1樓：愚蠢的鴨子
停停停一停，好好的，靜靜地，聽一聽自己的呼吸，想想自己需要什麼，想要什麼，喜歡什麼，如果連穿什麼都不能你自己決定的話，你活著還有什麼意義，如果你不再覺得快樂，你還怎麼享受，請你，好好的，停一停。聽聽自己的內心。
2樓：博銳
把敏感用在讀書練習上，看鈍感力，轉念變通，適度開啟心扉跟人溝通想法，天天要鍛鍊身體，運動起來，負面情緒要能轉化看待，眼不妄視，耳不妄聽，口不妄說，心不妄想，緣不妄攀。看一些禪學書籍，沒有好壞，都是一體兩面，視情況，個人狀態而用，而變，調整修行的，都是為了正心，正見，正行。一切都是磨練你，包括壞話，苦難，會讓你更加強大起來，多經歷就皮糙肉厚了，你是你自己，沒人比你更清楚你自己，沒有人能正確評價你，包括你自己，別人的話就不用在意。
不討好別人，要有爭取奮鬥被別人討厭的勇氣，適度自私自利沒有錯。
3樓：游不動的魚
不得不說我就是這麼個人，我敏感又想太多，但後來我逐漸找到乙個我自己能夠接受的方法——裝傻。假裝自己什麼都不知道，可能這是一種逃避吧，這並不能真正解決問題。
所以說我現在覺得，如果會因為這些敏感想太多不開心的話，找到問題的根源，你為什麼會覺得一些事情在困擾著你，試著去和問題的本源溝通，如果問題根源來自於他人的話，告訴他們你的困擾，比如「你這樣做啊我可能會覺得怎麼怎麼樣，因為我很敏感，我很在意什麼什麼的。。」我大一上學期的時候也和室友有過矛盾，我就很不開放自己，啥事都悶著，而且覺得室友對我很有意見，但我也沒膽子說，後來一次大概十二月中旬，我們徹底把話說開了，有個室友為了我們之間的事，明天要交作業都停下來不寫，陪我們一起聊。當時一開始我真的以為我要和她們撕逼了，但沒有，問題反而解決了，大家都開啟了，現在我大二，和她們關係很好。
所以說，假如是人際關係的話，開啟說就好啦，只要是正常人的話應該不會把你怎麼樣的吧，或許對方也在等待乙個可以和你溝通的機會呢，當然如果不是人引起的，或許可以試試找乙個樹洞？學校的心理諮詢室或許也會有幫助哦。
4樓：躍躍上進
哈哈哈，別擔心我跟你一樣。
1.盡量不欠別人的人情，別人做的事情如果涉及到自己的話，你就做好，其他的事情不用管。
3.想多的話你的手掌紋路會變的雜亂無章，這是我近期的發現。
4.別容易地沉浸在自我世界中。
5樓：Danny Du
高敏人群很大部分原因還是不夠愛自己，總想著是不是這樣做那樣做會讓別人不開心，或不喜歡自己，其實，很多事情只是你自己過度關注而已，別人可能真沒想太多。強大自己內心吧，內心那股力量足夠強的時候，也就不怕別人會來傷害自己。
6樓：Crystalisaho3
很正常，我認為提問者是壓力有些大以及沒有達到自我預想期的標準，從而產生的一些負面情緒。
緩解壓力是正常的，不要過度的讓自己處於乙個消極區就好。
7樓：香油蒜末
怕就怕你愛鑽牛角尖，這要你自己想得開才行。你已經意識到自己有這樣的錯誤了。最難的一步你已經完成，接下來相信你一定能改變自己
8樓：珊妮
其實想一下人最後變成星星，誰會天天注視著星星啊，那麼多星星，你就是其中一顆，發光的也就那麼幾顆；敏感就是因為你自己太看重自己了，同時太在乎別人的看法了，別人的一點情緒都會影響到你，證明你是善良的，但沒必要，自私一點，別人的一句話也許明天誰也不會記得，自己調節才是最關鍵的
9樓：風的選擇
@柴銘 的回覆挺好的，想太多的問題不在於想，恰恰是做得少。
但實際上，想太多的人，做什麼都會先想，還老往壞處想，這一點上，有點習慣性思維，需要做一點調整。
怎麼調整呢？
首先是要有意識，意識到自己對於尚未發生的事情展開了聯想，把事情想得越來越複雜。當你能意識到自己展開聯想的時候，就有了隨時抽離的能力，這需要一定的練習，不用著急，慢慢來，只要知道就可以了，慢慢得你會越來越敏銳，當有一天你一開始想就意識到的時候，就可以「打斷」後續的所有聯想。
其次，想太多的乙個深層次原因是「完美主義」，你總想要做好，想得到誇獎，或者最次不想受到批評，給自己增添了很多不應該由你承受的壓力，要知道，謀事在人，成事在天，你想得再好，也有可能有其他不可預知的狀況產生。非要做好，那就把自己那份做好就行了，不要管結果，享受過程。就像你現在高二，高考是你要做的事情，與其想著以後考什麼大學，考幾本的分數線，還不如把時間花在看書複習刷題上，最後考幾分，在於你的發揮，也在於題目的難度，考得好不好，你盡力了，問心無愧就行。
最後，可能還是學習壓力的緣故，高考之後，大概率就會好的。
希望幫到你，有需要可以聊聊，加油！
10樓：回溯
既然敏感容易想太多那就盡量不要讓自己敏感
1.多運動，強身健體，也能發洩一下，也不會與太多人太多事接觸。
2.多去圖書館學習，那裡比較安靜，你可以放下心來好好學習，不至於想太多。
人總會遇人遇事的，有時候與其被動的躲避不如加強自己的信心，增強自己的閱歷，提高自己的知識水平，這樣你就不會太自卑太敏感。
只有你自己相信自己是對的，相信自己的想法沒有錯才能不會想太多。
有時候別人並沒有其他的意思，只是你自己想的太多。
11樓：楊楊
不開心真的說再多也沒有用，但我可以為你提供一些緩解的辦法呦
第一、如果方便的話，你可以自己去一些比較文藝的書店裡閱讀。書店裡面有溫暖的燈光，有濃香的咖啡，也有甜甜的糖果……最重要的是，沒有什麼可以比閱讀更快讓人的心靈沉定下來。一本書也好，一段話也罷，亦或是一篇文章、一首詩歌，都能給你帶來無限歡樂。
第二、如果你不喜安靜，那你也可以去一些遊樂場，商場，奶茶店等一些比較讓人歡樂的地方。最好是去遊樂場，裡面一定有數不勝數的笑聲。
第三，可以找一點自己喜歡的事情去做，比如：攝影，樂器，舞蹈，遊戲等。想必做自己喜歡的事的時候不會分心吧，也很可能給你的生活帶來新的動力。
最後，你也可以試著去交一些樂觀開朗甚至帶點佛系的朋友。別的不說，但他（她）一定會讓你充滿笑聲，生活的苦惱可能也會越來越少。
12樓：不羨仙
我個人也經常經歷這樣的情況，我和我女朋友是異地，所以敏感是很正常的，但是如果彼此相愛，就應該足夠的信任對方，安全感是互相的，但更多的是來自於自己，你要相信你對她而言，就像她對你一樣的重要。
13樓：
太敏感，只是說明現在這個階段，你需要周圍的人更多的正面反饋。也說明，你長大了，開始跟這個社會正面相處了。沒關係哈，很多人都有這個階段的。
如果有信得過的人，願意聽你訴說，那就說出來。如果沒有，可以試試寫日記，把那些敏感的想法都記下來，留給6年後的自己看。
如果想哭，就找個安全的秘密基地，讓自己哭出來。
如果實在是乙個人無法面對經常難過的情緒，就試試找可靠的心理諮詢師聊天。現在很多學校都有心理諮詢室的。
14樓：凌峰殘霜
哭一頓，被罵哭一頓，然後給自己放個假發呆什麼也不想，追個劇耍手機，混幾天，或者去黏床上幾天，雖然看起來這個方法很懶，但是確實好用，
其實我本身就是個焦慮症抑鬱症患者，但是放慢進步的腳步，真的少了好多痛苦，慢慢體會吧，不喜勿噴
15樓：
我就是這樣的人，我已經三十多歲了，深刻反省後我認為，一是敏感屬於個人天生氣質，很難改；二是既然很難改，那就讓自己處於乙個「真空」的環境，不要去吸收負能量，要麼找個輕鬆的環境，要麼做到「不看，不聽，不說」，遮蔽掉，自然不會去想；三呢，非常關鍵，先天氣質是客觀原因，不夠強大是主觀原因，你自己在層次上拔高眾人一層，別人說啥都打擊不到你的利益，你還老是去想著他人的言語幹嘛呢？
16樓：青椒
……題主咱倆一樣，我7年了也才算稍微好些。這種東西，沒辦法你不在乎，唯一的方法就是找到一件足夠吸引自己注意力的事，去做並慢慢投入。這是我目前能想到的唯一辦法。
雖然這招對我沒用……額對，你現在其實這種想法是多餘的，應該想好怎麼把學習搞好，自己想考乙個什麼樣的學校。這是目前暫緩你這種情況的最優解了應該算。
17樓：
高二了，把精力放在學習上，然後每天給自己半小時或者一小時發發呆，看看書，反正就是讓自己靜下來，等回過神來，或是看完書之後，你就會發現也沒什麼的其實，自己想太多了就讓自己忙起來，看書也好，刷題也好，背單詞也行，跑步都行，就是別讓自己閒下來
要有自己喜歡的興趣，愛好，然後課餘時間去學習，會很有用的！
18樓：笑盈盈
如果生活裡每樣事情都較真，都無限擴大負面看法，那人的心理會出現問題的，只能學會放下，放空，這樣不至於把自己逼得那麼死，你也不會生活的這麼累，
凡事想太多，太敏感怎麼辦？
茶言茶語的乏味生 敏感的人大多會洞察力很好對生活感觸很深所以啊這其實是個優點詩人作家大多如此才能有好作品所以啊你要好好利用這一點把自己心路寫下來是一種放鬆也說不定就此成為乙個優秀的寫作者了呢？上天給了你荒野時意味他要你成為雄鷹 所有的事物比如敏感都有兩面性端看當事人如何看待了加油這不是病是天分加油！...
因為感情太敏感導致大喜大悲，怎麼辦？
筠菲大師兄 這種不能控制自己情緒的表現我們稱為不成熟，或者說會讓別人對你產生負面情緒，會減分。想避免這種情況最好的方式是直接面對這種情況，不要逃避，接受挫敗，分析失敗的原因，總結，避免下次再犯類似的錯誤，還有一點，為什麼會受到挫敗，是因為自己還不夠優秀，你花時間去平復情緒，問自己為什麼這麼弱，還不如...
太敏感怎麼辦？
姑娘 一直在反省自己，太敏感到底是不是自己的錯，應不應該被溫柔對待，如何去緩解，畢竟在正常人眼裡，太敏感還被稱作 矯情 作怪 敏感是自己對外界情緒的放大化，更是內心自卑的一種表現。思考了很久的我對 敏感 得出了這樣的結論，我們總是很觀察入微，發現對方或者群體的行為和舉止，是否是對方不開心不樂意，是否...