1樓：Amy月亮般的媽媽
看到自己的「不好的心情」
用詞彙描述出這種心情，比如「孤單，失望，氣氛，難過……」
然後接納這種情緒～給自己一些鼓勵，比如「一杯熱奶茶」
或者「」乙個溫暖的抱抱」
再跟自己說eg「五分鐘（自己來決定多長時間）以後，我就會開始慢慢好起來了」
2樓：王強
做自己喜歡的事情，吃自己喜歡的東西，去自己喜歡的地方，買自己喜歡的東西，見自己喜歡的人！
自己喜歡的還不能讓自己高興嗎？可能每個人都有自己的不容易吧，喜歡的事或人或物哪怕很小的都不一定能做到吧？
3樓：Pursue
先把現在影響心情的事情丟掉，做一些自己喜歡的事情，真的投入進去後大概率就忘記了不開心了，也許適當的發洩也是一種方式，不管如何，2020每個人都過得很不容易，能平安活著真的挺好，2023年開始了，換個方式繼續前行吧，我也是現在在壞情緒裡出不來的人，這話勸你也勸自己，新的一年希望我們都會活成很厲害的大人和更可愛的小朋友吧。擁抱。
4樓：婷寶寶
聽歌，旅行，或者去嘗試擴大交際圈！不在拘泥於自己的世界！
愛與成長都需要乙個認知和清理原有認知的過程！我不想抄襲任何心靈雞湯給你！
我曾經崩潰過，得過嚴重抑鬱症！經歷過失戀！當我現在從新站在這裡，無比強大和富有以後才覺得一切過往真的是皆為序章！新的開始是下一秒！
5樓：挺別緻
從表面上來說，是感情啊?是事業上啊?還是學業上呀？或者是家庭上呀?
如果事情不能改變的話，那就交給你幾個小方法好了，希望你每次不開心的時候能用這幾個小方法幫到你
但我希望希望你可以從根源消除
轉移注意
轉移注意力轉移注意力!
不知道你有沒有這樣的經歷，腦子越亂，越不想回憶，腦海裡去總是回憶
吃巧克力能讓心情變好？
測試王某人 不管怎麼說巧克力都是甜美可口的小零食，所以在嘴裡吃著這麼甜美的食物的時候，心情應該不會變差，巧克力也常用來作為婚禮慶典，家庭團聚的糖果，無非是可以增加喜慶和歡樂的氣氛，具體暢銷的爆款巧克力可以看這一篇文章 測試王某人 2021年有哪些好吃的巧克力，便宜價效比高的爆款巧克力精選指南，過節 ...
能讓你心情變好的食物是什麼？
眼淚是沒有顏色旳血 這個問題對於吃貨來說，真的很難回答啊，畢竟吃貨喜歡吃的東西真的好多呀。不過，話雖如此，還是必須列舉幾樣比較有代表性的。麥當勞薯條估計很多小夥伴都是很喜歡的，我從小就愛吃，每次老媽說要帶我去吃麥當勞，我就特別的開心。長大以後，逛街的時候我也會吃薯條，當脆脆的薯條沾上酸甜的番茄醬，真...
什麼食物，吃起來能讓人的心情變好？
你自己喜歡的。食物主要是填飽肚子。如何做得可口，取決於掌勺人的魔法 什麼食物能讓你感到愉悅幸福，取決於你自己賦予食物的意義。 麻暖暖 甜食，膩歪歪的甜食。蛋糕，麵包，巧克力，糯嘰嘰的東西。年糕，粘豆包，湯圓，又軟又甜的水果 香蕉，榴蓮，重油重辣的食品 四川火鍋，毛血旺，烤肉 高碳水高GI使我快樂，高...