1樓：人間平凡的狗
重點寫在前面:
1. 找機會演講在公眾面前演講，不管大小活動，有機會盡量參加，相信我，次數多了，這種緊張感會消失的。
2. 多練習，給定自己乙個主題，然後思考，慢慢從背稿子變成半脫稿到全脫稿，循序漸進。
3. 大膽的試一次在沒有準備的情況下演講一次，鍛鍊自己在大腦空白的情況下怎麼將演講進行下去。
Ps:和別的答案有一點小小的不同就是我覺得準備充分再去演講對克服自身的恐懼感對我而言沒有太大的作用，以前緊張的時候往往大腦空白，忘記準備內容，所以我更加希望鍛鍊在這種忘詞情況下臨場發揮的能力，這樣我認為也許可以更能幫助自己克服緊張，而且以後的事情只會越來越多，沒人可以給你那麼多時間去做那麼多準備，更多的時候只能硬著頭皮上。
以前從來不敢在公眾面前演講，直到大學選了個中外合作的學校……
剛一開學，不管哪門課，外教上來就是讓你站在全班面前自我介紹，這幾年我大概做了幾十個自我介紹吧，從剛開始聲音發抖說話都說不成個到後來做自我介紹做到完全麻木了，臉不紅心不跳地就可以介紹好自己。
後來，學校專門給我們開了一門speech的課，兩學期，老師給定幾十個主題，每個人選乙個，每星期講一次，剛開始的時候要求做一分鐘的演講，不脫稿，慢慢地三分鐘，半脫稿，再後來，五分鐘全脫稿……截止到這門課上完，對於給定的主題我已經差不多可以在準備充分的情況下還算流暢地完成了。
再後來，每門課都會有乙個大的project，有的需要每週presentation匯報進度，有的需要最後做乙個大的presentation，半小時的那種，這中間有小組的，也有個人的，但都需要乙份PPT，剛開始的時候我還是會寫稿子，然後再慢慢背，力求完美，後來每週需要做的presentation實在太多了，我沒有精力做那麼多完善的準備，所以後來我只能坐好PPT上台直接講，剛開始磕磕絆絆的，後來慢慢習慣了這種在大腦空白的情況下飛速思考的模式，很少冷場。
後來大一還回了趟母校，。
總之，經過這幾年的磨練，我現在可以臉不紅心不跳地什麼都沒準備就上台扯一堆有的沒的了，這幾年presentation的分數一般也都在A－以上，雖然口音有問題，但只要足夠自然自信（臉皮厚），台下的人都會為你鼓掌的！！！！！
2樓：葉冰
多上台就不緊張了吧。
我是老師，第一次上課就是面對千多人教課間操。緊張得腦子空白了……後來多了就沒感覺了，想說事就直接說事，沒有緊張感了。
建議可以先非正式的講，比如講給一二個朋友聽，然後朋友坐下面，你在台上講，逐步過渡到公眾面前講。
3樓：甲森記
技巧和心態都重要，但核心我覺得是能否挖掘主題內容的亮點，並且告訴觀眾，如果對主題根本沒有興趣，那就推掉。然而最tricky的地方，實際上很多主題看起來並沒有特別，很無聊，但優秀的演講者挖掘當中的細節亮點，把他和一般觀點結合表現，實際也就是三觀的問題。
每次登台是對自己三觀的考驗，是否願意把自己認為好的，有用的分享給聽眾。很多人緊張是覺得自己對內容不自信，甚至有厭惡的情緒，come on，大家都知道，你只是分享，不是表演。
多練習，多準備，the art of writing is rewriting，沒人喜歡準備，但要寫好就得花精力。
放下思想包袱，樹立新的三觀，其他的都是廢話
4樓：
這樣來一兩遍，你就差不多克服恐懼了。
這兩個方法其實並不複雜，我玩狼人殺的準備時間最少15秒最多不過3分鐘，都是可以說的有模有樣的，公眾演講長是長了點，但是做好準備，我相信題主是做得到的。加油！(^_^)
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