1樓：識哥
敏感很正常啊。
人在到了乙個新的環境中，尤其是學生成績不特別好的時候就容易敏感。
但是敏感過度了以後，自己會比較累。周邊的人也會覺得比較尷尬，所以還是需要去降低一定的敏感度的。
你可以這樣做：改變認知。
你要告訴自己你的優秀不完全是由成績來界定，也不完全是由同學是不是叫你參加活動來界定，更多的應該是來自於你不斷的進步、不斷的去完善自己來判斷。
2樓：
自己認為自己太敏感，還是別人定義你太敏感。如果真是自己覺得，那就去一點一點調整觸發敏感情緒事件發生時自己的想法和意念。舉個例子，別人開玩笑，其實不是針對你，但你就認為他說得很過分就是針對你，你很委屈或者想反擊，這個時候你如果能體察到自己在情緒裡，且是負面情緒，也就是對自己無利的敏感感受，那就想象自己的心智變得高大，是個巨人，看到別人包括現實中的自己，都是很小很小的人，沒有什麼了不起的事情發生。
你心智的巨人對小小的自己說，看，有什麼大不了的嗎？並沒有，去做真正重要的事情吧。
如果是別人定義你太敏感，那你可以多次觀察或找幾個熟悉的朋友坦誠地溝通下，也許事實並非如此，當然如果真的去朋友所言，有時候是太敏感，就可以參照上面的方法去調整，多幾次主動的自我心智調整，時間長了，就會慢慢改善，自己也會快樂很多。
3樓：認識自己
心理狀態層面比較敏感在日常生活之中也較為普遍，感性的人總會對他人的言談舉止造成過多的了解，這會讓自身覺得十分的煩惱，不利平常的社會發展，不利與人相處，所以說一定要調節好自身的心理狀態，最先要認可自身的缺點，隨後平常在日常生活之中要充實自己，最好是可以站在第三人的視角看來問題。
感性的人怎麼調整心理狀態
1、認可自身的缺點：
要了解人非聖賢，每乙個人都是有自身的缺點和優勢。自身不可以替代他人，他人也不可以替代自身；他人不容易諸事甚至超過自身，自身不可能諸事成家立業。
因而，性情太感性的人要學好從大處考慮，勇於認可自身的缺點，認清個人優點，不必嘗試遮蓋一切。
一直緊張焦慮，心態心煩，非常容易滋長心理病，如神經衰弱、焦慮症等。
因而，要學好釋放壓力自身，豐富課餘時間，如報名參加團體遊戲娛樂或讀點你自己很感興趣並有利的書本等。
3、學好加強自身：
一直以他人的點評為遷移，以他人的喜惡為是是非非，長期性跟隨他人轉，非常容易對與人相處和社會實踐活動產生數不盡的不便。
4、用客觀性的心態對待人事情。
這類性情太感性的人，該怎麼辦好呢？便是要正確對待自身，不必太在乎他人的點評和喜惡，輕鬆地日常生活在幹萬雙雙眼織出的人生道路網格圖里。
除此之外，不計較瑣事，也是處理性情特別敏感該怎麼辦好的乙個關鍵要素。日常生活在所
難免出現一些緊急事件和社交分歧，性情太感性的人通常被這種惡性事件「帶著走」，結果是自尋煩惱。因而，一些瑣事發生了，也就把它作為雨過雲消了，不必過度斤斤計較。
4樓：淺念留香
小朋友，首先叔叔以乙個過來人的身份和你說，不要覺得這個世界離不開你，也不要把所有的事情都覺得和自己有關，太過考慮別人的看法會讓自己很累的，你不是太陽沒有必要對所有人微笑，在不傷害別人的前提下，你愛怎麼辦怎麼辦，加油，奧利給
5樓：廣東粵豐建材
培養乙個愛好，羽毛球，籃球，吉他，桌遊等等，然後認識些共同愛好的人，你就會有自己的圈子。並且熱衷於一項活動中的時候，如果你擁有一定的技術，你會自信，會得到尊重，會有好勝心，對心理健康很有幫助。
6樓：猶豫公子
感覺自己性格太敏感，那你試試能不能放下自己內心，重新編寫。
又時候性格敏感是好事，但有時候也是壞事。
作為我們自己的本身要懂得理解自身的性格。
平靜身心，回念過往。
7樓：江南雨紛紛
不管哪個年紀，似乎都會有這種狀態。因為大多數人不可能完全不在乎別人的眼光。看到席慕容寫過的一段話很好，分享給你：
在一回首間，才忽然發現，原來，我的一生的種種努力，不過只是為了周遭的人都對我滿意而已。為了要博得他人的稱許與微笑，我戰戰兢兢地將自己套入所有的模式，所有的桎梏。
走到中途，才忽然發現，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。
自己太敏感了，太缺乏安全感了，怎麼辦？
安全感就是渴望穩定 安全的心理需求。屬於個人內在精神需求。安全感是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對處事時的有力 無力感，主要表現為確定感和可控感。如果我們能夠直面自己的負面想法，克服那些讓我們感到不安全的想法，會有什麼變化呢？ 阿宇 我感覺我是最近才變得嚴重起來的，現在每天...
自己有時候太敏感了該怎麼辦
張帆 我們所有的優勢都會被人暴擊，當優勢不復存在，我們還剩下什麼。敏感，是上天贈與我們的禮物。我們生而敏感，生而感受更多，更強烈。我們更幸運，也更幸福。當小人利用了我們的優點，連續不斷地在進攻我們時，當心理防線一點點被擊潰時，我們越來越消沉，越來越煩惱。好像這是乙個死迴圈。就讓我們毀滅吧。天雷滾滾。...
覺得自己太理智了怎麼辦？
卡哇伊 可能是你身邊沒有乙個跟你思想層次接近的人。你周圍的人要麼通過依附你獲取利益，比如讓你幫他們解決問題。要麼指責你，因為你的想法不符合道德，人們又喜歡站在道德制高點去綁架他人 利益不符，尋找指責弱者的快感 理綜的目的是屈於利益最大化，所以捨棄部分棋子是理所當然的。誰都不想被犧牲，那麼跟你利益不符...