1樓：凍淚3355
聽過一句話，叫做不停拿人練手，直到不怕人為止。
或者，我們緊張是因為放了期望，怕達不到，所以有了壓力。
不如順勢而為，盡全力準備，但是不要去在乎結果，或許能多乙份坦然。
2樓：月亮上烤地瓜
的確是，如果說要上台講話，鍛鍊才是最直接的方法。
就比如我哥，六一兒童節要他表演節目，他可不像其他小朋友那麼痛快，死活不願意。不過後來還是安排了他的節目，結果到他演了，死活也拽不上去。
離開了小學後，他當了六年班長，成為老同學們口中親切的「老班」，曾經愛鬧卻又羞澀的他，最終也能獨當一面，登上台去發出聲音。
這種的例子其實並不少，它可以發生在名人身上，也可以發生在你的旁邊。
And以下是我自己的小想法（有些是看到的）
如何增強自信：
人們平常說話時一般會輕鬆隨便，如果讓自己的語言有邏輯有水平，思維清晰了，上台的時候可能會有所彌補，而且也容易增強自信
邁出你自信而不失風度的步伐，從容上台，平常的時候可以感受一下這樣的感覺
聲音不要太小，聲音比聊天的時候小了一般是不自信，不過也不要刻意的吼
總之甭管嘛方法的，就是靠鍛鍊
鍛鍊才是王道
3樓：為公平臺
你越緊張越沉浸在緊張中，你要放下緊張，緊張是你自己設計的，不要把緊張當常態，放下抗拒，放下恐懼，成長都是你自己決定的，要給自己灌輸，我會越來越好的，這只是暫時的。
第乙個，對著鏡子講話、練習，想象下面坐著幾個人，一開始也會緊張，不自在，把自己要說的對著鏡子，一遍一遍的講，這過程中你會有不好的念頭產生，這時你要抓住它們，釋放掉，等有感覺了，就對著家人講，然後在對著大家講，頭一兩次可能還會緊張，次數多了再配合練習，你會越來越適應了；
第二個，花點時間多想想自己成功的時刻，比如說你找到好的工作，做了一些事情特比成功時自己的心情，增強自己的自信心，找更多的事情認可自己，你要更多的認可自己，你總是想這些的時候，你就會有更多的自信、認可。
4樓：一念之間
這個問題，在我耳邊縈繞了不知道多少次。
我上了個附加課，專門和這類有關的
現在的經驗也不是很豐富吧，但尚且談談
其實題主你的情況還不是很糟糕的，因為你在台下還可以瘋瘋鬧鬧，至少不是那種內向的girl 所以… …最重要的是你上台的時候把台下每個人當成你的朋友就好了，他們都在聽你講…除非那種調皮的喜歡糾正人說的話…
多上幾次臺就沒事了～～～～因為很多人還不太能上台面對觀眾講話…
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