1樓：久九
不管你是小哥哥還是小姐姐
哭出來吧！大聲的哭出來！
去把所有的壞的念想全部想一遍
或者你可以通過文字去表達你的痛苦和難受
然後好好的蓋上被子睡一覺
什麼都不要想
第二天你會發現一切都往好的方向發展
你的朋友找你了
你的戀人找你了
你的爸爸媽媽也在無處不在的關心你
你的工作也迎刃而解
加油朋友！你是最棒的！
以後沒有什麼事情會比那個晚上更糟了
努力生活下去加油陌生人！
2樓：
早點睡別熬夜，熬夜不僅僅對身體不好，也會耽誤睡眠時間和睡眠質量，更會耽誤第二天的辦事效率。睡前可以適當看點處境喜劇讓自己放鬆，睡覺前別想太多。如果對過去現在未來有心結，解不開，可以試著找乙個信任的人訴說，如果沒有合適的人心理諮詢師將是你最好的人選。
雖然說解鈴還需繫鈴人，但人總是需要別人的幫助的，可能有些痛苦一時半會徹底解決不了，但慢慢的緩解總比自己越勒越緊好。
3樓：蟲子的救兵是鎖匠
很多人晚上感情豐富但又不想轍幹別的。做個誇張一點的假設，你或許甚至想過晚上開槍自殺。假設你手邊真有把槍，我猜你即使頂上膛火擺到太陽穴邊上，也是始終不敢開槍。
因為你表現地優柔寡斷，就像那離散的電平訊號一樣。真正敢做個了斷的，都不在這個問這樣沒意義的問題。所以我的意見是，你看著自己想學點什麼有意思的，或者晚上早點睡。
別指望聯絡家裡人就能解決問題，所有人都不是你，弄出個不同意見你這裡又聽不進去，最終大夥還得不歡而散。想做大事業就想轍去做，該查什麼資料查什麼資料。想談戀愛去就去談，談崩了再換乙個，總之別總讓自己感覺虛度光陰。
4樓：
可能只是你一時為現實所煩惱哦，雖然對抑鬱症患者說他不是抑鬱這樣會傷他心，但是大部分抑鬱症患者因為神經遞質水平規律變化的緣故常常晨起的時候症狀最嚴重，到下午稍改善，如果你白天工作尚正常，晚上休息時才想太多，那離中度抑鬱還有距離。
抑鬱症突然發作怎麼辦
我也不知道，比如現在，想哭哭不出來，想說不知道和誰說也不知道說什麼，突如其來的負面情緒，每一天都夠我面對的。三年抑鬱症至今沒有找到和它和平共處的方式。 重慶寸草心心理諮詢中心 抑鬱形成的可能原因有如下幾個方面 1 不能接受現實，又不能改變現狀 2 過於在乎外在肯定 3 追求完美 4 不能表達發洩負面...
一到晚上就負能量爆棚，怎麼辦？
趙小埋 我以前也有這種情況，一般出現在白天無所事事玩了一整天，晚上就會特別焦慮對未來充滿恐懼覺得自己啥啥都幹不了。所以我會讓自己白天多做點事情，沒有要做的事就學點新的東西，然後健健身讓自己充實起來，晚上睡覺前想想自己一天做的事就會感覺很滿足，就沒有那麼負能量了。 易小甜 如果是因為某件事，那就解決那...
一到晚上就睡不著該怎麼辦？
丶曉風 使了很多方法，像冥想 泡腳什麼的都試過，都是第一次有效後面沒效。因為第一次更有決心，能強行平復心情，後面決心沒那麼大就沒效果了。我認為，失眠往往是因為心態。有時候晚上打遊戲稍微嗨了一點，12點之前就睡不著了，睡不著就越來越焦慮，越來越睡不著。其實失眠不可怕，失眠帶來的焦慮和失落的心情才可怕。...