己造成的，懲罰自己嗎？
3樓：囚鳥
我也很想問這個問題，原生家庭不會給你任何幫助，關鍵時刻還要拖後腿！在我看來，自己慢慢變強大，能少交往就少交往就行了吧，沒有其他的辦法了！
4樓：重生
可以轉移注意力，投入到工作、自己組建小家庭。盡量不要去回憶、少跟原生家庭傷害你的人接觸，雖然還是很難，但是我們要走出羈絆，放過自己。
5樓：甜心
遠離吧！不要受他們傳染，不要被人家說成是有什麼父母就有什麼樣的孩子！和他們乙個樣！
大人啥樣孩子就啥樣，龍生龍鳳生鳳，耗子生出來的孩子會打洞，有些人會用很多難聽的話侮辱你，根本沒有人會懂你！
6樓：曾凌峰
多看幾遍超體 ，讀10遍金剛般若波羅蜜經。背下般若波羅蜜多心經 ，觀世間剎那，一切皆假象虛幻的 ，信因果，多做善事，努力做到無我！
7樓：桃之夭夭
原生家庭的傷害是個比較棘手的問題啊，在我看來，這需要靠自己，積極樂觀一點，不過於在乎他們的想法，我遇到不好的事，我一般會逃避，就是選擇性遺忘，或者自己跟自己說這沒什麼
8樓：曲迪 心理
父母不是心理專家，所以每個人多多少少受到原生家庭的負面影響，甚至傷害。完全沒有受到來自原生家庭負面影響的人幾乎沒有。
人除了原生家庭關係，還有來自學校裡的各種關係，來自和自己愛人配偶的關係，來自工作同事的各種關係，來自朋友的各種關係，來自和自己孩子的各種關係（親子關係往往可以幫助和解和自己原生家庭的關係），等等。這些關係可以彌補或者替代我們和原生家庭的不滿意關係。
所以，不要糾結於原生家庭帶來的負面影響或傷害，既然已經意識到了來自原生家庭的問題，那麼就可以選擇和解，將來自原生家庭對自己的傷害降到最低。
如果都已經能意識到有來自原生家庭的傷害，還不去做和解，那就代表可能在通過控訴原生家庭來轉嫁屬於自己成長的責任。
9樓：DIY
也許父母不能給你想要的，也許父母之間有很多行為或語言傷害了你，但要記住他們永遠是你的父母，可能因為以前他們那個年代的生活環境所造成現在他們的生活方式，他們也同樣遇到過你這種情況，但他們因為各種原因只能習慣，但是你自己可以通過努力創造乙個幸福美滿的家庭。
10樓：卡理在胡說
這個問題同樣也困擾我好幾年，記得上初中那會搬新家，跟媽媽一起去家具城買家具，當時我看到了乙個公舉床非常喜歡，可媽媽直言你乙個女孩子早晚都要嫁的，買那麼好幹嘛？我一直告訴自己媽媽是無心的，但是這句話就像是一把枷鎖 ，緊緊的鎖住了我的喉嚨。。。後來我告訴自己我必須強大，因為只有自己能力上去了，才能給力自己想要的任何東西，所以陌生人好好加油吧！
11樓：卿允
原生家庭帶來的傷害也分很多種，根據不同的情況才能給出具體的建議。但是首先第一步是覺察，這點你已經有了清晰的認知，其次是分析，這個傷害到底是怎麼造成的，給你帶來的影響是什麼，最後才是應對之策。
只要你真的想改變，就沒有改變不了的！
12樓：回到過去
我只認同一種說法：傷害無法忘記也不能抹去，那就把它管理起來。
在心裡設定乙個黑色密碼箱，把記憶裡的傷害存放進去。密碼自己設定乙個長一點的。然後好好生活，當有事件發生觸發了你的情緒開關，會不自主的去複製父母的傷害行為，這個時候你腦海中呈現的是一盞聚光燈下的黑色密碼箱，密碼鎖上很多數字，你又衝動的慾望要開啟，但是密碼你如果沒能順暢的脫口而出箱子就是關閉狀態。
這個過程時間大概需要三到五秒。情緒爆發往往是一瞬間的，有了這幾秒鐘，也許能讓你冷靜下來，告訴自己不能去複製自己受過的傷害。情緒的氣球一旦被刺了一針，就洩氣了。
這樣的迴圈會一次次重複，但是重複的次數會慢慢減少。因為當你感受到不去複製傷害所換來的愉悅感，而這種通過控制自己行為的愉悅感像乙個緩釋片，是慢慢釋放給你的。
13樓：蟈蟈
原生家庭的傷害，是已經造成的傷害了，你會忘記嗎？因為這種傷害持續了至少20幾年吧，抹不掉。
那現在結婚了，就把所有的心思都用在以後過好這個小家，別讓自己的孩子再重演自己的遭遇。把自己充實起來。盡量不要再想著以前的事
14樓：小馬
我說一下我的姑姑吧！
她今年已經80歲了，在和我爸爸提到自己小時候我爺爺對她的打罵和不尊重時仍然痛苦流涕……這就是姑姑的原生家庭給她造成的傷害!
原生家庭的傷害本身就不是很容易被抹去的，忘不掉但可以被存放起來，可以自己整理清晰後放在內心的某個小角落生灰塵就可以啦……
15樓：沁園春雪
先深刻認識自我、理解自己、接納自己。再深刻認識家庭成員，尤其是父母的性格和相處模式，用旁觀者的視角去觀察、覺察。足夠理性客觀~然後結合些心理學知識運用在自己身上。這個真的不容易的
16樓：心流
原生家庭對每個人的影響都根深蒂固，但是，原生家庭的影響有好有壞，作為成熟後的個體，需要有思辨的能力，從中提取我們需要的正能量的，摒棄我們不需要的，惡劣的，因為父母無法選擇，家庭環境無法選擇，但自己的人生可以選擇，人永遠擁有選擇的權利！自己的人生如何度過，是快樂的度過還是深陷情緒泥潭，其實都在於自己的選擇，加油
17樓：xxxx
老實說，我自己都沒走出來。
但我挺感謝原生家庭這一概念的出現。我原是很自卑，很討厭自己的種種行為。但又無法控制這個懦弱的自己。
但在某一天我才知道了這是因為原生家庭帶來的傷害。我開始慢慢地喜歡自己，原諒自己。
也許很多事，我還做不了。就比如愛人的能力。但我還是會相信自己可以的～每次我崩潰時，我就任由自己崩潰，沉浸在過去的傷害。因為我知道，明天過後我就會釋懷。
所以，我不是很清楚怎麼走出來。但，只要愛你自己，且相信自己會變得更好。很多事情會慢慢變得好起來～
願你喜歡這樣的你。
18樓：簡清
我們可以吃一時的苦，但不能吃一輩子。活著就是為了快樂，不是說每一天都在痛苦，恐懼中活著，不管是多麼平凡多麼偉大的人，我想每個人周圍都應該是舒心的。如果你不索取一些什麼，它就不會傷害你。
沒有任何辦法抹殺掉對你的傷害，會伴隨你的一生。
19樓：靜待花開
中國缺愛的孩子很多，尤其是80年代，尤其是經濟不好的家庭，原生家庭帶來的傷害不會完全抹去，不留痕跡，但可以好到不再困擾你的生活，工作的程度。
首先:建議你看心理醫生
然後:做個善良的人，熱愛周圍的環境，善待陌生人，寬容他人，不要計較。
你試試。
20樓：MoroReflex
未經他人苦，莫勸他人善，我只能說當個鴕鳥你會舒服一些，心中多記一些美好，不要對人對事太過執著，不要思考背後的東西，細細想來思想負擔會太重
21樓：笨笨
真的是很難，需要自己有強大的意識和決心，我自己也深受原生家庭影響而特別自卑，尤其在需要上台發言或者自己單獨表現的時候就會心跳加速，渾身冰冷，大腦一片空白，只聽見腦海裡乙個勁的說你一定會失敗你一定會失敗。我有想過改變，也有充分的去準備，可是每到那個時刻都會怯場想要逃避。現在自己還在摸索找經驗，感覺從自己比較拿手的方面下手，做到自己認為的最好程度，來提公升自己的信心再慢慢改變這方法暫時最有效。
不知道樓主是受到什麼傷害，只能說逃避永遠會讓我們縮在龜殼裡，只有勇敢的跨出來，才能進一步往下走，雖然過程特別艱辛，我們骨子裡還是會留有那個痕跡時不時冒出來左右我們，但是我們最起碼有了抗爭的意識和勇氣！希望樓主也能慢慢逃離出來！加油
22樓：大範範
其實你已經感知到這個問題，就是已經有意識的可以去控制了。有些傷害，是注定不能改變的，只是，我們盡量控制自己去放過自己吧，其實並不是忘記什麼，或者不去記得什麼，把注意力放在應該放的地方，讓那乙個叫「傷痕」的地方寸草不生，成為乙個冷宮。至少，我是這麼做的。
23樓：小阿水
我也受到過很多很深原生家庭帶來的傷害，但是我從沒想過走出來，我一直想得很開:能擺脫這些傷害就擺脫，擺脫不了就終生帶著也無所謂。我不是自誇，我這個人真的比較善良，但是我從小身體不好，因為這個原因，所以我性格不好——有時會很極端，有時也會很情緒化，但也因為我從小身體不好，可以說我挺成熟。
因為我比較善良比較成熟，所以我覺得我已經原諒了父母在我小時候對我的傷害，只是我在內心裡控制不住自己會對他們無法親近，從小長到大到現在為止一直是這樣，一直保持一種溫水的溫度，有時還會突然覺得他們好討厭——沒辦法，我也控制不住自己，不知道你能夠理解我不。其實說來說去沒必要勉強自己，沒必要糾結這個問題。人生嘛，短短幾十年，多想些讓自己開心的事不好嘛？~
24樓：惜時楓葉
現實點來講，這樣的家庭不再少數，同時別人的感觸不是很多人都懂，都能理解。別人的痛處我們也不好說些什麼，誰能體會和理解到自己有兄弟姐妹，為什麼一定要把氣發在身邊人的身上，尤其是自己的枕邊人和自己的孩子，有沒有想到自己的兄弟姐妹是否也受到這樣的傷害，自己的孩子成年後是否也要受到這樣的傷害。沒有的時候特別的想要，哪怕祈求，跪求，但得到之後所做所為已不再是當初那個自己，就像欠錢的是大爺一樣。
自己能夠得到，那就要珍惜，受到別人的恩惠，那就記住他人的恩情。這裡想表達的意思就是家庭要和睦相處，家人要好好對待。
想想歡樂的日子，想想自己自己的未來，孩子的未來，自己該走出那樣的傷害陰影，爭乙個美好的未來，自己的下半輩子，好好珍惜，愛惜身邊的每乙個人。
25樓：黑白miao
黑貓白貓抓住老鼠為重要，所謂原生家庭就是一開始接觸的社會環境(家庭也是個小社會)，環境在變人要應時跟著變，多去接觸多去感受 ，美好事物千千萬萬
26樓：阿里鐵軍
受到傷害的原生家庭讓很多人窮其①生的努力去擺脫；很多心理學家研究了幾十年，最終也沒有擺脫的方法。
但是我給你解決的辦法，俗話說：解鈴還須繫鈴人。你可直面面對她們，包容世上給你的一切磨難，努力工作證明你的更大人生價值，讓他們對你另眼相看，你活著是為了用有價值的東西償還對你無價的付出，你有價值你就有尊嚴、傲氣。
27樓：微日記
需要先接受乙個事實，走出這個過程是終身的，每當面臨乙個具體的事件，能走出去思考並處理，那一刻就是走出。然後再面對下一次，如此一生。
如何克服原生家庭帶來的心理傷害？
兩隻老虎 是咱要求太高了，試問乙個孤兒會對父母對家庭有那麼多的抱怨麼？因為擁有過，就覺得改變是種錯。你都不是他們，怎麼知道他們的內心如何煎熬？所以不要自以為是，不要認為自己是受害者，靜觀其變，過自己的日子，做未來的打算。 沛靈生 抱抱你。首先你沒有錯。你從來就沒有錯。其次，自己是最重要的。要懂得保護...
有沒有人可以完全走出原生家庭帶來的傷害？
原生家庭帶來的影響確實是一生的。但也並不是改變不了，只是困難重重。原生家庭是因，當下是果。當下，又是未來的因。人是有行為能力的，當意識到自己深陷在原生家庭的糾葛中，就能慢慢的從中脫離。這個轉變過程可能有點慢，一年兩年，甚至三五年，甚至於更長.當沒有意識到糾葛的時候，這是受原生家庭的動力影響，人在其中...
怎樣緩解原生家庭帶來的傷害？
梁僑輝 樓上浪琴的回覆我基本贊同。重要的事情再說一遍。保護別人需要能力，另外，需要先保護好自己。似乎你跟母親已經陷入一種僵化的模式很久了，母親感覺自己的人生被父親毀了，而你是母親的貼心小棉襖，她的這些心理的痛苦就全部向你傾訴，而你在經年累月的傾訴中，似乎已經受不了了。而且母親似乎也沒有通過傾訴產生持...