1樓：亦行亦知
①為什麼會這樣？
第一，是自己能力不足嗎？
如果是的話，那就去學，花時間去做，起初的時候或許比較慢，但是未來會越來越快點。
第二，是有能力，但是不自信。
去做，人生就一次，怕什麼！！！
第三，害怕犯錯
進步是在犯錯中進步的。
你說愛迪生試驗了一千多次才發明電燈。
那你才幾次就放棄了嗎！
讓自己強大起來，可以解決很多問題！
2樓：貓兒
習得性無助」是美國心理學家塞利格曼2023年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。
定義是指個體經歷某種學習後，在面臨不可控情境時形成無論怎樣努力也無法改變事情結果的不可控認知，繼而導致放棄努力的一種心理狀態。 [3]
方法1、充分理解習得性無助的成分。
2、認識自我挫折不足的歪曲知覺。
3、改變、駁斥歪曲信仰的方法，減少認知、情感、動機的虧空。
總之，習得性無助的重要的矯治策略是元認知、問題解決、示範、自我談話、自我控制、自我評價。
個人建議
增強自我信心，打破固有思維，敢於嘗試，必要時尋求專業幫助。
習得性無助怎麼破？
saint021 1.尋求幫助，特別是專業人員的幫助 2，停止那些加劇問題的行為 3，反思，即通過發生的問題去看問題背後的原因，去找自己的原因，將注意力放在自己可能作出的改變。4，超強的行動力 5，建立社會支援系統 6.發展個人愛好，充實自己。7家人配合 灰色化妝 每個人身上總會落下至少乙個較嚴重的...
太注重細節該怎麼改善
tvoz 完美主義可能是一種潛意識的焦點轉移。也就是你對生活中某些事情不滿，比如命運，職業，發展規劃。但暫時沒辦法改變，但它帶來的情緒壓力不會消失，畢竟你已經注意隱約到這個事情了。於是這個時候這種無法消散的壓力會分散到你能改變的其他所有事情上。一方面它會表現為控制欲，也就是你要保證事情都按照自己希望...
懦弱沒自信該怎麼改善？
沈燦明 勸你？不不不 描述中，都看到你在進行自我潛意識催眠。跟隨我的視角，看看你寫的文字。開頭你就描述自己是怎麼樣的人，乙個好相處，喜歡求和的人，結果怎樣？容易被欺負。等等，為什麼乙個好相處，喜歡求和的人，會被人欺負呢？那倒是想問問你，如果你想欺負乙個人，選擇什麼樣的人？答案不言而喻。接下來開始一段...