1樓：
我覺得你這種情況，不僅僅是壓力，可能有內分泌失調，真的。
綜上，我給你的建議：
1、去看看心理醫生；
2、清空自己，就找一件事專注；
3、多去大自然走走，多看看積極的事物；
不管你成不成功，其實你都餓不死，人生在世，最大的需求，就是好好活著，我們所追求的是怎樣更精緻的活著，看輕別人的眼光和別人的評價，沉下心來好好愛自己。每個人都有很多缺點，但是我們也有很多優點，提高自信，我們會更好。
2樓：阿巴巴
因為什麼而焦慮呢？工作？家庭？愛情？
如果是工作，那麼焦慮是正常的，但是該睡覺得睡覺，明天還得過啊，也許明天沒有我們夜裡想的那麼遭！
如果是家庭，哭過之後可能就堅強了，自己成長了，相信自己會有很大的力量和信心去戰勝困難！
如果是愛情，誰沒為愛情哭過，但是，別把它看的太重要了，有時候你看到一本喜歡的書，回過頭你發現，書，好像比她/他好！但是，我知道，這需要時間……
3樓：
我不知道你現在的生活節奏和狀態是什麼樣的，如果是一直很高壓的生活，那麼建議你休假一段時間，如果是高考壓力很大，一定要堅持一下挺過去就好了，如果堅持不了，可以選擇休息一段時間，
休息，和焦慮的源頭保持一段時間是特別有必要的一種方法。
給自己空間時間， 讓情緒緩和下來。
不要著急，休息一會兒。
一到晚上就容易不開心怎麼辦？想哭，並且異常焦慮痛苦。？
社會躍 因為你白天太累了，裝的樣子很累吧。但你晚上一回家一放鬆，不需要可以的裝樣子，那麼你所承受的委屈，以及一些瑣事會伴隨著你，說實話，要讓自己強大起來的辦法就是，看淡，沒什麼比死亡更可怕。每一天當做最後一天來活。 GY高 這個其實有很多種解釋，一 黃帝內經 中認為人的心情與臟器的情況有關，早上陽氣...
一到晚上就負能量爆棚，怎麼辦？
趙小埋 我以前也有這種情況，一般出現在白天無所事事玩了一整天，晚上就會特別焦慮對未來充滿恐懼覺得自己啥啥都幹不了。所以我會讓自己白天多做點事情，沒有要做的事就學點新的東西，然後健健身讓自己充實起來，晚上睡覺前想想自己一天做的事就會感覺很滿足，就沒有那麼負能量了。 易小甜 如果是因為某件事，那就解決那...
一到晚上就睡不著該怎麼辦？
丶曉風 使了很多方法，像冥想 泡腳什麼的都試過，都是第一次有效後面沒效。因為第一次更有決心，能強行平復心情，後面決心沒那麼大就沒效果了。我認為，失眠往往是因為心態。有時候晚上打遊戲稍微嗨了一點，12點之前就睡不著了，睡不著就越來越焦慮，越來越睡不著。其實失眠不可怕，失眠帶來的焦慮和失落的心情才可怕。...