1樓：夏胤
對於這個這個問題，我想要從進化的角度去解釋。
人們的生理受傷時，往往需要補充能量來恢復生理機能。所以人們進化了乙個機制，就是當人們受傷之後，就會尋找食品，增加進食。吃到了食物就會分泌多巴胺，獎勵自己。
而這個機制也作用於心理的傷害。無論因為什麼原因導致了心情不好，都因為某些事情對我們造成了傷害。身體識別這種傷害，促使人們增加進食，並分泌多巴胺來獎勵自己，從而緩解心情的不適感。
2樓：伊理雅通心理中心
心情不好想吃點自己喜歡的東西讓自己好受一點，這是正常的。
但如果，如果你是出現下面描述的這種情緒化進食，請你要注意是不是自己在情緒管理和控制方面出現不利健康的狀況：
「情緒化進食」這個詞經常與強迫性暴飲暴食和食物成癮互換使用。不管你怎麼稱呼它，「情緒進食」描述的是一種行為模式，即忽視飢餓和飽足的身體暗示，而根據情緒進食。情緒化進食者可能會頻繁地出現不受控制的進食，或暴飲暴食，在這一過程中他或她可能會感到失控——經常進食超過飽腹感的程度。
情緒會導致您暴飲暴食嗎？ - 節食暴食問題 - 廣州伊理雅通心理諮詢中心
如何克服其實不餓但就想吃東西？
身體就像機器一樣，始終有正常健康的執行機制，所以你正常飲食，各營養配比合理，這個是不需要控制的 但是你想吃的零食大部分使你產生了愉快的心裡，所以你想要的是快樂，轉移下樂趣，或者尋找更多的生活樂趣。 刮痧王中王 只有乙個辦法，手邊別放零食！別說什麼嚼口香糖，能管用就奇了怪了 我跟樓主一樣，雖然不餓，但...
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大寶哥 還在自己能吃的時候，想吃就吃吧 我以前心情不好的時候就想吃東西 我發現當我肚子填飽了我的心情自然而然的就好了但是現在，我發現我心情不好吃不下東西了，現在就是有難過肚子又空虛如果真的吃一頓就能解決的話，還是挺好的，畢竟成年之後的快樂太難了。 小小 建議喝水，喝有味道的水，比如茶水什麼的，我是一...
如果一學習就想吃東西 犯睏怎麼辦？
Emma 乙個死迴圈 開始學習 餓了or吃東西 吃or睡 開始學習首先要打破這種迴圈，有時候只是身體習慣性反應，先想些其他事情轉移注意力，或者做一些簡單的任務在學習上獲得小小的成就感，或者還可以喝茶，吃糖，做這種小的不打斷學習整體程序的事情，然後餓和困就消失了，作為高階的人類不要被身體飢餓的本能所驅...