1樓：社會躍
因為你白天太累了，裝的樣子很累吧。
但你晚上一回家一放鬆，不需要可以的裝樣子，那麼你所承受的委屈，以及一些瑣事會伴隨著你，說實話，要讓自己強大起來的辦法就是，看淡，沒什麼比死亡更可怕。每一天當做最後一天來活。
2樓：GY高
這個其實有很多種解釋，
一：《黃帝內經》中認為人的心情與臟器的情況有關，早上陽氣上浮，便於臟器通暢，夜晚反之，所以夜晚容易產生消極情緒。
二：早上比較喧囂很多事情並沒有留意，但是會留在你的潛意識裡面，到了晚上，安靜，很多事情也就不自主浮上來了，會感到難過和委屈。
其實都是正常的，誰的青春不迷茫？誰沒有難過的時候呢，還是要積極向上，加油
3樓：魔尊
我一般遇到這種情況會哭但是不會很久因為只要一想到這個社會那麼現實我還在這邊傻傻的哭著不如把時間拿去學習東西或者找些事情來自我充實其實人心情不好的時候可以找些事情來做分散注意力這樣就不會那麼難受了...或者大睡一覺什麼都不想一般睡醒什麼事情都沒有了
4樓：過往如雲煙
這是因為人到了夜晚，四周比較安靜，人容易想很多，一旦想起的事都是些不開心的，自然就會感到壓抑。這時只要給自己找些事做，如看電視、看書或找朋友聊聊天，轉移自己的注意力，這樣就會忘記那些不開心的事，讓自己心情好起來。
5樓：雪1317
學會放下，不要想太多，事情可能沒有你想的那麼糟糕，學會開解自己，一切的焦慮不開心都是因為沒有學會放下。其實在生死面前，一切都是小事…只要健康的活著一切都有希望…
6樓：敦敦
簡單的辦法是去醫院看神經科，吃藥緩解。
神經過於敏感，可以用藥物調整，簡單粗暴。
不怕麻煩的話，就需要對自己進行自我剖析了。這套方法很複雜。
可以看《自我觀察》這本書。
又不想看病吃藥，又不想看書自我剖析的話～
那就接受自己懶吧！
反正以後年紀大了，也就哭不出來了～
7樓：譚一萬
你這沒有具體情節不好分析哇！要自己找到癥結才能知道怎麼解決，為什麼不開心，為什麼焦慮痛苦，我想思考清楚了這些問題應該就容易解決了！你這屬於心病！別人只能開導，最重要還是自己！
8樓：啦啦啦
瑪德，，我也是，不知道怎麼開導自己。一點破事就哭的心臟疼。睡一覺第二天就感覺自己昨天晚上好二，有時間為啥不睡覺，還得早起上班呢。
9樓：Estrella
我也有過那一段時間，並且在那段時間裡我遇到了我喜歡的人，但是我連自己都沒力氣去愛，我怎麼去愛他啊，我都不知道怎麼去談戀愛了，於是我主動選擇了分開，我不想把負能量傳給對方，不想傷害到我們之間的感情，我也是白天跟正常人一樣，到了晚上就會哭，覺得自己特別糟糕，當時的抖音都被我刷成了語錄，我真的想走出來，我解除安裝了抖音，堅持看正能量的書或者故事，早睡早起，每天堅持做鍛鍊，現在的我好多了
10樓：小卡
你有抑鬱了，想要有個情感訴說的物件，又不知道找誰說，孤獨太久又想熱鬧。找個自己喜歡的突破口，分散注意力，比如看書，聽歌，刷劇，遊戲。我自己是因為玩遊戲所以就算再遇見不開心焦慮，發洩幾把遊戲就好了
11樓：一身逗號
吶，可能身體會有點小毛病，先去醫院看看。
排除身體健康問題，想哭就好好哭一場，最好拉個好朋友一起，不用多言，不必壓抑。
就想怎麼哭就怎麼哭，哭出來會好很多
12樓：九夢
你是沒有男朋友還是女朋友？嗯？
還是沒有抖音或遊戲？
還是沒有零食和電視劇集？
你在知乎裡面找答案的話，看看就好了，
真正能調節你情緒的是你自己，
所以你可以找點平時有點興趣的東西去看，去玩，或者找人聊聊天，有懂你的人的話最好，沒有的話膽子大就隨便找個網聊，如果你感情太內斂的話就寫出來，一張紙乙隻筆的事兒，說不定你寫著寫著就睡著了，那就連想都不用想了。
13樓：小公尺
曾經有同感，大概是孤獨所致，感覺自己與這個世界格格不入，活著很煎熬！白天心不在焉的幹著工作，晚上下班回到家，乙個人冷冷清清，躺在床上怎麼也睡不著，思緒翻滾，焦慮，難過，絕望，厭世等情緒全出來了，堵的胸口發悶，不由得想哭或者落淚...想要改變的話，還是要先充實充實自己的生活，找一些感興趣的事做，交往一些積極上進的人，多和朋友談心！
14樓：淙淙
話說又到了晚上，不許哭，振作起來呀
首先，要知道，這世界上很多人想你一樣到了晚上情緒會低落，這是因為按照中醫學的觀點，白天屬陽，夜晚屬陰，陽的特性就是樂觀好動，陰的特性就是悲觀好靜。所以，晚上有些負面情緒，那是再正常不過的事情啦，不用擔心
既然明白是人的生理規律，那麼想哭了就放聲哭出來，焦慮了就把焦慮發洩出來，這樣才能更好的讓第二天的生活更加積極樂觀。所以，讓我們一起傷心吧，流淚吧。。。
如果覺得這種負面情緒的發洩浪費時間，那麼我們不妨發揮屬於夜晚特性的積極因素——安靜。安靜的時候，是我們適合思考大到人生規劃，小到每天計畫的絕佳時間。所以，如果不想沉浸在悲傷中，就不妨思考思考未來，總結一下今天的經驗教訓，展望一下明天。
相信自己，加油
15樓：Yang
18.19年自己莫名其妙動了個手術，外婆因為腦出血去世。
在經歷這些事的時候我異常平靜，後面的生活也像是沒有被影響到一樣，平淡的不像話。
19年7月，每天失眠，睡覺也是哭著睡著哭著醒，一段時間以後狀態消失，又是一樣平淡的生活。 直到19年年底，這種情況突然又出現並且影響到了我的日常生活。
在經過一系列思想鬥爭以後，自己乙個人去了醫院，在排隊的時候，我身邊有腦袋些許不正常的小妹妹，有失眠的大叔，有抑鬱割腕的同齡人，從看病到出醫院一直眼淚沒停過。
後來醫生說我中度抑鬱加焦慮，因為藥一吃就要吃一兩年不能斷，我說我不吃藥，讓我自己抗一下。醫生告誡我隔一段時間去複查，如果扛不住就來開藥。
所以我抗到了現在。
去年時間去重慶玩的前一天割腕了，前一天晚上割腕，第二天纏了紗布告訴朋友不小心把手弄到了。還有上次去甘孜玩，手上有煙燙了的痕跡，朋友沒問，我也沒說。
嗯，我現在什麼狀態呢，平平凡凡的打工人，是乙個正常人的樣子，我在努力克制，靠自己。
或許有時會有控制不住的時候，但是問題不大。
如果病情加重，我一定會主動去看醫生。
對了，這些我都沒和父母說過，我還是那個在他們眼裡，24歲除了不結婚什麼都好的小女孩。
16樓：葉子
我有段時間也是這樣，我是在黃昏的時候便會有焦慮的感覺，那段時間我太姥姥剛去世，對死亡特別敏感。我覺得要是這打破這種焦慮，沒到焦慮的時候就想點開心的事，我一邊跟比較親近的人在一塊就不會有這種感覺，嘗試想點開心的事，放輕鬆點
17樓：大嶺
心裡有積鬱，還是要逐步去除煩惱的思想的，睡前用熱水泡泡腳會好些，平時多吃些水果，尤其香蕉，適量運動養成習慣，多到戶外活動，尤其白天Sunny好的時候。經常看看喜劇片或動畫片，還有就是寫日記，因為最了解自己的是你自己，很多時候不愉快的東西寫下來反而會更快釋懷。希望可以幫到你，願你早日快樂起來。
18樓：柒豆媽媽
晚上是乙個人最脆弱的時候。
夜很長，總會有更多的體力和時間去胡思亂想，若白天是乙個人戰鬥力最飽滿的高光時刻，相反言之，也晚就是潰不成軍的時候。
19樓：YO YO
你是個多愁善感的人，既然知道自己的弱點在哪，那你在晚上就多選擇運動讓自己累早點入睡，或多聽聽旋律輕快的歌，放鬆心情。切忌獨自胡思亂想。
20樓：黑玫瑰
我有段時間也這樣，一到晚上就情緒低落，但是突然有天我想通了，每天都是一樣的過，選擇開心還是難受的過是我自己過的。所以開心起來，即使生活很難，但是一步步熬過來了，慶幸我把自己拯救過來了
一到晚上就焦慮易哭怎麼辦
我覺得你這種情況，不僅僅是壓力，可能有內分泌失調，真的。綜上，我給你的建議 1 去看看心理醫生 2 清空自己，就找一件事專注 3 多去大自然走走，多看看積極的事物 不管你成不成功，其實你都餓不死，人生在世，最大的需求，就是好好活著，我們所追求的是怎樣更精緻的活著，看輕別人的眼光和別人的評價，沉下心來...
一到晚上就開始想前物件，怎麼辦？
剛分手嗎，我也是。一到了我們一起到過的地方或者吃我們吃過的飯就會想起他很難受，在想，他會不會也在想我，呵呵呵 渣男 已重置 充實自己，自己過得越好，就不會想起前物件了。因為你找不到比你前物件更好的或者過的沒有他好，才會想他。加油 讓自己變得好就不會想他了。 菜子 找物件這難題，真的是乙個頭兩個大，家...
一到晚上就負能量爆棚，怎麼辦？
趙小埋 我以前也有這種情況，一般出現在白天無所事事玩了一整天，晚上就會特別焦慮對未來充滿恐懼覺得自己啥啥都幹不了。所以我會讓自己白天多做點事情，沒有要做的事就學點新的東西，然後健健身讓自己充實起來，晚上睡覺前想想自己一天做的事就會感覺很滿足，就沒有那麼負能量了。 易小甜 如果是因為某件事，那就解決那...