1樓：翟羽
不知道是否對你有用，主要兩個方法'1.多練習，熟練容易避免緊張增加自信，出錯率就低了。2.
專注度，專注一件事情的時候，就不會胡思亂想。可以專心把事情做好。加油( _)人生還很長，通過磨練，你會越來越棒的
2樓：勇往直前
說真的，你緊張過頭了。
雖然我當初體育考試也好緊張，但……還不至於這樣。體育考試我緊張是因為有太多人看著，至於紙質考試我還真沒咋緊張過，可能是我這人心態的原因吧！連高考都沒怕，身邊人都說我好佛系。
好了，說正事兒。雖然說，我沒體會過你的感受，但我能理解，當然你也可以說我不懂裝懂，因為我沒你那麼努力。
你平時那麼努力，按說不應該怕的。
我想這句話，你應該聽過吧！但就是你平時太過努力，所以你太想要乙個好成績了，在考試時，因為太想要完美，反而出了錯。
當然，不是說你平時努力就是錯哦！
從你的問題就可以看出你現在的心態真的很不好。真的，你無法忘記以前的失誤，總是在不停的努力努力，卻沒有去調整自己的心態。
你沒發現你對比心太強了嗎？為什麼要去對比呢？你不停的努力努力再努力，你是在給自己努力啊！什麼叫身邊的人一次次的超越你，為什麼要去管別人呢？
你考試能緊張成那樣，你有真正問過自己是為什麼嗎？你考試前在想什麼？是怕考不好嗎？你想考的那個學校，很想很想是嗎？你覺得努力努力再努力就可以考上了是嗎？
假設現在有人告訴你那所學校你考不上，你還努力嗎？
你的人生就一直糾結在中考了嗎？人生很長，不是所有的努力都會有回報，也沒有無用的努力。
考得好又怎樣？考得不好又怎樣？你的生活會就此止步嗎？
你明知道不會，但是就是心裡過不去那道坎而已。
所以，你需要好好的想想，你要好好想想中考，你要好好想想你以後想做的事，你要明白，中考也只是一次經歷。
放寬心，不要去糾結於考不考得上，不要去在於身邊的人，你是你，別人是別人，你要明白既來之則安之，兵來將擋水來土掩，任何時候都要抱著樂觀的心態去接受一切的好與壞。因為計畫永遠趕不上變化，你能做的就是讓自己處於乙個好的狀態，迎接未來。
當然啦！祝你成功考到你想考的那個學校。
3樓：依古比古
你要想，以後還有那麼多次考試，難道你因為一次考試就放棄你自己了嗎？就算你想放棄，這個考試也不會讓你放棄吧！你現在能做的只有放寬心，好好對待中考，別的別想太多，好好吃飯，好好睡覺。
既然會緊張那就好好努力，把自己變成不會緊張的體質。從來都是你有多努力就有多特殊。好好加油吧，相信你自己
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