1樓：琳丹
有乙個解決根本問題的方法，學成後就可以從心所欲，不踰矩！
去了解陽明心學吧！推薦你去喜馬拉雅聽l酈波教授的王陽明心學！！對你大有裨益！
靡不有初鮮克有終！
其他的就看你的造化了！
2樓：嘟嘟嘟
你盡量得把精力放手頭上，然後盡量多運動，運動一方面身體裡會釋放一種酶，讓你比較輕鬆，另一方面，運動之後比較疲憊，也就沒有多餘的精力和能量來焦慮了。
3樓：飲川
你的焦慮源於你覺得你自己做的不好，這種情況不好說，主要靠自己，（如果是我的話我很廢的我會辭職的）可以先定乙個小目標，一天乙個。班主任都這樣，你覺得我做得不好，我覺得你做的不好。竟然在他們身上獲得不了成就感也可以先在別的地方找，比如說打羽毛球之類的戶外活動，焦慮這種東西都是當局者迷旁觀者清。
4樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，劉麗宇：
當班主任確實不容易，尤其在中職學校任教，中職學校學生的年齡正是處於內心充滿衝突與矛盾的時候，處於內心趨於成熟但仍很稚嫩的階段，正如你所說他們自己都控制不了自己。面對這樣的學生，再承擔學校給予的任務與責任，確實是壓力很大，產生焦慮情緒是必然的，焦慮情緒很難受，但它的產生也釋放出了心中的壓力，如果有壓力卻沒有情緒出來，狀況可能會更不理想。應對壓力，我們需要建立自己的應對模式，先去接納這種負面情緒，感受到焦慮說明我們與自己的內心是有連線的，允許負面情緒的存在，是在接納自己內心的真實感受；體會與自己的負面情緒在一起的感受，允許自己可以不夠好，允許自己的脆弱；在體驗與覺察的過程中沉下心關注自己內心真正需要做的事情，也許你可以感受到一些新的可能性被激發出來，我們每個人內在的創造性會帶來很多新的能量，幫助我們很好的走出困境。
怎麼樣能緩解焦慮？
已登出 你真的很幸福呀，老公對你很好，單這一條都值的讓人羨慕，他那麼好，還對你很好，證明你也很優秀啊，兩個人可以走到一起，就是緣分，兩口子之間哪有誰拖累誰的，每個人的一生都會有高有低，一時的境遇不好，不代表一直都不會好的。加油小姑娘，我還羨慕你年青。關於生孩子這件事，真的要放平心態，不能心裡壓力太大...
怎麼樣才能緩解焦慮感
焦慮是個體的認知思維層面有矛盾衝突的產物。所以，如果個體感受到了焦慮，則必然是有原因的，焦慮感不會平白無故的產生。所以，如果個體在平時會感到莫名其妙的焦慮感也是有原因的，只是個體沒有意識到。我們通常的解釋是個體的潛意識層面有矛盾衝突，個體暫時沒有意識到而已。好心情會突然變差，或者因為一點小事就會發火...
懷孕後總感覺焦慮該怎麼緩解？
情非情 在懷孕特別焦慮該怎麼辦呢？如何來克服孕期的焦慮呢？懷孕本來是件幸福的事情，但是在孕期會出現很多不適，孕婦媽在懷孕期間的心理需要承受很大的壓力，也正因為如此很多孕婦會產生焦慮的心理，如果長期壓抑的話會對胎兒的發育很不好。焦慮症是一種比較常見的心理疾病，引起焦慮症的原因很多，最常見的原因就是由於...