1樓：吳曲
乙個人貶損你一次，說你不行；
一件事打擊你一次，說你做不到；
乙個人貶損你一百次，或是一百個人輪番貶損你一次……一件事打擊你一百次，或是一百件事輪番打擊你一次……這時，你可能還會越挫越勇，別人越不看好你，你越是要證明給他們看。
這樣的迴圈如此往復，直到有一天，你自己也相信了他們的結論……
2樓：婷玉
先聽我講乙個故事。有乙隻漂亮的牧羊犬正躺在大鐵箱裡哀嚎，原來是大鐵箱被通了電，而它正在遭受電擊的痛苦。可是奇怪的是，鐵箱沒有蓋，也不高，並且鐵箱的其中一側是絕緣體，還開了個小門，只要這只狗想脫離痛苦，它隨時都能逃離。
可是它既不逃也不動，除了蜷縮成一團不停地哀嚎痛苦，它什麼都不做。在這只狗身上發生了什麼事情呢？
原來在進入鐵箱前，這條狗是被鐵鍊拴著進行電擊的。它剛開始並沒有乖乖地被電擊，而是不斷地掙扎，嚎叫。但是無論它怎麼掙扎都掙不脫電流刺激的疼痛，這樣持續了一段日期後。
實驗員把它的鐵鍊開啟，把它放進乙個開放的鐵箱裡繼續電激，但是它已經不知道可以選擇逃走了。事實上，這條狗關於學習如何逃走，以便更好生存的念頭已經被關閉了，也就是說，他已經喪失了學習能力了。這就是由著名的心理學家馬丁所做的習得性無助的實驗，揭示了壓力給大腦造成的影響和傷害。
3樓：裡美
「習得性無助」是美國心理學家賽利格曼（Seligman，M.E.P）2023年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。
比如在學習上，如果老師一直告訴你，你怎麼這麼笨，你為什麼總是學不好？別人都能學好，為什麼就你學不好？還有父母，從來就不會表揚你。
只會說你這兒做的不好，那兒做的不好。長期下去你就會覺得一切的事情的原因都歸結於自己。而慢慢產生的自卑或者其他讓自己不好受的心理。
在實驗中那只狗就是後來已經不想拯救自己，不想再掙扎，慢慢的等待痛苦。準確來說就是有點破罐子破摔。這類人群需要大家的鼓勵和幫助，不能長期處於那樣一種痛苦環境。
無論什麼事情都要學會從表揚自己。不要一味的否定自己。
4樓：莠子
習得性無助，核心是習得，是通過後天學習而來，學習的什麼呢？是無助。
一次次的失敗的嘗試之後，你不僅學會了放棄，還學會了一種無意識的認知：這個事情是根本不可能成功的！
因此，習得性無助無助是意識深處的一種無意識認知，頑固而堅定的認知。
看起來，這些解釋和其他人差不多，但我要說的是，如果我們對習得性無助有足夠的熟悉和認識，我們就會發現，習得性無助最核心的意義可以概括乙個詞：習慣!!!
是怎麼樣的一種習慣呢？猶如條件反射一樣的習慣！源自靈魂深處的認知，根深蒂固，習慣到骨子裡如同本能一般！
5樓：Ann
當乙個人發現無論他如何努力，無論他幹什麼，都以失敗而告終時，他就會覺得自己控制不了整個局面，於是，他的精神支柱就會瓦解。鬥志也隨之喪失。最終就會放棄所有努力，真的陷入絕望。
6樓：呵呵
你從未堅持做一件事情做到底。當你想放棄的時候就放棄。不因為什麼，只是覺得懶得繼續了。 你最好找一件事情，做到底。做到一直堅持。不問結局。
7樓：Mr.X
"習得性無助"是美國心理學家塞利格曼2023年在研究動物時提出的，他把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊。
多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨。
這就是習得性無助。
8樓：施啟明
乙隻小象，被很粗的繩子綁著，
它努力過，掙扎過，都沒辦法擺脫繩子，
經過很多年後，小象變成了大象，繩子也從粗變成細又不牢固了，大象完全有能力輕鬆擺脫繩子，
可是，它已經不知道如何掙扎了。
這就是習得性無助。
如何克服 習得性無助 ？
格大旗讓 不用克服。看到這則問題的想必都是努力良久，與命運不斷做著各種鬥爭但都徒勞無功的人了 既然已經被命運封印，浸潤在各種霉運中，就這麼隨波逐流吧。上面的答案啊，你們太好命，太好運了，習得性無助的人無不經歷過無法言表的痛苦，哪有你們還可以說出來的？你們說到的，早就已經做過了，不就是因為沒用嗎。與其...
習得性無助怎麼破？
saint021 1.尋求幫助，特別是專業人員的幫助 2，停止那些加劇問題的行為 3，反思，即通過發生的問題去看問題背後的原因，去找自己的原因，將注意力放在自己可能作出的改變。4，超強的行動力 5，建立社會支援系統 6.發展個人愛好，充實自己。7家人配合 灰色化妝 每個人身上總會落下至少乙個較嚴重的...
習得性無助解決辦法是自我防禦機制嗎？
渡仁心理的小渡 個人認為不是的，習得性無助 是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和...